Table of Contents
Advertisement
3.3.1 PERSOONLIJKE LIMIETEN (OWNZONE)
OwnZone is uw persoonlijke aërobe (cardiovasculaire) hartslagzone die automatisch wordt bepaald. OwnZone zorgt ervoor dat u traint binnen
veilige limieten en maakt trainen makkelijker en plezieriger.
OwnZone is gebaseerd op het meten van variaties in uw hartslag. OwnZone kan per dag verschillen, afhankelijk van uw lichamelijke en
geestelijke conditie. Bij de meeste volwassenen ligt deze zone tussen 65 en 85% van de maximale hartslag.
Het wordt aanbevolen OwnZone te gebruiken bij elke training. Bepaal anders uw OwnZone,
• Wanneer u wisselt van trainingsomgeving of -functie.
• Wanneer u weer begint met trainen nadat u meer dan een week niets heeft gedaan.
• Wanneer u niet 100 procent zeker bent van uw lichamelijke of geestelijke conditie. Wanneer u bijvoorbeeld nog niet bent hersteld van de
vorige training, of wanneer u zich niet lekker of gestresst voelt.
• Na het wijzigen van uw gebruikersinstellingen.
OwnZone is ontwikkeld voor gezonde personen. Bepaalde medische factoren kunnen ertoe leiden dat het bepalen van de OwnZone gebaseerd
op variaties in uw hartslag niet lukt, bijvoorbeeld bij een hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en bij het gebruik van bepaalde medicijnen. In
dergelijke gevallen worden de op uw leeftijd gebaseerde limieten gebruikt voor het bepalen van de OwnZone.
15
Advertisement
Table of Contents
