Pro-Form 720 Zle Elliptical Manual Do Utilizador page 19

COMO AJUSTAR O COMPRIMENTO DA PASSADA
Para ajustar o comprimento da passada do aparelho
elíptico, comece por desapertar um botão de ajuste.
Em seguida, puxe o botão de ajuste para fora até que
a haste de ajuste se mova livremente.
Pino de
Suporte de
Ajuste
Braço do
Pedaleiro
Faça deslizar a haste de ajuste para cima ou para
baixo até que o botão de ajuste fique alinhado com
um dos orifícios do braço do pedaleiro e largue cuida-
dosamente o botão para engatar o pino de ajuste no
orifício.
Sacuda ligeiramente o braço de ajuste para cima e
para baixo para se assegurar de que o pino de ajuste
esteja engatado num dos orifícios do braço do peda-
leiro. Em seguida, aperte o botão de ajuste.
Ajuste o comprimento da passada no lado oposto do
aparelho elíptico da mesma forma. Certifique-se de
que ambos os lados do aparelho elíptico estejam
ajustados para o mesmo comprimento de passada.
COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO
Se o aparelho
elíptico balançar
ligeiramente no
chão durante a
utilização, rode
um ou ambos os
pés niveladores
por baixo do esta-
bilizador traseiro
até eliminar o
movimento de
balanço.
Se a estrutura do aparelho elíptico curvar durante a
utilização, rode um ou ambos os pés niveladores por
baixo do centro da estrutura até eliminar a curvatura.
Ajuste
Botão de
Ajuste
Pé
Nivelador
Pés Niveladores
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
ELÍPTICO
Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre
os braços superiores ou os manípulos e suba para o
pedal que estiver na posição mais baixa. Em seguida,
suba para o outro pedal. Empurre os pedais para
baixo até que os mesmos comecem a deslocar-
-se num movimento contínuo. Nota: Os braços do
pedaleiro podem rodar em ambas as direções.
Recomenda-se que faça rodar os braços do peda-
leiro no sentido apresentado pela seta; contudo,
para variar, pode fazê-los rodar no sentido oposto.
Braços Superiores
Braço do
Pedaleiro
Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais
pararem completamente. Nota: o aparelho elíptico
não tem uma roda livre; os pedais continuarão a
mover-se até o volante parar. Quando os pedais
estiverem estacionários, comece por descer do pedal
mais elevado. Depois, desça do pedal mais baixo.
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Manípulos
Pedais