Tunturi F30 Owner's Manual page 37

5. JÄMN WATT
Ställ in önskad effekt i watt och önskad tid och/eller
avstånd och/eller energiförbrukning och/eller den övre
pulsnivån med FUNKTIONSVÄLJAREN.
Starta träningen genom att trycka på START/STOP-knappen.
Om du har ställt in målet/målen, kommer målet/målen
att börja räkna ner. Under träning kommer redskapet
automatiskt att justera motståndet beroende på din
tramphastighet, så att du kommer att nå och bibehålla
den önskade effektnivån. Du kan ändra den önskade
effekten med FUNKTIONSVÄLJAREN.
6. RECOVERY
Starta återhämningsberäkningen efter träning genom
att trycka på RECOVERY-knappen. Beräkning av
återhämtningen av pulsnivån kan startas endast om
pulsnivåmätaren är aktiverad och pulsnivåvärdet visas på
displayen. Mätningen tar 60 sekunder. Efter 60 sekunder
visas ditt återhämtningsindex, F1-F6 (F1 = bästa resultat),
på displayen. För att gå tillbaka till huvudmenyn trycker du
på RECOVERY-knappen igen.
7. BODY FAT
Tryck på BODY FAT knappen för att starta mätningen. Håll
båda händerna på handtagen och vänta 8 sekunder.
Mätaren kommer att visa symbolen för rekommenderad
kroppsfetts % och BMI under 30 sekunder.
INSTÄLLNING ANVÄNDARDATA
Direkt efter återstart eller återställning (långt tryck) av
mätaren kan du gå in i användarmenyn. Välj användare
och bekräfta. Ställ in kön, ålder, längd och vikt. Bekräfta
med funktionsväljaren. Data om personligt träningsmål
(tid, avstånd, energi, pulsnivå) kommer att lagras och
återkallas som standardvärde varje gång användaren
väljs. Om du ändrar dina personliga träningsdata kommer
dessa automatiskt att lagras.
YTTERLIGARE NOTERINGAR
1. För hastighet och avstånd kan du välja antingen
millimeter eller engelska enheter genom att använda
KM/ML-brytaren som är placerad på det bakre
skyddet på mätaren. Nätsladden måste sättas i på
nytt för att ändringen skall aktiveras.
2. Om du inte tränar och knapparna inte trycks in
kommer mätaren att koppla över till viloläge efter
cirka fyra minuter. Lufttemperaturen visas.
3. Träningen pausas under maximalt 4 minuter genom att
START/STOP-knappen trycks in. Trycker du på knappen
igen får du fortsätta det pausade träningspasset med
samma träningsdata som tidigare.
4. Inmatning av träningsmål (tid, avstånd, energi, pulsnivå)
kan endast ske i STOP-funktion (inte under träning).
5. Om du inte vill ändra dina användardata varje gång
du startar träningen trycker du START/STOP för att
hoppa över redigering av användardata. Du kommer
att gå in i manuell träningsfunktion.
6. Det här redskapet kan inte användas för terapeutiska
ändamål.
7. Energiförbrukning beräknas enligt ett genomsnittsvärde.
Energiförbrukningen visas i kilokalorier. För att omvandla
detta till joule används formeln: 1 Kcal = 4.187 KJ.
8. Om du tränar med pulsmätare (antingen bröstbälte
eller handledspuls) kan du ställa in maximal pulsnivå.
När gränsen har nåtts kommer träningsmätaren att
avge ett pipande larm.
9. Programinställningen är uppdelad i 20 steg. Längden
på ett steg beror på den tid som ställts in för hela
träningen. Om tiden inte ställs in kommer längden på
tun-manual F30 37 tun-manual F30 37
ett steg att motsvara 100 m i avstånd.
10. Om du har ställt in ett mål att räkna ner kommer en
signal att ljuda och träningen att avslutas när något av
målen når noll. Du kan starta om träningen genom att
trycka på START/STOP.
11. Observera att återhämtningsindex står i relation till
pulsfrekvensen både i början och i slutet av mätningen.
12. I H.R.C beräknas området i målpulsprogrammet
(55%, 75% och 90%) som procent från den i din ålder
förutspådda maximala pulsnivån (beräkningsformel:
maximal pulsnivå = 220 – ålder).
13. Automatisk justering av motståndet under H.R.C
program, sker uppåt var 30:e sekund och vid behov
nedåt var 15:e sekund.
14. BODY FAT är en personlig mätning och resultatet baseras
på värde från en genomsnittlig europeisk befolkning.
B.M.I (BODY MASS INDEX) TABELL:
LÅG
LÅG / MEDIUM
MEDIUM
MEDIUM / HOG
Formel för BMI = VIKT (kg) / LÄNGD^2 (m)
KROPPSFETT % (GENOMSNITTLIG EUROPEISK BEFOLKNING) TABELL:
Man:
LÅG < 13
LÅG / MEDIUM 13 – 26
MEDIUM 26 – 30
MEDIUM / HOG > 30
UNDERHÅLL
Modellen F30 kräver så gott som inget underhåll. Kontrollera
dock ibland att alla skruvar och muttrar är åtdragna.
• Vänligen rengör redskapet efter träningen med en mjuk
absorberande duk. Använd inga lösningsmedel.
• Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!
STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING
Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktions-
störningar som beror på någon enskild komponent
förekomma. Därför är det onödigt att hela redskapet
skickas på reparation, eftersom det för det mesta räcker
med att aktuell komponent byts. Kontakta genast din
försäljare om du upptäcker fel eller brister när du använder
ditt redskap eller om du behöver reservdelar. Uppge alltid
redskapets modell och serienummer. Beskriv problemet, hur
redskapet använts, och uppge inköpsdagen. Behöver du
reservdelar, uppge ocksä numret på reservdelar; du hittar
en lista på reservdelar i slutet på den här handboken. Till
apparaten får endast delar från reservdelslistan användas.
TRANSPORT
OCH FÖRVARING
F30 har försetts med transporthjular. Följa instruktionerna
för att förfl ytta apparaten tryggt.
37
< 20
20 – 24
24 - 26,5
> 26,5
Kvinna:
LÅG < 23
LÅG / MEDIUM 23 – 36
MEDIUM 36 – 40
MEDIUM / HOG > 40
F30 - BRUKSANVISNING
SVENSK
20-03-2009 13:28:51 20-03-2009 13:28:51