NordicTrack Cxt 950 Elliptical Bedienungsanleitung page 16

BENUTZUNG EINES VOREINGESTELLTEN
PROGRAMM
Schalten Sie den Computer ein.
1
Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 14.
Wählen Sie eines der vier voreingestellten
2
Programme.
Jedes Mal wenn
der Computer
eingeschaltet
wird, wird der
manuelle Modus
ausgewählt. Um
ein voreingestell-
tes Programm
[RESISTANCE & PACE PROGRAMS] auszu-
wählen, drücken Sie andauernd auf die
Programmtaste bis die Zahl 1, 2, 3 oder 4 in der
oberen rechten Ecke im Display erscheint.
Die Profile 1 bis 4 auf der rechten Seite des Com-
puters zeigen den Widerstand und die Tempo-
Einstellungen für die voreingestellten Program-
men an. Zum Beispiel zeigt die Profilnummer 4
an, dass sich bei dem ausgewählten, voreinge-
stellten Programm 4 der Widerstand sowie das
Tempo während der ersten Hälfte des Programms
langsam erhöhen wird und sich dann während
der letzten Hälfte verringern wird.
Fangen Sie mit dem Programm an.
3
Um das Programm zu starten drücken Sie auf die
Programmstarttaste oder fangen einfach an zu
trainieren. Jedes voreingestellte Programm hat
zwanzig eine Minute lange Segmente. Eine
Widerstandsstufe und eine Tempo-Einstellung
sind für jedes Segment programmiert. (Die selbe
Widerstandseinstellung und/oder Tempo-
Einstellung können für fortlaufende Segmente
programmiert werden.)
Während des Programms wird sich der Wider-
stand des Ellipsentrainers automatisch ändern und
durch das zutreffende Profil am Computer ange-
zeigt. Wenn die gegenwärtige Widerstandsstufe zu
hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Wider-
standsstufe ändern, indem Sie auf die
Widerstandstasten drucken. Wenn jedoch das
gegenwärtige Segment des Programms beendet
ist, wird sich die Widerstandsstufe automatisch
ändern, wenn eine andere Widerstandseinstellung
für den nächsten Abschnitt programmiert worden
ist.
Die Tempo-Ein-
stellungen für das
Programm wer-
den durch den
Graph im Display
angezeigt. (Der
linke Graphstrich
wird Ihr tatsächli-
ches Trainingstempo anzeigen.) Wenn sich der
rechte Graphstrich während des Programms
ändert, erhöhen oder verringern Sie einfach Ihr
Tempo, so dass die gleiche Strichanzahl auf bei-
den Graphen erscheinen. Falls Ihr Tempo langsa-
mer ist als die gegenwärtige Tempo-Einstellung,
wird der Erhöhungspfeil im Display erscheinen um
Sie aufzufordern Ihr Tempo zu erhöhen. Falls Ihr
Tempo schneller ist als die Tempo-Einstellung, wird
der Verringerungspfeil erscheinen. Wichtig: Die
Tempo-Einstellungen für das Programm sollen
nur als Richtlinien gelten. Ihr tatsächliches
Tempo kann langsamer als die Tempo-Einstel-
lung sein, besonders während den ersten paar
Monaten Ihres Trainingprogramms. Achten Sie
darauf, dass Sie mit einem für Sie angenehmes
Tempo trainieren.
Während des Programms wird das Display die
übrigbleibende Zeit im Programm anzeigen.
Wenn die Zeit abgelaufen ist, ist das Programm
fertig. Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem
das Programm fertig ist, wird das Display weiter-
hin Ihr Training-Feedback anzeigen.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
4
Modi.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 14.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
5
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 15.
Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Com-
6
puter nach einigen Minuten automatisch aus-
schalten.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 15.
16
Erhöhungspfeil