Benutzung Des Ellipsentrainers - ProForm 485 P Elliptical Bedienungsanleitung

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an der Lenkstange fest und treten vorsichtig auf
das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zu-
nächst, steigen Sie dann auf das andere Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununter-
brochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die Pedalschei-
ben in der unten angezeigten Richtung bewegen.
Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedal-
scheiben auch in die andere Richtung drehen.
Pedale
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS
Während Sie
trainieren, kön-
nen Sie den
Widerstand der
Pedale mit dem
Widerstand-
Widerstand-
sknopf auf dem
Computer ver-
stellen. Um den
Widerstand zu
erhöhen, drehen
Sie den Wider-standsknopf im Uhrzeigersinn im; um
den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den
Wider-standsknopf gegen den Uhrzeigersinn.
Wichtig: Der Knopf könnte, wenn der maximale
oder minimale Widerstand erreicht wird eventuell
Pedal-
scheibe
sknopf
nicht anhalten. Wenn es schwieriger wird den
Knopf zu drehen, höeren Sie auf zu drehen, oder
es könnte Schaden verursachen.
COMPUTERDIAGRAMM
Indikatoren
Tempo-
kontrolle
DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN
Der Computer bietet zahlreiche Funktionen an, die Ihr
Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal-
ten. Während Sie trainieren, wird der Computer fort-
laufend Trainingsinformationen rückliefern.
Der Computer bietet auch vier Tempo-Trainieren an,
die einen dazu auffordern, die Geschwindigkeit zu
verändern, während man durch ein effektives Workout
geführt wird.
Um den Computer im manuellen Modus zu ver-
wenden, folgen Sie den nachstehenden auf Seite 11.
Um ein Tempo-Trainieren zu benutzen, siehe
Seite 12.
Bevor Sie den Computer verwenden, müssen
Batterien eingelegt werden (siehe Montageschritt 9
auf Seite 9). Sollte sich eine dünne Plastikfolie auf
dem Computer befinden, entfernen Sie diese.
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