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Life Fitness X15 Benutzerhandbuch

Life fitness cross-trainer user manual
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C R O S S - T R A I N E R
5
B E N U T Z E R H A N D B U C H

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Related Manuals for Life Fitness X15

Summary of Contents for Life Fitness X15

  • Page 1 C R O S S - T R A I N E R B E N U T Z E R H A N D B U C H...
  • Page 2 LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD Room 2610, Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui, Kowloon HONGKONG LIFE FITNESS ATLANTIC BV LIFE FITNESS BENELUX Bijdorpplein 25 - 31 2992 LB Barendrecht NIEDERLANDE LIFE FITNESS DO BRAZIL Av. Dr. Dib Sauaia Neto 1478...
  • Page 3 Vor Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch Diese Unterlagen helfen beim schnellen Aufbau des Geräts FCC-Warnung – Potenzielle Störung von Radio-/Fernsehgeräten HINWEIS: Dieses Gerät wurde gemäß Teil 15 der FCC-Vorschriften (US-Fernmeldebehörde) getestet und entspricht den Grenzwerten für ein digitales Gerät der Klasse B. Diese Grenzwerte dienen dem angemessenen Schutz vor schädlicher Störabstrahlung bei Installation in Wohngebäuden.

  • Page 4: Table Of Contents

    NHALT Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau ..........6 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen .
  • Page 5 Technische Daten des Cross-Trainers ...........34 © 2005 Life Fitness, eine Firma der Brunswick Corporation. Alle Rechte vorbehalten. Life Fitness ist eine eingetragene Marke der...
  • Page 6 Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben. Der Hersteller empfiehlt außerdem, die ordnungsgemäße Verwendung dieses Produkts von einem Fachmann erläutern zu lassen. Wenn während des Trainings Schwäche, Schwindelgefühl, Schmerzen oder Atemnot auftreten, muss das Training sofort abgebrochen werden. Life Fitness-Cross-Trainer:...

  • Page 7: Grundlegendes Zu Sicherheit Und Aufbau

    RUNDLEGENDES ZU 1.1 W ICHTIGE ICHERHEITSVORKEHRUNGEN SICHERHEITSHINWEIS: Die Sicherheit des Geräts ist nur garantiert, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß untersucht wird. Siehe Abschnitt „Tipps zur Wartung und Pflege“ bzgl. vollständiger Anweisungen. • Vor Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Anweisungen sorgfältig lesen. Der Cross-Trainer ist ausschließlich für Verwendung gemäß...
  • Page 8 • Niemals ein Life Fitness-Produkt in Betrieb nehmen, wenn das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt ist, wenn das Gerät heruntergefallen oder beschädigt ist oder wenn Teile des Geräts mit Wasser in Berührung gekommen sind. Wenden Sie sich an den Fitness Life-Kundendienst.

  • Page 9: Aufbau

    UFBAU Vor dem Aufbau des Cross-Trainers das gesamte Benutzerhandbuch lesen. STANDORTS USWÄHLEN DES Den Cross-Trainer unter Einhaltung aller in Abschnitt 1.1 aufgeführten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen. Die erforderliche Stellfläche den Technischen Daten in Abschnitt 5 entnehmen. Vor dem Cross-Trainer min- destens 30,4 cm Abstand freihalten, damit die Pedalhebel Bewegungsfreiheit haben.

  • Page 10: Display-Konsole Im Überblick

    ISPLAY ONSOLE ISPLAY ONSOLE IM Die elektronische Display-Konsole des Cross-Trainers ermöglicht es dem Benutzer, das Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele abzustimmen sowie den Fortschritt des Trainings zu überwachen. Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer außerdem die Möglichkeit, seine Fitness-Steigerung von einem Training zum nächsten zu kontrollieren.
  • Page 11 START/STOPP/FÜR VOREINSTELLUNG GEDRÜCKT HALTEN: Diese Taste zum Starten verschiedener Funktionen des Cross-Trainers verwenden: • Sofortiges Starten eines 30-minütigen MANUELLEN Trainingsprogramms über QUICK START, ohne vorherige Programmierung • Beginn eines Trainings nach Abschluss der Programmierungsschritte für ein bestimmtes Trainingsprogramm • Unterbrechung eines laufenden Trainingsprogramms •...
  • Page 12 Das untere Fenster zeigt die folgenden Statistikdaten in wechselnder Folge für das laufende Training an. Je nach angezeigter Statistik leuchtet gleichzeitig die entsprechende LED. • UPM (Umdrehungen pro Minute): die Frequenz der Pedalumdrehungen. • Entfernung: gesamte zurückgelegte Distanz seit Trainingsbeginn •...

  • Page 13: Leseständer Und Getränkehalter

    ESESTÄNDER UND ETRÄNKEHALTER Ein Leseständer (A) zur Ablage eines Buches oder einer Zeitschrift befindet sich an der Halterung des oberen Konsolenfeldes. An der Einzelsäule des Cross-Trainers ist ein Getränkehalter (B) montiert.

  • Page 14: Richtiger Gebrauch

    ICHTIGER EBRAUCH 3.1 A BSTEIGEN Beim Aufsteigen auf der (aus Sicht des Benutzers) rechten Seite den rechten Haltegriff mit der rechten Hand umfassen. Anschließend den rechten Fuß auf das rechte Pedal stellen und vorsichtig über den Cross-Trainer steigen, den linken Haltegriff umfassen und den linken Fuß...

  • Page 15: Bremswiderstand

    • Das Training mit einer angenehmen Geschwindigkeit durchführen. REMSWIDERSTAND Der Life Fitness-Cross-Trainer verfügt über einen geschwindigkeitsabhängigen Bremswiderstand. Die eingestellte Widerstandsstufe erhöht sich mit zunehmender Geschwindigkeit. Je schneller der Benutzer in die Pedale tritt, um so größer wird der Widerstand. Der Computer nimmt keine Anpassungen vor, um die Widerstandsstufe entsprechend der Geschwindigkeit beizubehalten.

  • Page 16: Trainingsprogramme

    RAININGSPROGRAMME RAININGSPROGRAMME IM Dieser Abschnitt listet die vorprogrammierten Trainingsprogramme des Cross-Trainers auf. Detaillierte Informationen sind in Abschnitt 4.2 Einstellen und Verwendung der Trainingsprogramme zu finden. Der MANUELLE QUICK-START-MODUS ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden.

  • Page 17: Einstellen Und Verwenden Der Trainingsprogramme

    INSTELLEN UND ERWENDEN DER Zum Aktivieren der Konsole eine beliebige Taste drücken oder einfach mit dem Treten beginnen. Nachdem die Konsolenanzeigen aufleuchten, entweder Manueller QUICK-START-MODUS oder ein bestimmtes Trainingsprogramm auswählen. Zum Einstellen eines bestimmten Trainingsprogramms sind fünf Schritte erforderlich, die in diesem Abschnitt beschrieben werden: 1.
  • Page 18 INGABE DES EWICHTS Nach Auswahl eines Trainingsprogramms blinkt ein vorgegebener Gewichtswert im DATENFENSTER. Die EINGA- BETASTE drücken, um die Voreinstellung zu akzeptieren. Zum Ändern des Gewichts die PFEILTASTEN verwenden. Wenn das gewünschte Gewicht im DATENFENSTER erscheint, die EINGABETASTE drücken, um den Wert zu akzep- tieren.
  • Page 19 ABELLE DER CHWIERIGKEITSSTUFEN Schwierigkeitsstufe des Programms RLÄUTERUNG DER CHWIERIGKEITSSTUFEN Die Tabelle der Schwierigkeitsstufen zeigt den Widerstandsbereich der einzelnen Schwierigkeitsstufen an. Da einige Trainingsprogramme über vordefinierte Profile verfügen, musste ein Widerstandsbereich festgelegt werden. Der Benutzer kann eine Schwierigkeitsstufe zwischen 1 und 9 auswählen und so die Intensitätsstufe des gesamten Trainingsprogramms festlegen.
  • Page 20 Ä NDERUNGEN IM LAUFENDEN Das MANUELLE Programm des Cross-Trainers verfügt über 16 Widerstandsstufen, wobei „1“ die einfachste und „16“ die schwierigste Stufe darstellt. Die Cross-Trainer-Programme ZUFALL, STEIGUNG, INTERVALL, GIPFEL und HERAUS- FORDERUNG verfügen über 9 Schwierigkeitsstufen, wobei „1“ die einfachste und „9“ die schwierigste Stufe darstellt. Die Schwierigkeitsstufe für das gesamte Trainingsprogramm kann während des Trainings geändert werden.
  • Page 21 ERWENDUNG DER ERZFREQUENZZONE FÜR OPTIMALES Zahlreiche Studien belegen, dass Kraft- und Ausdauertraining in einem bestimmten Herzfrequenzbereich die besten gesundheitlichen Wirkungen zeigt. Dieser Bereich liegt zwischen 60 % und 85 % des theoretischen Maximums der Herzfrequenz eines bestimmten Benutzers. Dieses Maximum ist altersabhängig. Zur Berechnung der maximalen Herzfrequenz das Alter des Benutzers von der Zahl 220 subtrahieren.

  • Page 22: Beschreibung Der Trainingsprogramme

    ESCHREIBUNG DER ANUELL WECK DES RAININGSPROGRAMMS Der Benutzer kann die Widerstandsstufen jederzeit selbst ändern. Die Stufe steht in direktem Zusammenhang mit dem Bremssystem. D. h. wenn der Benutzer die Stufe 9 auswählt, wird analog der Bremswiderstand auf 9 eingestellt. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 20 Zeitabschnitte, die in Form einer Rennstrecke dargestellt sind.
  • Page 23 IPFEL WECK DES RAININGSPROGRAMMS In diesem Programm wird während des gesamten Trainingsprogramms eine konstante Widerstandsstufe beibehalten. Dieses Programm ist insbesondere auf die Fettverbrennung ausgerichtet. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle- ichzeitig angezeigt werden können.
  • Page 24 UFALL WECK DES RAININGSPROGRAMMS Dieses Programm startet jedesmal ein völlig willkürliches Trainingsprofil mit Hügeln und Tälern, sobald der Benutzer dieses Trainingsprogramm auswählt. Die unendliche Vielfalt lässt keine Langeweile aufkommen. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle- ichzeitig angezeigt werden können.
  • Page 25 TEIGUNG WECK DES RAININGSPROGRAMMS In diesem Programm wird der Widerstand allmählich erhöht, so dass der Benutzer die körperliche Anstrengung weniger wahrnimmt. Mit diesem Programm kann der Benutzer sich langsam höheren Widerständen anpassen und seine kardiovaskuläre Ausdauer verbessern. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle- ichzeitig angezeigt werden können.
  • Page 26 NTERVALL NTERVALL WECK DES RAININGSPROGRAMMS Kombiniert abwechselnd Hügel und Täler mit hohen und niedrigen Widerstandsstufen. Es ist erwiesen, dass ein derartiges Erhöhen oder Verringern der Herzfrequenz die Fettverbrennung und die kardiovaskuläre Ausdauer wirksam unterstützt. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle- ichzeitig angezeigt werden können.
  • Page 27 ERAUSFORDERUNG WECK DES RAININGSPROGRAMMS In diesem Programm wird während des gesamten Trainingsprogramms eine hohe Widerstandsstufe beibehalten. Dieses Programm fordert den Benutzer zu einem sehr intensiven Trainingsprogramm zur Förderung der kardiovaskulären Ausdauer heraus. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gleichzeit- ig angezeigt werden können.

  • Page 28: Verwendung Der Trainingsprogramme (Tabelle)

    ERWENDUNG DER Die folgenden Diagramme erleichtern das Einrichten und Starten der verschiedenen Trainingsprogramme. Zuerst ein Trainingsprogramm durch Drücken der entsprechenden Taste wählen. Anschließend die angeforderten Daten mit den Pfeiltasten eingeben. Die Display-Konsole fordert alle für das neu gewählte Programm notwendigen Informationen automatisch an. RAININGSPROGRAMMAUSWAHL MANUELL ZUFALL...

  • Page 29: Wartung Und Service

    Technologie, Elektronik und Mechanik des Cross-Trainers basieren auf dem großen fachlichen Know-how der Ingenieure von Life Fitness. Die Trainingsgeräte dieses Herstellers halten in Fitnessstudios, Ausbildungseinrichtungen, Kasernen und an anderen Standorten weltweit täglich extremsten Belastungen stand. Dieser Cross-Trainer bietet die gleiche Technologie, Konstruktion und Zuverlässigkeit.

  • Page 30: Wartungs- Und Inspektionskalender

    ARTUNGS NSPEKTIONSKALENDER Folgende Routinearbeiten in den angegebenen Zeitabständen durchführen: TEIL WÖCHENTLICH MONATLICH ZWEIMAL JÄHRLICH JÄHRLICH Display-Konsole Konsolen-Befestigungsschrauben Rahmen Kunststoffabdeckung LEGENDE: R = Reinigen; I = Inspizieren...

  • Page 31: Service Und Reparatur

    FAX: (+44) 1353.666018 Telefon: (+43) 1615.7198 FAX: (+43) 1615.7198.20 Life Fitness Atlantic BV Life Fitness Benelux Life Fitness Asia Pacific Ltd Telefon: +31 (0) 180 64 66 66 Telefon: (+852) 2891.6677 FAX: +31 (0) 180 64 66 99 FAX: (+852) 2575.6001...

  • Page 32: Garantieinformationen

    ARANTIEINFORMATIONEN DECKUNGSUMFANG: Dieses Verbraucherprodukt von Life Fitness („Produkt“ ) ist von einer Garantie gegen Material- und Verarbeitungsfehler abgesichert. GARANTIEINHABER: Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw. jede Person, die ein neu gekauftes Produkt von einem Erstkäufer als Geschenk erhalten hat. GARANTIEDAUER: Privatbenutzer: Ab Kaufdatum sind alle elektrischen und mechanischen Komponenten und Arbeiten gemäß Auflistung in der Übersicht am Ende dieses Abschnitts in der Garantie eingeschlossen.
  • Page 33 Benachrichtigen des Kundendienstes über etwaige Fehler innerhalb von 10 Tagen nach Feststellung des Fehlers; sofern entsprechende Aufforderung erfolgt, Einsenden des fehlerhaften Teils zwecks Austausch bzw., falls erforderlich, Einsenden des vollständigen Produkts zwecks Reparatur. Life Fitness behält sich das Recht vor zu entscheiden, ob ein Produkt zur Reparatur einzusenden ist oder nicht. BENUTZERHANDBUCH: LESEN SIE BITTE UNBEDINGT DAS HANDBUCH DURCH, bevor Sie das Produkt in Betrieb nehmen.
  • Page 34 UNTERSAGTE GARANTIEÄNDERUNGEN: Niemand ist berechtigt, die Bedingungen dieser eingeschränkten Garantie zu ändern, zu modifizieren oder zu erweitern. GÜLTIGKEIT DER U.S.-GESETZE: Diese Garantie räumt Ihnen bestimmte gesetzlich verankerte Rechte ein. Je nach Staat verfügen Sie möglicherweise über weitere Rechte. MODELL LEBENSZEIT 5 JAHRE 3 JAHRE 1 JAHR...

  • Page 35: Technische Daten Des Cross-Trainers

    ECHNISCHE ATEN Zweckbestimmung: Privatkunde Maximales Benutzergewicht: 136 kg Widerstandssystem: Wirbelstrom KONSOLE: Anzeigen: DATENANZEIGEN für Zeit, UPM, Strecke, Kalorien, Stufe und Herzfrequenz PUNKTMATRIX-FENSTER zur Anzeige des Programmprofils Trainingsbilanz: Zeit, Entfernung TRAININGSPROGRAMME: Manueller Quick-Start-Modus, Intervall, Zufall, Manuell, Gipfel, Steigung, Herausforderung Widerstandsstufen: Pedalgröße: 41 cm x 18 cm Antriebssystem: Link6...
  • Page 36 ABMESSUNGEN NACH MONTAGE: Länge 165 cm Breite 68 cm Höhe 157 cm Gewicht 93 kg VERSANDABMESSUNGEN: Länge 185 cm Breite 72,5 cm Höhe 81 cm Gewicht 111 kg...
  • Page 37 Life Fitness offers a full line of premier fitness equipment for the home. T O T A L - B O D Y E L L I P T I C A L C R O S S - T R A I N E R S | T R E A D M I L L S | L I F E C Y C L E E X E R C I S E B I K E S ®...

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