Table of Contents
Advertisement
Čeština
Nezapomeňte, prosím, že záruka se nevztahuje
-
na škody v důsledku přepravy nebo nedodržení
pokynů pro seřizování nebo údržbu popsaných v
této příručce.
Stroj nesmí používat osoby s hmotností vyšší než
-
120 kg.
Nepokoušejte se o žádné opravy nebo seřizování,
-
které nejsou uvedeny v tomto návodu. Všechno
ostatní musíte přenechat osobě znalé údržby
elektromechanických zařízení a oprávněné na
základě příslušných zákonů provádět práce
související s jejich údržbou a opravami.
Bezpečnost práce s elektřinou
(Pouze zařízení vybavené elektrickým zdrojem)
Před užitím zkontrolujte, zda voltáž elektrické
-
zásuvky odpovídá voltáži stroje.
Nepoužívejte prodlužovací kabel.
-
Udržujte všechny kabely z dosahu topení, oleje a
-
ostrých hran.
Nezasahujte a neměňte hlavní elektrický kabel.
-
Nepoužívejte přístroj, je-li hlavní elektrický kabel
-
poškozen. Kontaktujte svého prodejce.
Vždy rozmotejte celý elektrický přívodní kabel.
-
Dbejte na to, aby přívodní elektrický kabel nevedl
-
pod žádným nábytkem, kobercem ani jinými objekty.
Dbejte na to, aby přívodní elektrický kabel nevisel a
-
nemohlo o něj být omylem zavaděno.
Nenechávejte přístroj zapojený do elektrické
-
zásuvky bez dozoru.
Netahejte přívodní kabel z elektrické zásuvky silou.
-
Vytáhněte přívodní kabel z elektrické zásuvky vždy,
-
když stroj není používán a vždy před sestavováním
a rozkládáním přístroje.
Popis (obrázek A)
Tento trenažér je určený pro domácí použití. Simuluje
chůzi bez zatěžování kloubů.
Obsah balení (obr. B & C)
Balení obsahuje součástky uvedené na obrázku B.
-
V balení naleznete šroubky a matice uvedené v
-
obrázku C.
INFO
•
Pokud některá součást chybí, kontaktujte svého
prodejce.
Montáž (obr. D)
Upozornění
•
Montáž provádějte v pořadí, jak je uvedeno na
obrázcích.
•
S trenažérem manipulujte vždy jen za pomoci
druhé osoby.
Upozornění
•
Trenažér umisťujte vždy jen na rovný a pevný
povrch.
•
Doporučujeme vyžít ochrannou podložku, aby
nedošlo k poškození podlahy.
•
Zajistěte nejméně 100 cm volného prostoru
kolem všech stran stroje.
•
Při montáži postupujte dle obrázků.
Cvičení
Trénink na veslařském trenažéru je skvělé aerobní
cvičení, vycházející z principu, že cvičení by mělo být
patřičně lehké, alepřitom dlouhodobé. Aerobní cvičení
vychází ze zlepšování maximálního tělesného příjmu
kyslíku, což naopak vede ke zlepšování vytrvalosti a
kondice. Schopnost těla spalovat tukjako palivo přímo
závisí na jeho kapacitě přijímat kyslíku.Aerobní cvičení
by mělo být především příjemné. Běhemtréninku
byste se měli zapotit, ale neměli byste lapat po dechu.
Cvičit byste měli nejméně třikrát týdně po 30 minutách,
abystedosáhli základní kondiční úrovně. Udržet se
na této úrovni vyžaduje několik tréninků týdně. Po
dosažení základní kondiceje možno ji snadno zlepšovat
pouhým zvyšováním počtu tréninků.Cvičení se vždy
projeví hmotnostním úbytkem, protože jde o jediný
způsob, jak doplňovat energii spalovanou tělem. Právě
proto je vždy vhodné kombinovat pravidelné cvičení
se zdravoudietou. Člověk držící dietu by měl cvičit
denně – zpočátku 30minut nebo méně a postupně
zvyšovat denní tréninkovou dávku až na jednu hodinu.
Měli byste začít pomalu a při nízkémodporu, protože
náročné cvičení může vystavit srdce a oběhový
systém nadměrné zátěži. Se zlepšující se kondicí
můžetepostupně zvyšovat zátěž a rychlost.
Cvičební instrukce
Rozcvičení a zahřátí
Správné rozcvičení pomůže zrychlit proudění krve ve
Vašem těle, zrychlí tep a připraví svaly na vykonání
zátěže. Předejdete křečím a svalovému poškození.
3 0
Advertisement
Table of Contents
