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ProForm 300 Zle Elliptical Bedienungsanleitung

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modell-nr. PfeVel83910.2
Serien-nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
kundendIenSt
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktieren Sie
den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kontak-
tieren Sie das Geschäft wo Sie
dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
mo - fr 12:00 - 18:00 cet
Internetseite:
www.iconsupport.eu
email:
csuk@iconeurope.com
VorSIcHt
lesen Sie bitte aufmerksam alle
anleitungen, bevor Sie dieses
gerät in Betrieb nehmen. Verwah-
ren Sie diese Bedienungsanleit-
ung für späteren gebrauch.
BedIenungSanleItung
Serien-Nr.
www.iconeurope.com

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Summary of Contents for ProForm 300 Zle Elliptical

  • Page 1 modell-nr. PfeVel83910.2 Serien-nr. BedIenungSanleItung Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. kundendIenSt Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontak- tieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben.

  • Page 2: Table Of Contents

    Sie den kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kosten- losen ersatzaufkleber anzufordern. kleben Sie den aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

  • Page 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen

    WIcHtIge VorSIcHtSmaSSnaHmen Warnung: um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen ellipsentrainer benutzen. der Hersteller (Icon) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind.

  • Page 4: Bevor Sie Anfangen

    BeVor SIe anfangen Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer ® ZLE Ellipsentrainers. Der 300 ZLE Ellipsentrainer und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, Kontakt treten.

  • Page 5: Montage

    montage zur montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. zusӓtzlich zu dem mitgelieferten Werkzeug, braucht man zur montage einen kreuzschlitzschrauben- dreher Beim Zusammenstellen des Ellipsentrainers verwendet man zur Identifikation der kleinen Teile die Abbildungen unten.
  • Page 6 um die montage zu erleichtern, lesen Sie die Information auf Seite 5 bevor Sie anfangen. Wӓhrend eine zweite Person den hinteren Teil des Rahmens (1) hochhebt, befestigen Sie den hinteren Stabilisator (70) an den Rahmen mit zwei M10 x 85mm selbsthemmenden Schrauben (82).
  • Page 7 3. Legen Sie den Pfosten (2) und die obere Schutzabdeckung (37) wie angezeigt aus. Schieben Sie die obere Schutzabdeckung nach oben auf den Pfosten auf. Kabel- Lassen Sie sich von einer zweiten Person den befestigung Pfosten (2) nahe des Rahmens (1) halten. Siehe eingefügte detailzeichnung.
  • Page 8 5. Siehe obere detailzeichnung. Um ein Abklemmen der Pulskabel (28) zu vermeiden wӓhrend Sie die Griffstange (39) befestigen, führen Sie folgende Ablӓufe aus: Fügen Sie das Ende des linken Pulskabels (28) in die linke Seite der Griffstange (39) ein. Anschliessend, fügen Sie das Ende des rechten Pulskabels (28) in die rechte Seite der Griffstange (39) ein.
  • Page 9 6. Der Computer (4) kann vier Batterien vom Typ D gebrauchen (nicht mitgeliefert); Nickeleisenbat- terien sind zu empfehlen. WIcHtIg: Wurde der Schrauben Batterie- computer kalten temperaturen ausgesetzt, Abdeckung lassen Sie ihn auf zimmertemperaturen erwärmen bevor Sie die Batterien einsetzen, sonst können die displays am computer oder andere elektronische teile beschädigt werden.
  • Page 10 8. Befestigen Sie die Computerabdeckung (32) an den hinteren Teil des Computers (4) mit zwei M4 x 48mm Schrauben (89). 9. Finden Sie die linke und die rechte Oberkӧrperarm (8, 9). Diese sind mit den Aufklebern „Left“ und „Right“ markiert (L oder Left bedeutet links;...
  • Page 11 10. Schmieren Sie eine grosszügige Menge an dem inkludierten Schmierfett auf die Achsen am Pfosten (2). Legen Sie die linken und rechten Oberkӧrperarme (8, 9) wie angezeigt aus, und schieben Sie diese auf die linken und rechten Seiten des Pfostens (2) auf. Befestigen Sie jeden Oberkӧrperarm (8, 9) mit einer M8 x 20mm selbsthemmenden Schraube (80) und einer M8 Scheibe (33).
  • Page 12 12. Siehe eingefügte detailzeichnung. Identifizieren Sie eine Drehabdeckung A (19), welches Haken hat, und eine Drehabdeckung B (22), welches Laschen hat. Drücken Sie eine Drehabdeckung A (19) und eine Drehabdeckung B (22) zusammen um den rechten Oberkӧrperarm (9). Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des ellipsentrainers.
  • Page 13 14. Drücken Sie eine Vorderbeinabdeckung (20) und eine Hinterbeinabdeckung (21) zusammen um das rechte Oberkӧrperbein (6) ein. Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des ellipsentrainers. 15. Identifizieren Sie das rechte Pedal (13), welches mit einem „Right“ Aufkleber markiert ist (L oder Left bedeutet links;...
  • Page 14 16. Drücken Sie die hintere Schutzabdeckung (59) auf die linken und rechten Schutzschilder (44, 44 45 45) auf. 17. achten Sie darauf, dass alle teile fest angezogen sind, bevor Sie den ellipsentrainer benutzen. Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter den Ellipsentrainer.

  • Page 15: Benutzung Des Ellipsentrainers

    Benutzung deS ellIPSentraInerS den ellIPSentraIner tranSPortIeren auf dem ellIPSentraIner traInIeren Wegen der größe und des gewichts des Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um die Griffstangen oder die Oberkӧrperarme und steigen ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor dem Sie auf die Pedale auf die sich auf der niedrigsten Ellipsentrainer hin, halten Sie den Pfosten und stem- Position befindet.
  • Page 16 comPuterdIagramm den WarnungSaufkleBer anBrIngen Man kann auch einen MP3-Spieler oder einen CD- Spieler an der Stereoanlage des Computers Der Computer bietet zahlreiche Funktionen an, die Ihr anschließen und dann während des Trainings seine Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal- Lieblingsmusik anhören oder Hörbücher abspielen.
  • Page 17 Benutzung deS manuellen moduS 4. Verfolgen Sie Ihren fortschritt mit Hilfe der anzeige. 1. computer einschalten. das obere display—Dieses Display zeigt die ver- Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an gangene Zeit [TIME] und den Widerstandsgrad in die Pedale zu treten um den Computer [RESIST.] der Pedale an, jedesmal wenn sich der einzuschalten.
  • Page 18 5. messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz. VerWenden eIneS VorProgrammIerten WorkoutS falls sich dünne Plastikfolien auf Kontakte 1. computer einschalten. den metallkontak- ten des Handgriff- Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 17. pulsmessers befinden, entfer- 2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout. nen Sie diese.
  • Page 19 Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von 4. Verfolgen Sie Ihren fortschritt mit Hilfe der Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt anzeige. beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vorpro- Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 17. grammiert ist, dann erscheint der neue Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am 5.

  • Page 20: Wartung Und Fehlersuche

    Wartung und feHlerSucHe Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie diese wenn notwendig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel. WIcHtIg: um den computer nicht zu beschädigen, halten Sie alle flüssigkeiten von ihm fern und halten Sie ihn weiters der Sonne fern.
  • Page 21 den memBranenScHalter eInStellen Finden Sie den Membranenschalter (58). Lockern Sie die angezeigte M4 x 16mm Schraube (92), aber ent- Drehen Sie das linke Pedal mit Hilfe eines verstell- fernen Sie diese nicht. baren Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn und entfernen Sie sie. Um den Membranenschalter einzustellen, müssen Sie die rechte Scheibenabdeckung und die rechte Pedalscheibe entfernen.

  • Page 22: Trainingsrichtlinien

    traInIngSrIcHtlInIen fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, Warnung: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen arzt konsultieren. das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Energiegewinnung freizumachen.
  • Page 23 VorgeScHlagene deHnÜBungen Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen.
  • Page 24 anmerkungen...

  • Page 25: Teileliste

    teIlelISte Modell-Nr. PFEVEL83910.2 R0113A nr. anzahl Beschreibung anzahl Beschreibung Rahmen C-Magnet Pfosten Widerstandsmotor Hintere Pfostenabdeckung Motorklammer Computer Widerstandsarm Wasserflaschenhalter Klemme Oberkӧrperbein Membranenschalter/-kabel Widerstandsrad Hintere Schutzabdeckung linker Oberkörperarm Schlüssel rechter Oberkörperarm M8 Kontermutter Griff M6 x 16mm Linsenschraube Rolle Ansatzschraube Linkes Pedal Schwungradachse Rechtes Pedal C-Magnetbolzen...

  • Page 26: Detailzeichnung

    detaIlzeIcHnung a Modell-Nr. PFEVEL83910.2 R0113A...
  • Page 27 detaIlzeIcHnung B Modell-Nr. PFEVEL83910.2 R0113A...

  • Page 28: Bestellung Von Ersatzteilen

    BeStellung Von erSatzteIlen Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser hel- fen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...

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