Ejercicios; Mantenimiento - Tunturi Platinum User Manual

reduce. Como se ha indicado, llevar ropa sobre el
transmisor/banda no afecta al rendimiento.
El ejercicio deberá estar dentro del intervalo -distancia
6.
entre el transmisor/receptor- para lograr una señal
fuerte y continua. La longitud del intervalo puede
variar algo, pero en general manténgase cerca de la
consola para lograr una lectura buena, fuerte y fi able.
Si lleva el transmisor pegado a la piel conseguirá
que funcione correctamente. Si lo desea, podrá
llevar el transmisor sobre una camiseta. En ese caso,
humedezca las zonas de la camiseta sobre las que
descansarán los electrodos.
Nota: El transmisor se activa automáticamente cuando
detecta actividad del corazón del usuario. Además, se
desactiva automáticamente cuando no recibe actividad
alguna. Aunque el transmisor es resistente al agua, la
humedad puede provocar el efecto de crear señales
falsas, por lo que deberá tomar precauciones para se-
car completamente el transmisor después de su uso para
prolongar la vida útil de la batería (la vida útil estimada
de la batería del transmisor es de 2500 horas). Si la
banda de pecho tiene una batería sustituible, la batería
de sustitución es Panasonic CR2032
Precaución! No utilice este producto para
una frecuencia cardiaca objetivo a no ser
que se esté mostrando un valor relativa-
mente constante de la frecuencia cardiaca
actual. Si se muestran unos números eleva-
dos, absurdos, aleatorios, esto indicará que
hay un problema.
Lugar en los que buscar interferencias que
pueden provocar una frecuencia cardiaca er-
rática:
1. Microondas, televisiones, aparatos pequeños, etc.
2. Luces fl uorescentes.
3. Algunos sistemas de seguridad domésticos.
4. Valla que cerca a un animal doméstico.
5. Algunas personas tienen problemas para que el trans-
misor recoja una señal de la piel. Si tiene problemas,
intente ponerse el transmisor de arriba abajo. Normal-
mente el transmisor estará orientado de modo que el
logo esté con el lado derecho hacia arriba.
6. La antena que recoge la frecuencia cardiaca es muy
sensible. Si hay una fuente de ruido exterior, al girar
toda la máquina 90 grados puede que desaparezca
la interferencia.
7. Si continúa teniendo problemas, póngase en contacto
con la tienda.

Ejercicios

Cuando Ud. no ha hecho ejercicios físicos por largo
tiempo, debe chequear su condición y consultar a un
médico si tiene más de cuarenta años, su condición
física es defi ciente, tiene alguna enfermedad crónica
o problemas de salud, o tiene heridas o problemas
musculares. Las personas con enfermedades cardíacas,
respiratorias, o cualquier otro factor de riesgo, deben
terminantemente hacerse chequear la condición física
antes de comenzar el entrenamiento. Para ejercicios de
resistencia, es bueno entrenar por lo menos tres veces
por semana, pero recordando que para su salud siempre
será mejor una vez por semana que ninguna. Los efectos
del ejercicio se notarán después de unas pocas semanas.
Si está en muy mal estado, comience con un trabajo de
20 minutos. Cuando su estado haya mejorado, puede
ejercitarse entre 30 y 60 minutos, dependiendo de sus
metas.

Mantenimiento

Cinta y cubierta de correr:
La cinta usa una base de gran efi cacia y baja fricción.
El rendimiento se maximiza cuando la cubierta de correr
se mantiene lo más limpia posible. Use un paño suave y
húmedo o una toalla de papel para limpiar el borde de
la cinta y el área entre el borde de la cinta y el bastidor.
Llegue también hasta prácticamente justo debajo del
borde de la cinta. Deberá hacer esto una vez al mes para
aumentar la vida útil de la cinta y la cubierta de correr.
Use solo agua – ni productos de limpieza ni abrasivos.
Una solución suave de jabón y agua con un cepillo de
fregar de nailon servirá para limpiar la parte superior de
la cinta con textura. Deje que la cinta se seque antes de
usarla.
La cinta de correr está pre-encerada. Cualquier
forma de lubricación perjudicará al rendimiento y la
durabilidad de la cinta.
Polvo de la cinta:
Esto ocurre durante una interrupción normal o hasta que
la cinta se estabilice. Si limpia el exceso de polvo con un
paño húmedo se minimizará la acumulación de éste.
Limpieza general:
La suciedad, el polvo y el pelo de los animales pueden
bloquear las entradas de aire y acumularse en la cinta
de correr. Pase la aspiradora mensualmente debajo de
la cinta para evitar que se acumule. Dos veces al año
deberá quitar la cubierta negra del motor y aspirar la
suciedad que se haya acumulado. DESENCHUFE EL
CABLE DE ALIMENTACIÓN ANTES DE HACER ESTAS
TAREAS.
Ajustes de la cinta:
Ajuste de la tensión de la cinta de correr: El ajuste se
deberá hacer desde el rodillo trasero. Los tornillos de
ajuste se encuentran en el extremo de las barras en las
tapas fi nales, como se indica en el siguiente dibujo
Treadmill
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