Durch Pulsvorgaben; Hrc1 - Count-Up; Hrc2 - Count-Down; Trainingsfunktionen - Kettler SM3208-8 Training And Operating Instructions

Trainings- und Bedienungsanleitung
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• "PROGRAM" drücken bis:
Profi I ; Belastung Stufe 1–9, 36 Min
"SET" drücken: Vorgabenbereich, Vorgaben siehe Tabelle
S. 12
Trainingsbeginn
• "PROGRAM" drücken bis:
Profi II ; Belastung Stufe 1–10, 44 Min
"SET" drücken: Vorgabenbereich, Vorgaben siehe Tabelle
S. 12
Bemerkung:
Bei Zeiten über 25 Min wird in den Programmansichten
das Profil auf 25 Spalten komprimiert dargestellt.
2. Training durch Pulsvorgaben
Manuelle Pulsvorgaben
(PROGRAM) "HRC1 Count Up"
• "PROGRAM" drücken bis:
• "SET" drücken: Vorgabenbereich
Training beginnen, alle Werte zählen hoch.
Belastung wird automatisch gesteigert, bis Zielpuls
erreicht ist (z.B. 130)
(PROGRAM) "HRC2 Count Down"
• "PROGRAM" drücken bis:
Down)
• "SET" drücken: Vorgabenbereich
Die Eingaben und Verstellmöglichkeiten sind analog zu
dem Programmpunkt "Count Down".
Trainingsbeginn
Belastung wird automatisch gesteigert, bis Zielpuls
erreicht ist (z.B. 130)
Bemerkung:
KETTLER empfiehlt beim HRC-Programm die Pulsmessung
mit dem Ohrclip oder dem Brustgurt.
Treten Sie möglichst drehzahlkonstant, da sonst die Pulsre-
gelung negativ beeinflusst wird.
Vorgabemöglichkeiten: siehe Tabelle Seite 12
Eine Leistungsanpassung findet bei HRC-Programmen bei
Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt.

Trainingsfunktionen

Anzeigewechsel im Training
Verstellung: manuell
Mit "PROGRAM" wechselt die Anzeige im Punktefeld in
der Reihenfolge: Time / RPM / Speed / Dist. / Pulse /
Brake / Ener. / (Profil) / Time ...
Verstellung: automatisch (SCAN)
"PROGRAM"- Taste länger drücken bis das "SCAN"-Sym-
bol im Display erschent. Wechsel der Anzeigen im 5
Sekunden Takt. Die SCAN-Funktion wird durch erneutes
Drücken der "PROGRAM"-Taste, Recovery-Funktion oder
Trainingsunterbrechung beendet.
Anzeige
"5"
Anzeige "6"
Anzeige "HRC1" (Count Up)
Anzeige "HRC" (Count