Benutzung Des Ellipsentrainers - ProForm 300 Zle Elliptical Bedienungsanleitung

Benutzung deS ellIPSentraInerS

den ellIPSentraIner tranSPortIeren
Wegen der größe und des gewichts des
ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um
ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor dem
Ellipsentrainer hin, halten Sie den Pfosten und stem-
men Sie einen Fuß gegen eines der Vorderräder.
Ziehen Sie am Pfosten und lassen Sie eine zweite
Person den Griff heben bis der Ellipsentrainer auf den
Rӓdern rollen kann. Transportieren Sie den
Ellipsentrainer nun vorsichtig zum gewünschten Ort
und lassen Sie ihn dort wieder auf den Boden
herunter.
Ausgleichsfuß
Griff
den ellIPSentraIner auSeBnen
Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens
leicht schaukelt, drehen Sie eine oder beide der
Einstellfüße unter der hinteren Stützstange bis das
Gerät nicht mehr schaukelt.
auf dem ellIPSentraIner traInIeren
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
die Griffstangen oder die Oberkӧrperarme und steigen
Sie auf die Pedale auf die sich auf der niedrigsten
Position befindet. Danach, steigen Sie auf das andere
Pedal.
Pfosten
Fuß hier
ansetzen
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununter-
brochenen Bewegung befinden. anmerkung: die
Pedalscheiben können sich in beide richtungen
bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die
Pedalscheiben in der unten angezeigten richtung
bewegen. Sie können jedoch zur abwechslung die
Pedalscheiben auch in die andere richtung
drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. anmerkung: der ellipsentrainer hat kein
freilaufrad; die Pedale werden so lange in
Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr
bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal
herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal
herunter.
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Oberkörperarme
Griffstange
Pedale
Pedal-
scheibe