Pro-Form 595 Hr Instrukcja Dla Użytkownika Manual page 13

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU
INTELIGENTNEGO (SMART)
Każdy program inteligentny (Smart) automatycznie
zmienia opór pedałów i informuje o konieczności
zwiększenia lub zmniejszenia tempa, aby ćwiczenia
były najbardziej efektywne. Programy 3 i 4 to programy
utraty wagi, programy 5 i 6 to programy ćwiczeń
aerobowych, a programy 7 i 8 wymagające dużego
wysiłku.
Aby korzystać z programu inteligentnego [Smart],
postępuj zgodnie z poniższą instrukcją.
1
Włącz konsolę.
Patrz: krok 1 na stronie 11.
2
Wybierz jeden z programów inteligentnych
[Smart].
Za każdym razem po
włączeniu konsoli
wybrany będzie tryb ręczny.
Aby wybrać program
inteligentny (Smart),
naciskaj przycisk wyboru
programu [PROGRAM] , aż
na małym wyświetlaczu pojawi się cyfra 3, 4, 5,
6, 7 lub 8.
3
Zacznij pedałować, aby rozpocząć program.
Aby rozpocząć program, po prostu zacznij
pedałować. Każdy program jest podzielony na
20 lub 30 jednominutowych okresów. Do każdego
okresu przypisana jest jedna wartość tempa
i jeden poziom oporu. (Te same wartości oporu
i/lub tempa mogą być zaprogramowane dla
dwóch lub większej liczby kolejnych okresów).
Na koniec każdego okresu programu, opór
pedałów automatycznie zmieni się, jeżeli dla
następnego okresu zaprogramowana była inna
wartość oporu. Uwaga: w przypadku zbyt dużego
lub zbyt małego oporu możesz zmienić
ustawienie, naciskając przyciski + i - znajdujące
się pod dużym wyświetlaczem. Na koniec każdego
okresu programu opór pedałów automatycznie
zmieni się, jeżeli dla następnego okresu
zaprogramowana była inna wartość oporu.
Docelowe tempo
dla bieżącego
okresu będzie
wskazywana za
pomocą strzałek
na małym
wyświetlaczu. Aby
pedałować w
tempie docelowym, zwiększaj lub zmniejszaj swoje
tempo, aż każdy segment wskaźnika paskowego
będzie wskazywany przez strzałkę (patrz rysunek
powyżej). Na koniec każdego okresu liczba
strzałek zmieni się, jeżeli dla następnego okresu
zastała zaprogramowana inna wartość
docelowa tempa. Kiedy zmieni się liczba strzałek,
zmieniaj tempo, aż znów każdy segment wskaźnika
paskowego będzie wskazywany przez strzałkę.
Ważne: tempo docelowe to wskaźnik, który ma
jedynie pomóc w osiągnięciu zamierzonego celu.
Możesz jednak ćwiczyć w tempie mniejszym niż
tempo docelowe, szczególnie w kilku pierwszych
miesiącach. Pamiętaj, aby pedałować w
tempie, które jest dla Ciebie odpowiednie.
Podczas trwania programu, na środku dużego
wyświetlacza będzie wyświetlany czas, jaki
pozostał do jego zakończenia. Jeżeli
przestaniesz pedałować na kilka sekund,
wyświetlanie wartości zostanie wstrzymane i na
wyświetlaczu pojawi się godzina. Jeżeli po
zakończeniu programu będziesz kontynuować
pedałowanie, wartości związane z ćwiczeniami
będą w dalszym ciągu wyświetlane.
4
Przebieg ćwiczeń możesz śledzić na dużym
wyświetlaczu.
Patrz krok 4 na stronie 11.
5
Możesz także zmierzyć sobie tętno.
Patrz krok 5 na stronie 12.
6
W razie potrzeby włącz wentylator.
Patrz: krok 6 na stronie 12.
7
Po zakończeniu ćwiczeń konsola automatycznie
wyłączy się.
Patrz: krok 7 na stronie 12.
13
Wskaźnik
paskowy
Strzałki