Trainieren Mit Tunturi; Wartung - Tunturi Platinum User Manual

Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn eine
Herzaktivität erkannt wird. Er erkennt außerdem das
Ausbleiben jeglicher Aktivität. Auch wenn der Sender
wasserfest ist, kann Feuchtigkeit zu fehlerhaften Signalen
führen. Sie sollten nach Verwendung den Sender daher
vollständig trocknen lassen, um die Lebensdauer der Bat-
terie (geschätzte 2500 Stunden) zu erhalten. Wenn Ihr
Brustgurt eine austauschbare Batterie hat, verwenden Sie
als Ersatzbatterie die Panasonic CR2032.
Verwenden Sie dieses Produkt nicht für ein
Zielherzfrequenztraining, wenn nicht eine
aktuelle stabile Herzfrequenz angezeigt
wird. Hohe, wilde, zufällige angezeigte
Zahlen deuten auf ein Problem hin.
Interferenzen, die zu einer fehlerhaften
Herzfrequenz führen können:
1. Mikrowellen, Fernseher, Kleingeräte usw.
2. Fluoreszierende Lampen.
3. Einige Haussicherheitssysteme.
4. Haustierumzäunungen
5. Einige Personen haben Probleme damit, das Signal
über ihre Haut zu empfangen. Wenn Sie damit
Probleme haben, tragen Sie den Sender mit dem Kopf
nach unten. In der Regel wird der Sender so getra-
gen, dass das Logo richtig herum steht.
6. Die Antenne, die Ihre Herzfrequenz aufnimmt, ist sehr
empfi ndlich. Bei einem Fremdrauschen drehen Sie
das Gerät um 90 Grad. Dies könnte die Interferenz
beheben.
7. Wenn Sie weiterhin solche Probleme haben, wenden
Sie sich an Ihren Händler

Trainieren mit tunturi

Treten mit einem Ergometer ist eine ausgezeichnete
aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,
erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das aerobe
Training basiert auf einer Verbesserung der max.
Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Steigerung
von Kondition und Ausdauer führt. Die Fähigkeit
des Körpers, Fett zu verbrennen, hängt direkt von der
Fähigkeit des Körpers ab, Sauerstoff zu transportieren.
Das aerobe Training ist eine angenehme Trainingsform.
Man muss zwar ins Schwitzen, aber nicht ausser Atem
kommen.
Das Training sollte aus mindestens drei 30- minütigen
Einheiten pro Woche bestehen. So wird eine
Grundkondition erreicht. Die Aufrechterhaltung der
Kondition setzt zirka zwei Übungseinheiten pro Woche
voraus. Ist die Grundkondition erreicht, kann diese
leicht durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert
werden. Eine zu grosse Anstrengung bei einem zu
hohen Körpergewicht kann zu einer gefährlichen
Belastung des Herzens und des Kreislaufs führen. Die
Tretgeschwindingkeit kann der Kondition entsprechend
langsam erhöhr werden. Die Trainingseffi zienz kann mit
Hilfe der Herzfrequenz geschätzt werden.

Wartung

Gurt und Lauffl äche
Ihr Laufband hat ein sehr hocheffi zientes reibungsarmes
Band. Die Leistung wird erhöht, wenn die Lauffl äche so
sauber wie möglich ist. Verwenden ein weiches, feuchtes
Tuch oder Papier, um die Ecken des Gurts und den Bereich
zwischen Gurt und Rahmen zu reinigen. Reichen Sie
dabei auch soweit wie möglich unter die Bandecken. Dies
sollten Sie einmal in Monat tun, um die Lebensdauer der
Lauffl äche zu erhalten. Verwenden Sie nur Wasser - keine
Reinigungs- oder Scheuermittel. Ein milde Seifenlösung mit
einem Nylonscheuerschwamm kann verwendet werden,
um die Oberfl äche des Stoffbands zu reinigen. Das Band
sollte vor der Nutzung getrocknet sein.
Das Laufband ist vorgewachst. Jede Schmierung schränkt
die Leistung und Haltbarkeit des Laufbands ein.
Bandstaub
Dies kommt bei normalem Einlaufen oder bei der
Bandstabilisierung vor. Wischen Sie ihn mit einem feuchten
Tuch auf.
Allgemeine Reinigung
Dreck, Staub und Tierhaare können die Ventilation
verstopfen und sich auf dem Band sammeln. Monatlich:
Unter dem Laufband staubsaugen. Zweimal im Jahr
sollte die schwarz Motorabdeckung entfernt und
gesaugt werden. VOR DER REINIGUNG STROMKABEL
ABZIEHEN.
Gurteinstellungen
Die Einstellung wird an der hinteren Rolle vorgenommen.
Die Einstellungsschrauben befi nden sich am Ende der
Schienen in den Endkappen, wie im Folgenden dargestellt
ist.
Ziehen Sie die hinteren Rollenschrauben (im Uhrzeigersinn)
soweit fest, dass ein Abrutschen von der vorderen
Rolle verhindert wird. Drehen Sie beide Laufband-
Zugspannungs-Einstellungsschrauben stufenweise
um 1/4-Umdrehung und überprüfen Sie jeweils die
Zugspannung, indem Sie bei geringer Geschwindigkeit
auf dem Band laufen. Das Band sollte nicht verrutschen.
Ziehen Sie die Schrauben soweit an, dass das Band nicht
mehr verrutscht.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Band
genügend gespannt ist, aber immer noch verrutscht,
könnte die Ursache ein loses Motorantriebsband unter
der vorderen Abdeckung sein.
Nicht Überspannen
Eine Überspannung führt zu Schäden am Band und
vorzeitigem Verschleiß der Lager.
Treadmill
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