NordicTrack E4.1 Elliptical Manuel De L'utilisateur page 15

COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
L'ELLIPTIQUE
Bras PSC
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras PSC et montez sur la pédale se trouvant dans
la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre
Guidons
pédale.
Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles com-
mencent à bouger de façon continue. Remarque :
les disques des pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
disques des pédales dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les disques des pédales dans le
Disque de
Pédales
sens opposé.
la Pédale
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque
: l'elliptique n'a pas de roue libre, les pédales
continueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant.
Lorsque les pédales se sont immobilisées, descendez
d'abord de la pédale la plus élevée. Puis, descendez
de la pédale la plus basse.
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