ProForm 490 Cx Treadmill Gebruiksaanwijzing page 16

Druk op de Start-toets of de Snelheid + knop
5
om het programma te laten beginnen.
Direct nadat de knop is ingedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel-
heids- en hellingsinstellingen voor het pro-
gramma. Houd de leuning vast en begin te lopen.
Programma 9 voor de hartslag is in 100 segmen-
ten van elk één minuut verdeeld. De na te streven
hartslaginstelling is gelijk voor alle segmenten.
(Aandacht: Stop voor een kortere oefening ge-
woon het programma voordat deze eindigt.)
Programma 10 voor de hartslag is in 30 segmen-
ten van elk één minuut verdeeld. Ieder segment
heeft zijn eigen na te streven hartslaginstelling.
Aandacht: Dezelfde na te streven hartslaginstel-
ling kan voor twee of meerdere segmenten wor-
den geprogrammeerd.
De na te streven hartslaginstelling voor het eerste
segment zal wanneer programma 10 voor de hart-
Huidige Segment
slag gekozen wordt in de kolom Huidig Segment
op de linker display opflikkeren. De vier volgende
hartslaginstellingen zullen in de kolommen rechts
worden aangegeven. Drie seconden voor het
einde van het eerste segment zullen de kolom
Huidig Segment en de kolom rechts opflikkeren
en zult u een toon horen. De na te streven hart-
slaginstellingen zullen een kolom naar links ver-
schuiven wanneer het eerste segment afloopt. De
tweede na te streven hartslaginstelling zal dan in
de kolom Huidig Segment worden aangegeven.
Het bedieningspaneel zal regelmatig tijdens beide
programma's voor de hartslag uw hartslag verge-
lijken met de na te streven hartslaginstelling. De
snelheid van de loopband zal automatisch toe- of
afnemen om uw hartslag dichter bij door u na te
streven hartslaginstelling te brengen. De helling
van de loopband zal ook omhoog gaan wanneer
uw hartslag nog steeds veel te laag is en de snel-
heid van de loopband 12 km/h is.
Als de snelheid of helling te hoog of te laag is,
kunt u deze instelling met de toetsen Snelheid en
Incline bijstellen. De snelheid en/of de hellings-
tand van de loopband zal/zullen echter, telkens
wanneer het bedieningspaneel uw hartslag met
uw ten doel gestelde hartslag instelling vergelijkt
automatisch toenemen of verminderen om uw
hartslag dichter bij uw ten doel gestelde hartslag
instelling te brengen.
De letters PLS [ pulse [hartslag]) zullen op de lin-
ker display opflikkeren wanneer uw hartslag tij-
dens het programma niet gemeten kan worden.
De snelheid en/of de helling van de loopband zul-
len dan automatisch verminderd worden. Zie de
instructies inbegrepen met de optionele borstkas-
sensor wanneer dit voorkomt.
Druk op de Stop-toets om het programma wan-
neer dan ook te stoppen. De tijd zal dan op de lin-
ker display opflikkeren. Druk op de Start toets of
the Snelheidstoename toets om het programma
opnieuw te laten starten. De loopband zal met een
snelheid van 2 km/h beginnen te draaien. De snel-
heid en/of helling van de loopband zullen automa-
tisch veranderen wanneer het bedieningspaneel
uw hartslag met de na te streven hartslag instel-
ling vergelijkt om zodoende uw hartslag dichter bij
de na te streven hartslag instelling te brengen.
Uw vordering op de displays volgen.
6
Zie stap 5 op pagina 12.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
7
Zie stap 6 op pagina 13.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
8
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 8 op pagina 13.
16