NordicTrack E4.0 Elliptical Manual Del Usuario page 21

cómo USar LoS enTrenamIenToS De VaTIoS
1. comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encenderla.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en la
página 17.
2. Seleccione un entrenamiento de vatios.
Para seleccionar un entrenamiento de vatios, pri-
mero pulse el botón Entrenamientos de vatios
[WATTS WORkOUTS]. Seguidamente gire el
selector de resistencia hasta que se muestre en la
pantalla el número del entrenamiento deseado. A
continuación pulse el botón Ingresar [ENTER]
para seleccionar el entrenamiento.
Si selecciona
el programa
de vatios 1,
las palabras
ENTER
WATTS TAR-
GET (Ingresar
objetivo de
vatios) apare-
cerán en la pantalla.
Si selecciona
los progra-
mas de
vatios 2 ó 3,
el tiempo de
entrenamiento
y el perfil de
los niveles de
resistencia
para el entrenamiento aparecerán en la pantalla.
3. Si seleccionó el programa de vatios 1, ingrese
una configuración de vatios objetivo.
Durante el programa de vatios 1, la misma confi-
guración de vatios objetivo quedará programada
para todos los segmentos del programa. Gire el
selector de resistencia para ingresar la configura-
ción de vatios objetivo deseada.
4. comience a pedalear para iniciar el entrena-
miento.
el programa de vatios 1 está dividido en 40 seg-
mentos de un minuto. Durante el entrenamiento,
la consola comparará regularmente su salida de
vatios con la configuración de vatios objetivo que
ingresó anteriormente.
Si su salida de vatios está demasiado por debajo
o por encima de la salida de vatios objetivo, la
resistencia de los pedales aumentará o disminuirá
automáticamente para traer su salida de vatios
cerca de la salida de vatios objetivo. Cada vez
que la resistencia cambie, el nivel de resistencia
aparecerá en la pantalla por algunos segundos
para avisarle.
Si la configuración de vatios objetivo es demasia-
do alta o demasiado baja, usted podrá cambiar la
configuración manualmente girando el selector de
resistencia.
el programa de vatios 2 ó 3 está dividido en 40
segmentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con un nivel de resistencia y un nivel
de vatios objetivo. Nota: Para segmentos conse-
cutivos se podrá programar el mismo de nivel de
vatios objetivo.
El perfil del entrenamiento le mostrará su progreso
(ver el dibujo de la izquierda). El segmento de la
visualización gráfica que se ilumina intermitente-
mente corresponde al segmento actual del entre-
namiento. La altura del segmento intermitente indi-
ca el nivel de resistencia para dicho segmento.
A medida que ejercita,
se le pedirá que pedalee
a la velocidad objetivo.
Cuando aparezca una
flecha hacia arriba o la
palabra FASTER (más
rápido) en la pantalla, aumente su velocidad.
Cuando aparezca una flecha hacia abajo o la
palabra SLOWER (más lento), reduzca su veloci-
dad. Cuando no aparezca ninguna flecha o las
palabras ON TARGET (velocidad objetivo), man-
tenga su velocidad actual.
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