NordicTrack Ex 3300 Treadmill Manuale D'istruzioni page 18

Se la velocità o l'inclinazione dell'attuale segmento
è troppo alta o troppo bassa, potete cambiarla man-
ualmente premendo i pulsanti Velocità o Inclina-
zione [INCLINE] sulla consolle. Comunque, quando
inizia il prossimo segmento, il tapis roulant si re-
golerà automaticamente alla velocità e all'incli-
nazione per il prossimo segmento.
Per fermare il programma in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto. Per riavviare il pro-
gramma, premere il pulsante Avvio. Il nastro scor-
revole inizierà a muoversi a 2 chilometri all'ora.
Quando il prossimo segmente del programma in-
izia, il tapis roulant si regolerà automaticamente in
base alla configurazione della velocità prevista e
l'inclinazione del prossimo segmento.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se
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desiderata.
Vedere la fase 7 a pagina 16.
Accendere il ventilatore se desiderato.
7
Vedere la fase 8 a pagina 16.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
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dalla consolle.
Quando il programma si ferma, assicurarsi che
l'inclinazione del tapis roulant sia al minimo. Poi,
rimuovere la chiave dalla consolle e riporla in un
posto sicuro.
Quando avete finito di usare il tapis roulant,
portare l'interruttore automatico acceso/spento
collocato vicino al cavo della corrente nella po-
sizione spenta.
USO DI UN PROGRAMMA CALORIE
Inserire la chiave nella consolle.
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Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 13.
Se lo si desidera, personalizzare le impostazioni
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della consolle.
Consultare la sezione PERSONALIZZAZIONE
DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a pag-
ina 13. Nota: È necessario immettere il peso
(vedere la fase 3 a pagina 13) affinché la consolle
calcoli accuratamente il numero di calorie da bru-
ciare durante l'allenamento.
Selezionare un programma Calorie.
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Per selezionare un programma Calorie, premere il
pulsante Calorie una, due o tre volte.
Qualora sia stato selezionato un programma
Calorie, il display visualizzerà il nome del pro-
gramma, la lunghezza del programma, l'obiettivo
calorie (numero di calorie da bruciare durante il pro-
gramma) l'impostazione di inclinazione massima
del programma e l'impostazione di velocità mas-
sima. Inoltre, sul display comparirà un profilo delle
impostazioni di velocità del programma.
Premere il pulsante Avvio per iniziare il pro-
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gramma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
Se la velocità o l'inclinazione dell'attuale segmento
è troppo alta o troppo bassa, potete cambiarla man-
ualmente premendo i pulsanti Velocità o Inclina-
zione sulla consolle. Comunque, quando inizia il
prossimo segmento, il tapis roulant si regolerà
automaticamente alla velocità e all'inclinazione
per il prossimo segmento.
Selezionare una modalità di visualizzazione e
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seguire la progressione sul display.
Il programma Calorie funziona analogamente al pro-
gramma Cardio (vedere la fase 5 a pagina 17), fatta
eccezione per il fatto che durante l'allenamento il
display visualizzerà il numero di calorie rimaste da
bruciare.
Il programma terminerà al raggiungimento dell'obiet-
tivo calorie oppure quando la freccia piccola avrà
raggiunto l'estremità destra del profilo, in base alla
prima occorrenza. Il nastro scorrevole a questo
punto rallenterà fino a fermarsi.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se
6
desiderata.
Vedere la fase 7 a pagina 16.
Accendere il ventilatore se desiderato.
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Vedere la fase 8 a pagina 16.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
8
dalla consolle.
Vedere la fase 8 alla sinistra.
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