Tunturi Platinum User Manual page 68

Backe
Med programmetBacke simuleras uppförsbacke. Pedal-
motståndet kommer att tillta och avta under programmet.
• När du har valt programmet Backe kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND, KALORIER, MÅLHAS-
TIGHET eller MÅLPULS genom att vrida på JOG-
WHEEL och sedan bekräfta värdet med ett tryck på
JOGWHEEL.
• När du är färdig med inställningarna trycker du på
START för att börja träningen.
• Det här programmet startar med en uppvärmning,
hoppa över med START-knappen.
• Under träningen kan du göra en paus genom att
trycka på BACK/STOP eller upphöra med träningen
genom att trycka två gånger på samma knapp.
• Det här programmet avslutas med en nedvarvning,
hoppa över med STOP-knappen.
Förbr.
Programmet Förbr.har utformats för maximal förbränning
av fett. Det absolut bästa sättet att förbruka fett är att hålla
hjärtpulsen på 60% till 70% av den maximala potentialen.
Det här programmet använder inte hjärtpuls utan simulerar
en lugnare och konsekventare träning.
• När du har valt programmet Förbr. kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND, KALORIER, MÅLHAS-
TIGHET eller MÅLPULS genom att vrida på JOG-
WHEEL och sedan bekräfta värdet med ett tryck på
JOGWHEEL.
• När du är färdig med inställningarna trycker du på
START för att börja träningen.
• Det här programmet startar med en uppvärmning,
hoppa över med START-knappen.
• Under träningen kan du göra en paus genom att
trycka på BACK/STOP eller upphöra med träningen
genom att trycka två gånger på samma knapp.
• Det här programmet avslutas med en nedvarvning,
hoppa över med STOP-knappen.
Swedish
68
Intervall
Programmet Intervall innebär mycket intensiv träning som
växlas med lugna bitar. Det här programmet är idealiskt
för att träna upp kondition och uthållighet genom varie-
rade träning som omväxlande kräver hög syreförbrukning
följt av pass då du kan hämta andan. Med denna
träningsmetod programmeras det kardiovaskulära systemet
att använda syret på ett effektivare sätt.
• När du har valt programmet Intervall kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND, KALORIER, MÅLHAS-
TIGHET eller MÅLPULS genom att vrida på JOG-
WHEEL och sedan bekräfta värdet med ett tryck på
JOGWHEEL.
• När du är färdig med inställningarna trycker du på
START för att börja träningen.
• Det här programmet startar med en uppvärmning,
hoppa över med START-knappen.
• Under träningen kan du göra en paus genom att
trycka på BACK/STOP eller upphöra med träningen
genom att trycka två gånger på samma knapp.
• Det här programmet avslutas med en nedvarvning,
hoppa över med STOP-knappen.
Hjärta
Med programmet Hjärta kan förbättra hjärtfunktionen.
Detta är ett träningsprogram för hjärta och lungor. Det
bygger upp hjärtmuskeln och ökar blodcirkulationen och
lungkapaciteten. Detta erhålls genom att blanda
intensivare träningspass med inslag av något lättare
träning.
• När du har valt programmet Hjärta kan du ställa in
måluppgifter för TID, AVSTÅND, KALORIER, MÅLHAS-
TIGHET eller MÅLPULS genom att vrida på JOG-
WHEEL och sedan bekräfta värdet med ett tryck på
JOGWHEEL.
• När du är färdig med inställningarna trycker du på
START för att börja träningen.
• Det här programmet startar med en uppvärmning,
hoppa över med START-knappen.