Een Limiet Instellen Voor De Cool-Downduur; Het Programma Custom (Persoonlijk) Voor De Efx576I Instellen - Precor HANDBOEK EFX 546i Handboek

Een limiet instellen voor de
cool-downduur
U kunt een limiet stellen aan de cool-downduur voor een gebruiker nadat deze
op de EFX heeft getraind. U kunt hiervoor een tijd instellen tussen 0 en 5
minuten.
Belangrijk: Het verdient aanbeveling de cool-downduur in te stellen op drie
minuten of meer. Na een grote inspanning duurt het enige tijd voordat de
hartslag van een gebruiker weer normaal is. Een toereikende cool-downduur
vermindert ook de hoeveelheid melkzuur in spierweefsel.
9. Als de prompt SET COOL DOWN TIME (COOL-DOWNDUUR
INSTELLEN) verschijnt, gebruik dan de pijltoetsen om de beschikbare
tijdslimieten te doorlopen. Kies tussen 0 en 5 minuten. De
standaardinstelling is 5 minuten.
10. Als u klaar bent, drukt u op ENTER om uw wijzigingen op te slaan en naar
het volgende programma te gaan. Als u het programma wilt verlaten
zonder uw wijzigingen op te slaan, drukt u op RESET.
Opmerking: Als u de EFX556i of EFX546i programmeert, verschijnt het
Precor-merk.
Het programma Custom (Persoonlijk)
voor de EFX576i instellen
Belangrijk: Als u het programma Custom (Persoonlijk) wilt instellen, wordt
ten zeerste aanbevolen gebruik te maken van de optionele voedingsadapter.
Anders moet u een pastempo van meer dan 40 passen per minuut
aanhouden om te voorkomen dat de EFX zichzelf uitschakelt.
Een persoonlijk programma ontwerpen houdt in dat u voor elke kolom in het
programmaprofiel vooraf de hellingshoek programmeert.
11. Op het display verschijnt een knipperende kolom. Gebruik de toetsen ▼▲
onder CROSSRAMP om de hoogte van de kolom te wijzigen.
Handboek: Clubfuncties
▲
12. Gebruik de toets onder RESISTANCE (WEERSTAND) om naar de
volgende kolom te gaan nadat u de kolomhoogte hebt ingesteld. Met de
toetsen onder RESISTANCE (WEERSTAND) kunt u heen en weer gaan
tussen kolommen en eventueel eerdere kolommen wijzigen.
13. Ga verder met het instellen van de hellingshoek voor elke kolom in het
profiel.
14. Als u klaar bent, drukt u op ENTER om het programma op te slaan en
terug te keren naar het Precor-merk.
Opmerking: Als u het programma wilt verlaten zonder de wijzigingen in
het persoonlijke profiel op te slaan, drukt u op RESET.
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Weight Loss
Below
Upper Body
Arms
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
MODIFY CUSTOM PROGRAM
TIME STRIDES
REMAINING TIME DISTANCE
SEGMENT TIME CROSSRAMP
CHANGE CHANGE
Diagram 4: Het programma Custom (Persoonlijk) aanpassen
SmartRate
Above Heart Rate
CAUTION
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
STRIDES PER MIN CALORIES
WATTS CAL PER MIN
RESISTANCE METS
CHANGE CHANGE
QUICKSTART TM
12