Master E24 User Manual page 56

d. Po włożeniu Tunelinku do złącza audio nie obracaj się. Kabel audio nie może być wygięty , w
celu unikniecia wpływu efektów indukcyjnych i słabej transmisji kontaktowej
e. W przypadku korzystania z Tunelink naładować każde urządzenie, aby zmniejszyć
przenoszenie hałasu.
f. Nie wystawiać przewodu Tunelink na wilgotne środowisko.
Podłączyć kabel audio i ustawić głośność pomiędzy 70% do 90% .
g. Naciśnij przycisk CONNECT.
h. Udane połączenie gwarantuje dostęp do aplikacji
i. Gdy aplikacja wymaga, aby zwiększyć głośność, pojawi się komunikat ostrzegawczy
dotyczący przycisku głośności , należy potwierdzić następujące operacje.
j. Podczas polączenia BT , Tunelink będzie głównym Złączem uprzywilejowanych
BT.
Instrukcje do ćwiczeń
Spalanie tłuszczu
Organizm zaczyna spalać tłuszcz przy ok. 65% maksymalnej wydajności
serca.
Aby osiągnąć optymalne parametry spalania, wskazane jest, aby utrzymać
tętno w granicy od 70% - 80% tętna maksymalnego.
Optymalna ilość treningu składa się z trzech sesji tygodniowo po 30 minut.
Przykład:
52-letni mężczyzna zaczyna trening. Maksymalna częstotliwość = 220 - 52
(wiek) = 168 uderzeń / min. Prędkość min = 168 * 0,7 = 117 uderzeń / min.
Najwyższa częstotliwość = 168 * 0,85 = 143 uderzeń / min.
Podczas pierwszych tygodni, zaleca się, aby rozpocząć z tętnem 117, potem
zwiększyć do 143. Wraz ze wzrostem kondycji powinno się zwiększać
intensywność 70% - 85% tętna maksymalnego.
Można to osiągnąć zwiększając opór korby, przy użyciu wyższej
częstotliwości pedałowania lub dłuższego szkolenia.
sukces
Nawet po krótkim okresie regularnego treningu uświadomisz sobie, że ciągle trzeba zwiększać
opór pedałowania w celu osiągnięcia optymalnego tętna.
Ćwiczenia będą łatwiejsze i będziesz miał o wiele lepszą kondycję podczas całego dnia.
Aby odnieść sukces, konieczne są regularne ćwiczenia. Wybierz stałe godziny na trening i nie
rozpoczynaj treningu zbyt agresywnie.
Stare powiedzenie wśród sportowców brzmi:
"Najtrudniejszą rzeczą jest rozpoczęcie szkolenia "
Życzę dobrej zabawy i powodzenia z urządzeniem.
18
PL