Smartrate - Precor HANDBOEK EFX 546i Handboek

SmartRate

Met de SmartRate-functie kunt u uw hartslag controleren en in de
streefzone houden die het meest voor u geschikt is. De 15 LED's kunnen
tijdens een training allemaal branden. Als de EFX een hartslag signaleert,
knippert een enkele LED, waarbij de zone wordt aangegeven waarin uw
hartslag zich bevindt met betrekking tot gewichtsafname of conditie.
De 15 LED's in het SmartRate-display zijn kleurgecodeerd. Een
pulserende rode LED geeft aan dat u zich buiten de streefzone voor uw
aanbevolen hartslag bevindt. Gele LED's geven aan wanneer u traint
binnen de gewichtsafnamezone. Groene LED's geven aan wanneer u traint
binnen de conditiezone.
Raadpleeg Tabel 1 om de verhouding te zien tussen de pulserende LED en
de streefwaarde van uw hartslag.
De SmartRate-indicatorlampjes verschijnen niet in de volgende gevallen:
• U drukt op QUICKSTART bij het Precor-merk.
• U geeft geen leeftijd op.
• U draagt niet de borstriem of hebt deze niet goed aangebracht. U hebt
de aanraakgevoelige handgrepen niet vijf tot seconden vastgehouden.
Naslag: Hartslagfuncties
Tabel 1. Streefzones voor de hartslag en SmartRate-LED's
Hartslagzone
Percentage LED brandt
Onder 50 Eerste
50 t/m 54 Tweede
55 t/m 57 Derde
58 t/m 60 Vierde
61 t/m 63 Vijfde
64 t/m 66 Zesde
67 t/m 69 Zevende
70 t/m 71 Achtste
72 t/m 74 Negende
75 t/m 76 Tiende
77 t/m 79 Elfde
80 t/m 81 Twaalfde
82 t/m 84 Dertiende
85 t/m 87 Veertiende
Boven 87 Vijftiende
VOORZICHTIG: Uw hartslag mag nooit hoger zijn dan 85% van uw
maximale aërobe hartslag. Is dit wel het geval, verlaag dan
onmiddellijk het aantal passen per minuut of stel indien mogelijk de
hellingshoek bij om terug te keren naar de hartslag binnen de door
een arts aangeraden streefzone.
LED knippert
Rood
Rood
Geel
Geel
Geel
Geel
Geel
Groen
Groen
Groen
Groen
Groen
Groen
Rood
Rood
7