Diamondback 510Er Owner's Manual

Diamondback 510Er Owner's Manual

Rear drive elliptical trainer
Hide thumbs Also See for 510Er:

Advertisement

Quick Links

REAR DRIVE ELLIPTICAL TRAINER
OWNER'S MANUAL

Advertisement

Table of Contents
loading

Summary of Contents for Diamondback 510Er

  • Page 1 REAR DRIVE ELLIPTICAL TRAINER OWNER’S MANUAL...
  • Page 2: Purchaser's Reference Information

          PURCHASER’S REFERENCE INFORMATION      SERIAL NUMBER  IIII III IIIII IIIIII  Product Name  : Diamondback Fitness 510Er Elliptical  E0000000000  WARNING: REMOVAL OR  ATLTERAION OF THIS LABEL VOIDS  Serial Number:     E _ _ _ _ _ _ _ _ _ _   WARRANTY  Record the serial number here.  Serial Number Location  The serial number will be located on the rear of the unit (see figure to the right).  Record of Purchase  NOTE:   Please record details associated with the purchase of your Diamondback Fitness 510Er below.  This  information will be required in the event the unit requires future service. ATTACH THE PURCHASE RECEIPT.      Dealer Name:   _______________________________  Dealer Telephone Number:   ( __      ) _________________  Dealer Address:   ___________________________________________________________________________  Date Purchased:   _____________________________  Dealer Contact Name:   ___________________________  To Activate Your Warranty  Please register the unit at www.diamondbackfitness.com.  Failure to comply may limit or void your warranty  coverage.   2   ...
  • Page 3 510Er Owner’s Manual                      510Er    Rear‐Drive Elliptical Trainer   Diamondback Fitness                              Release v.1 (10/10)          3   ...
  • Page 4: Introduction

          INTRODUCTION  Congratulations on the purchase of your new Diamondback Fitness elliptical trainer. You have made a great choice  and are about to enjoy one of the most effective and technically‐advanced methods of low‐impact cardio‐vascular  exercise available today.  Founded in 1991 as an off‐shoot of the legendary bicycle company, Diamondback Fitness was in many ways a  complimentary addition to the Diamondback brand.  One might even say this extension grew as a natural  evolution…an evolution from classic outdoor bicycle usage, toward indoor‐based cycling and cross training.  It turns  out that many fitness enthusiasts were searching for ways to maintain conditioning during times of inclement  weather or simply looking for new and different cross‐training options.  This trend still continues today, twenty years later, as the strong Diamondback brand resonates with both the  boomers who grew up with the bicycles, as well as the younger generations riding them today.  Diamondback Fitness continues to build upon this legendary brand identity by offering the cardio enthusiast a full  line of upright exercise bikes, recumbent cycles, and elliptical trainers, each offering superior value and quality with  intuitive and visually‐appealing design.  Let’s just say, we are already planning our next twenty years.  Thank you for choosing Diamondback Fitness.            Diamondback Fitness    6004 South 190  Street, Suite 101 ●  Kent WA 98032  ●  Ph. 1.800.776.7642 ●  Fax: 1.800.776.2073 For more information or questions regarding your equipment, please visit our website at DiamondbackFitness.com.   4   ...
  • Page 5: Table Of Contents

    510Er Owner’s Manual      TABLE OF CONTENTS      PURCHASER’S REFERENCE INFORMATION    INTRODUCTION    TABLE OF CONTENTS    SAFETY INSTRUCTIONS & WARNINGS    CARTON CONTENTS    ASSEMBLY INSTRUCTIONS    WORKOUT GUIDELINES    WORKOUT QUALITY AND QUANTITY    510Er CONSOLE OVERVIEW    CONSOLE DISPLAYS    CONSOLE KEYS    CONSOLE FEATURES    CONSOLE OPERATION    PROGRAMMING FEATURES    CONSOLE SETUP    QUICK START PROGRAM    HEART RATE PROGRAMS   ...
  • Page 6: Safety Instructions & Warnings

          SAFETY INSTRUCTIONS & WARNINGS   Every piece of Diamondback Fitness equipment is built for maximum safety and meets or exceeds all applicable domestic and  international standards.  However, certain precautions must be taken when operating any piece of fitness equipment.    NOTE:  Please read the entire owner’s manual before operating the unit. Save this manual for future reference.  Cautions – For Safe Operation   Keep hands and feet away from all moving parts and pinch points.    If you have a history of heart disease, high blood pressure, diabetes, chronic respiratory diseases, elevated cholesterol,  or if you smoke cigarettes or experience any other chronic diseases or physical complaints, consult with a physician  before beginning any exercise program.   If overweight or above the age of 35, consult with your physician before beginning an exercise program.   Pregnant women should consult with their physician before beginning an exercise program.   If you experience dizziness, nausea, chest pains or other abnormal symptoms during exercise, stop the exercise session  immediately and consult your physician.   Consume water before, during and after each exercise session.  Warnings – To Reduce the Risk of Injury to Yourself and Others   To ensure proper functioning of your unit, do not install attachments or accessories not provided or recommended by  Diamondback Fitness.   Always wear proper clothing and shoes when exercising.   User weight is not to exceed 300 pounds (147.4 Kg) for this unit.    Keep children away from the unit.  Hands and feet may become entangled with the moving parts and could result in  serious injury.  6   ...
  • Page 7 510Er Owner’s Manual       Place the unit in an area that will meet minimum clearance requirements:    front & sides = 24 inches  rear = 12 inches.   The unit is intended for indoor use only.   Place the unit on a solid, level surface. Always adjust the leveling feet before using to ensure stability.   Ensure all adjustment knobs and levers are fastened securely before using the unit and after making an adjustment.   Use the handlebars when stepping on and off the unit.   The unit is heavy. Do not attempt to move alone.   Never operate the unit if it is damaged or broken.  Contact your local authorized Diamondback Fitness Dealer for  service.     Please unplug the unit after exercising.    Always unplug the unit from the power source before moving or servicing.   Do not remove the covers or other components. Only Authorized Diamondback Fitness Dealers or Authorized  Technicians should perform service on the unit.  Assembly of Technical Items  Assembly of all Diamondback Fitness products should be performed by a Diamondback Fitness Dealer or Authorized Technician.  A significant amount of technical knowledge is required for the safe and complete assembly of the unit. Many retailers will offer  delivery and assembly as part of the sales agreement. If this unit was sold unassembled (in the carton) and you do not feel you  can perform the assembly successfully, please call the dealer for service.  Service calls for improper assembly are not covered by  the Warranty Policy and any associated charges will be the responsibility of the owner.                7 ...
  • Page 8: Carton Contents

          CARTON CONTENTS   Parts List    Item  Description  Quantity    A1  Stabilizer Foot  4    A2  Stabilizer Foot Jam Nut  4  B  Main Frame Assembly  1    C  Console Mast Assembly  1  D  Main Wire Harness Connector – Frame  1    E  Main Wire Harness Connector – Lower Mast  1   F1  Main Frame Fixing Bolt  8    F2  Main Frame Lock Washer  8   F3  Main Frame Washer – Flat  ...
  • Page 9: Assembly Instructions

    510Er Owner’s Manual      ASSEMBLY INSTRUCTIONS    Unpack the 510Er from the carton. Remove the  wooden shipping base and discard.   Verify the carton contains all parts from the list.  Thread the four (4) stabilizer foot assemblies (A1 &  A2) all the way into the under‐side of the front and  rear stabilizers.  Remove the eight (8) hex bolts (F1), eight (8) lock  washers (F2), four (4) flat washers (F3) and four (4)  curved washers (F4) from frame assembly (B) and  set aside.  Remove the two (2) hex bolts (G1) from the left  and right sides of the console mast assembly (C)  and set aside.  Stand the rear frame assembly (B) right‐side up  and lay the console mast assembly (C) nearby. Join  connectors D and E firmly to ensure a good  connection.  Carefully stand the console mast assembly (C)  upright and join with the rear frame assembly (B).  Ensure the rear assembly is fully inserted into the  console mast receiver by confirming the bolt holes  are aligned.  Loosely install four (4) sets of part assemblies F1,  F2 and F3 (flat washers) into the sides of the  console mast assembly (B) and four (4) sets of  parts F1, F2 & F4 (curved washers) into the top and  underside of the mast assembly as per the figure  to the left. Once all bolts are partially installed,  tighten each firmly with the enclosed hex wrench.        9   ...
  • Page 10         Parts G2, G3, G4, G5 and G6 will  arrive pre‐assembled in the  carton. Remove the four (4) hex  bolts (G5) from the lower console  mast front cover (G6) and set  aside.  10. Remove hex bolt G2 from the  right side lower console mast  cover (G4) and set aside.  11. Gather the left (G3) and right (G4)  lower console mast covers and  bring together as a clamshell over  the console mast/main frame  union. Align covers with the  mounting holes in the main frame  and loosely thread the two (2) G1  hex bolts into place. Loosely  install hex bolt G2 through the  plastic cover G4 and into cover  G3.  12. Install the lower console mast front  cover (G6) by threading the four (4)  hex bolts (G5) through the face and  into parts G3 and G4. Do not over‐ tighten.  13. Tighten hex bolts G1 and G2. Do not  over‐tighten and be aware of  improper alignment as the plastic  parts come together.  10   ...
  • Page 11 510Er Owner’s Manual        14. The handlebar pivot fixing hardware will  be pre‐installed on the console mast (C).  Remove bolts H1 and washers H2 from the  left and right sides of the pivot axle, and  set aside.   15. Washers I should remain in place, on each  side of the axle.  16. Handlebars (H6 & H7) are packaged with  Fig. 2.A.  the pivot covers (H4) installed. Remove    the four (4) hex fixing bolts (H5) and pivot  Fig. 4.B.  cover (H4) from each handlebar as and set  aside.  17. Ensure washers (I) are in place on each  side of the axle.  18. Install the right (H6) and left (H7)  handlebars by sliding each pivot over the  axle. Make sure the handlebar assemblies  slide completely onto the axle. Realign as  necessary.  19. Fix each handlebar by reinstalling bolt H1  and washer H2, and tightening with the  enclosed box wrench.  Replace the left and right pivot covers (H4)  by reinstalling the hex bolts H5.      ...
  • Page 12         21. The forward pivots of the  step arms (K2 & K3) will  arrive with the fixing  hardware pre‐installed as  depicted in Fig. 1. Remove  the hardware (parts J1, J2  and J3) from the step arms  Fig. 1.  and set aside.    22. Spacer K1 should remain in  Fig. 2.  place on the pivot axles.  23. Bring the pivots of the left  step arm (K3) and vertical  handlebar together. Slide  the handlebar pivot over  the step arm pivot axle and  press into place.  24. Thread fixing nut J3 onto  the pivot axle and tighten  with the provided wrench.  25. Insert hex screw J1 through  pivot cap J2 and tighten  with the included hex key.  26. Repeat this process for the  right side assembly.  12   ...
  • Page 13 510Er Owner’s Manual      27. Remove the four (4) Philips screws (L3) and the  console hinge cover (L2) from the back of the  console (L1) and set aside.  28. Remove the four (4) Philips console mounting  screws (L6) from backside of the console (L1) and  set aside.  29. Feed connectors M‐2 and M‐1 through the  backside of the console hinge cover (L‐3). While  supporting the console (L1), carefully join  connectors L4 with M1 and L5 with M2. Apply  firm pressure to ensure positive engagement.  30. Reinstall the four (4) Philips machine screws (L6)  through the upper and lower holes of the tilting  console hinge plate (M3) and into the  corresponding holes in the backside of the  console L1.  31. Tilt the console rearward, and align the hinge  cover (L2) with the appropriate holes in the  backside of the console. Reinstall the four (4)  Philips wood screws (L3).  32. Place the water bottle (N) in the holder.  33. Plug the power adapter (P) into a 120 volt outlet.  Plug the other end into the input jack (Q).   34. Check the stability of the unit. If required, adjust  the leveling feet to eliminate any rocking of the  unit while in use. Lock the feet in place by  tightening the nut upward (counter‐clockwise)  against the frame.   ...
  • Page 14: Workout Guidelines

          WORKOUT GUIDELINES  Good Health is an Exercise in Common Sense  In the study titled, “The Surgeon General’s Call‐To‐Action To Prevent and Decrease Overweight and Obesity”, the surgeon  general indicates that 61% of American adults are either overweight or obese. The study indicates that being overweight  increases the risk of health problems, such as heart disease, certain types of cancer, as well as Type‐2 diabetes among other  afflictions.   Body Mass Index; BMI = (weight (lb) / height² (in)) x 703   Weight in Pounds   120  130  140  150  160  170  180  190  200  210  220  230  240  250  4'6  29  31  34  36  39  41  43  46  48  51  53  56  58  60  4'8 ...
  • Page 15 510Er Owner’s Manual        Heart Rate is an Important Key to Your Exercise The Surgeon General also released a report on physical activity and health.  This report dictates that exercise and fitness are  beneficial for a person’s health and reiterated the need for exercise as a key component for disease prevention and healthier  living.  The best way to determine exercise intensity is to monitor your pulse rate. Your heart rate can easily be determined by counting  the number of heart beats per minute at the chest, wrist or the carotid artery on your neck.  It is difficult however to count your  own pulse while exercising as it is not possible to count fast enough to accurately track the number of beats per minute. This  Diamondback Fitness unit is equipped with a set of touch heart rate sensors.  Using the Touch Heart Rate Sensors   While the unit is powered‐on and a workout program is operating, gently grasp both touch  heart rate sensors on the handlebar. The computer will detect your pulse rate and register  the value as a two or three digit number in the PULSE window on the LCD display.  NOTE:  If an inconsistent heart rate is displayed while using the hand pulse  sensors:    Ensure the palms of both hands are touching the contact areas of the touch  heart rate sensors.   Maintain constant and even pressure on the grips.   Do not clutch the touch heart rate sensors tightly.   Try to keep both hands still while griping the touch heart rate sensor.   Make sure the contacts are clean.        15   ...
  • Page 16       Calculated Maximum Heart Rate & Target Training Zone  Your target heart rate depends primarily upon your age. It is important to work within  a safe and productive zone, for if the exercise intensity is too low or too high, only  modest gains will be made in strength and cardio‐vascular fitness. A workout at a very  low intensity will not offer maximum benefits. Conversely, if the workout intensity is  too high, injury or fatigue may slow the progression of your exercise goals as the body  attempts to recover.   Note:   It is most effective to train at a heart rate between 60% and 85% of  your maximum heart rate. Maximum heart rate is calculated as a  percentage of your maximum heart rate (estimated as 220 beats‐ per‐minute minus your age).  To calculate your maximum heart rate and find the appropriate target training zone, use the following formulas.  For example,  the following estimation would be relevant for a 35 year‐old user:   220 – 35 = 185 BPM  (220 – Age = Calculated Maximum Heart Rate in Beats‐per‐minute/BPM)   0.60 x 185 = 111 BPM  (60% of 185 BPM [Calculated Maximum Heart Rate] = 111 BPM)   0.85 x 185 = 157 BPM  (85% of 185 BPM [Calculated Maximum Heart Rate] = 157 BPM)  Based on these calculations, the recommended heart rate  training zone for this user would be between 111 BPM and 157  BPM. The graph below displays the recommended heart rate  training zone for users twenty years of age to seventy‐five years     of age. 16   ...
  • Page 17: Workout Quality And Quantity

    510Er Owner’s Manual      WORKOUT QUALITY AND QUANTITY   It is recommended that you accumulate at least thirty (30) minutes of physical activity most days of the week.  The American  College of Sports Medicine makes the following recommendations for the quantity and quality of training for developing and  maintaining cardio‐respiratory fitness in healthy adults:   An activity that uses large muscle groups, maintained continuously, and is rhythmical and aerobic in nature.   Duration:  20 to 60 minutes of continuous aerobic activity, including a warm‐up and cool‐down period for each  session.   Frequency:  3 to 5 times per week.   Intensity:   60% to 85% of maximum heart rate.  In addition to aerobic exercise, strength training of moderate intensity twice per week is recommended. Women especially may  benefit from weight‐bearing exercises. Select activities you enjoy and can fit into daily life. Having Diamondback Fitness  equipment at home offers you the opportunity to work out without going to the gym.  Get a Smart Start on Exercising  Anyone over the age of 35, as well as younger persons whom are overweight, should check with his/her physician before  commencing an exercise program. Persons who have diabetes or high blood pressure, a family history of heart disease, high  cholesterol or have led sedentary lifestyles should protect themselves with a medical check‐up and stress test administered by a  healthcare professional.   Stretching and massaging major muscles (such as your quadriceps) following a workout session will aid in the  dissipation of lactic acid and speed your body’s recovery.   The first few minutes of your workout should be devoted to warming up the muscles before a vigorous workout.  Concentrate on raising your heart rate slowly.   After an aerobic workout of roughly 20‐30 minutes, spend 10 minutes gradually reducing your heart rate by moving  slower or with less resistance.   NOTE:  Start slow, with intensity low until you build up endurance and strength. Always consult your physician  before beginning any exercise program. ...
  • Page 18: 510Er Console Overview

          510Er CONSOLE OVERVIEW  Console Layout  Media Bay Door   Mp3 Input Jack  Upper Display:  Level, Time & Watts  Heart Rate  Matrix Display  Control Display  Scrolling/Lower Display: Distance, Calories, RPM &  Speed  Input/Control Keys  QuickSet Program Keys  Fan Control Key  Adjustable Fan Louver  Integrated Book Rests  Stereo Speakers  18   ...
  • Page 19: Console Displays

    510Er Owner’s Manual      CONSOLE DISPLAYS  Level / Resistance  The resistance level currently being applied is displayed in the Level field. Alternatively, the load or resistance level is  also displayed in the display matrix as a flashing column. There are sixteen (16) resistance levels to choose from.      Time Displays  (Total Time & Segment Time)  Located in the center of the upper display are the Total Time and Segment Time clocks. The Total Time field  will count up the total elapsed time for the current program, then switch to display the total time  remaining. The display will switch between these two values every five seconds unless this featured is  disabled by the user. The user can toggle the switching feature on and off by pressing the RIGHT ARROW  key. The Segment Time display time will alternate the display between the elapsed and remaining time for  the current segment of the program. The segment time is equal to 1/20  of the total program time and is  graphically displayed in the Display Matrix field. The user can toggle the switching feature on and off by  pressing the RIGHT ARROW key.   Watts  Watts are units of energy generation and are frequently adopted within the fitness industry to track the amount  of work generated at any given time during a workout. Watts are calculated with input from the user’s current  Speed and Level/Resistance.    Heart Rate / Beats‐per‐minute (BPM)  When the user’s heart rate signal is detected via the heart rate  sensors on the fixed handlebar, the heart and DB symbols will flash  and the user’s current heart rate will be displayed. If the user’s heart  rate signal is not detected, No Signal will light and the heart rate display will post “‐ ‐ ‐“.  When operating a heart  rate control program, Target Heart Rate Achieved will be lit if the user’s current heart rate is within the defined range. The  “DB/Heart” logo will flash to indicate that a heart rate signal is being received.        19   ...
  • Page 20       Heart Rate Bar Graph  The Heart Rate Bar Graph provides the user with meaningful heart rate feedback in an easy‐to‐read format. When  a heart rate signal is detected, the bars of the graph will light to indicate at which percentage of the user’s  maximum heart rate and training zone (Warm Up, Fat Burn, Cardio, or Peak) the user is operating within. The Heart  Rate Bar Graph will not light if the user is operating in guest mode or no heart rates signal is detected. If the  QuickStart program is running, the default age value will be used to calculate the estimated maximum heart rate.  Matrix Display  When the console operates in the program run mode, the matrix will graphically display  the resistance level and profile for the selected program. A higher stack represents a  higher resistance level, while a flashing column indicates the user’s progress in the  program at any given time. Each vertical column represents a time interval determined by  the total length of the program. Each column will equal 1/20  of the total program length.  For example, if the program length is 30 minutes, each column will equal 1‐½  minutes.  The Matrix Display will also provide messaging and feedback during the setup modes.  Distance  Distance will be displayed in either Miles or Kilometers, depending upon the selection made in the console  setup mode (see section titled English Unit Mode and Metric Unit Mode on page 25). The distance calculation is  an estimation based upon the user’s RPM.    Calories  The Calories field tracks the estimated number of calories burned from the beginning of the program and is a  derivative of the Watts generated, the user’s RPM and the resistance level.    20   ...
  • Page 21: Console Keys

    510Er Owner’s Manual      Speed  Speed is displayed as Miles‐per‐Hour or Kilometers‐per‐Hour (depending upon the current console setting) and  is based upon the revolutions per minutes (RPM).     RPM  RPM or revolutions‐per‐minute. A revolution is defined as one complete foot rotation. RPMs are the number of  complete rotations a single foot completes in sixty seconds.    Scrolling Messaging Display  The Distance, Calories, Speed & RPM fields also serve as a messaging  center. During the user and console setup modes, information will post  or scroll information and instructions to aid the user.   CONSOLE KEYS  GO / QuickStart Key  From the Idle, Banner or Demo modes press the GO/QuickStart key to immediately launch the QuickStart  program and bypass data entry. Pressing the GO/QuickStart key in the Setup mode will launch the displayed  program.  STOP Key  Pressing the STOP key during the Program Run mode will pause the unit for five (5) minutes.   Pressing the STOP key consistently for two seconds will reset the unit, erase all user‐entered data and return  the console to the Idle mode.          21   ...
  • Page 22: Console Features

          UP & DOWN Arrow Keys  The UP and DOWN arrow keys are the primary method for adjusting values in the setup modes. During the  Program Setup mode, the UP/DOWN keys will adjust Age, Weight and Time entries. During the operation of a  workout program, the UP and DOWN keys will adjust the resistance level or target heart rate setting.  RIGHT Arrow Key  The RIGHT arrow key allows the user to select the displayed data when in the setup modes. During program run mode,  the Right Arrow Key toggles the data switching feature for the Total Time and Segment Time on and off.  ENTER Key  The ENTER key will confirm the selection of the displayed data during the setup modes.     QuickSet Program Keys  The QuickSet Program keys allow the user to quickly  launch a program category.       CONSOLE FEATURES  Two‐Speed Fan    This unit is equipped with a high‐output fan to offer greater comfort during the workout. The adjustable louver  allows the user to direct the airflow. Pressing the FAN SPEED button once will power the fan on in the low airflow  setting. Pressing the button a second time will increase the fan speed to the high setting and maximum output.   22   ...
  • Page 23: Console Operation

    510Er Owner’s Manual      Media Bay  At the top of the console is a flip‐top door which conceals a small tray. The tray is designed to support the user’s Mp3 player or  cellular telephones. A USB charging port can be found inside the media bay.   USB Charging  To allow charging of small electronics, including cellular telephones and Mp3 players, the 510 console is equipped with a USB  charging port which can be found inside the media bay. Some electronics may not charge. Power cords are not supplied.  MP3/iPod Input Jack and Speakers  The 510 console offers an on‐board amplifier and pair of stereo speakers which can be connected to an Mp3 player, iPod® or  iPhone®.  Connect one end of a male‐to‐male stereo cable (not included) to the headphone jack (or audio out) on the device.  Plug the other end of the cable into the port located inside the media bay.  Sound levels are controlled by the device so be sure to check the internal device settings if the noise level is not satisfactory.  Tilt Viewing  The 510 is equipped with a tilting console to provide all users with a clear and direct view of the displays. The console rotates at  the base. To tilt the console, firmly grasp the top of the console. Do not over‐extend the rotation as damage may occur.   CONSOLE OPERATION  NOTE:  It is advised that new users read this entire section prior to beginning their first workout session.   Glossary of Terms    Banner/Idle Mode  The Banner Mode may also be described as the Idle Mode. Power is supplied to the console and all  segments will light in sequence to indicate that the unit is ready for operation. Programs and Setting  modes may be launched from the Banner Mode. The Banner Mode will time out in four (4) minutes  and enter Power Save Mode if no input is received in the form of console key presses or pedal  rotation.            23   ...
  • Page 24       Demo/Idle Mode  The Demo Mode operation is identical to the Banner Mode except the console will never power off  and enter Power Save Mode. Primarily used for in‐store displays, the console ships with the factory  default of “Demo Mode On”. The user may choose between the Demo Mode and the Banner Mode  in Console Setup mode (see the section titled Console Setup on page 26).    Power Save Mode  The unit will be plugged in, but no power will be supplied to the console. Pressing any key on the  console or rotating the pedals will launch the Banner Mode.    LCD  An acronym for liquid crystal display. The 510 display screen is an LCD with integrated backlighting  for excellent visibility.    Watts  A unit of measurement which correlates to the rate energy is generated.    Resistance Level  Also called intensity level. The load applied to the workout by the unit. The higher the intensity level,  the higher the resistance. There are sixteen (16) resistance levels.    Heart Rate  Also called Interactive or Heart Rate Control. To maintain a constant heart rate target, the computer      Control  console will automatically adjust the resistance or load up or down to increase and decrease the  user’s heart rate.    Heart Rate Sensors  Located on the fixed handlebar, the user can monitor their heart rate during a workout by simply      Sensors  gripping the touch heart rate sensors.  Default Values    Age  35 years   ...
  • Page 25: Programming Features

    510Er Owner’s Manual      English Unit Mode and Metric Unit Mode  The default unit setting for the console is the English (or Standard) system. To toggle between the English and Metric unit  modes, press and hold the UP and DOWN keys, simultaneously for two (2) seconds while in the Banner or Demo modes. The  brickyard matrix will display “ENG” or “MET” to designate English or metric units. Press the UP or DOWN keys until the desired  unit mode is displayed. Press ENTER to accept the selection.  Operating Notes  Power On and Off  When the AC adapter is plugged into the unit, all LCD segments on the console will light to confirm  power has reached the unit.   Power Save Mode  In the power save mode, press any key or move the step arms to wake up the console and begin  operation.  Reset  To reset the console and erase all user data, press and hold the STOP key for two (2) seconds. When  the program resets, the console returns to the Idle mode.  Pause and Resume  The user may interrupt or pause a program for up to five (5) minutes during a workout. To pause the  program, simply press the STOP button. To resume the program, press the GO key before the five (5)  minute Pause mode times out.  Resistance Levels  During the workout program, the user may press the UP or DOWN keys to adjust the resistance  level. Manual resistance adjustments are not available in the heart rate interactive programs.  Calculated Maximum  An estimated maximum heart rate which may be used to determine a threshold for safe exertion     Heart Rate  levels. The calculation is 220 – AGE = Calculated Maximum Heart Rate.  PROGRAMMING FEATURES  Elapsed Time and Remaining Time Switching  While running a program, the Total Time and Segment Time values will switch between elapsed and remaining. The user may  stop the switching and display the current view by pressing the Right Arrow key. Pressing the key again will return the display to  switching mode.         25   ...
  • Page 26: Console Setup

          Workout Summary  For additional user feedback, the 510 console provides a brief Workout Summary immediately following the completion of the  workout session. “END” will post in the Matrix Display and total Time, Distance and Calorie values for the workout will be  displayed for thirty (30) seconds. The console will then return to the Idle screen.  CONSOLE SETUP  Console Default Settings  This unit is shipped with the default values appropriate for the U.S. market.  Setting  Default/Factory Setting  Available Settings  Units  English or standard  English, Metric  Model  Will match the current unit model  510Er, 510Sr, 510Ub  Sound  On  On, Off  Backlight  High  High, Low  Demo Mode  On  On, Off  Console Setup Launch  If the user would like to update the default values and personalize one of the two custom user profiles, pressing the UP and  DOWN arrows keys simultaneously for two (2) seconds will launch the Console Setup mode.  Units Setup  When the Console Setup mode is launched, “SET UNITS” will post in the lower display field. “Eng” or  “Met” will flash in the Matrix Display, depending upon current setting. Use the UP or DOWN arrow  keys to scroll through the available settings and press the ENTER key to select the displayed option.  Press ENTER to launch the Model Number Selections mode.  Note:  Changing the units will erase all user data.  26   ...
  • Page 27: Quick Start Program

    510Er Owner’s Manual      Model Number  “SET MODEL NUMBER” will post in the lower display field. “510Sr”, “510Ub” or “510Er” will scroll in  the Matrix Display, depending upon current setting. Confirm the model number of your unit. Use the  UP and DOWN arrow keys to view the available settings. When the correct model is displayed, press  ENTER to select and launch the Sound Settings mode.  Sound Settings  “SOUND SETTINGS” will post in the lower display. “On” or “Off” will flash in the Matrix Display,  depending upon the current setting. Scroll between the two settings via the UP and DOWN arrow  keys, pressing the ENTER key to confirm the selection and launch the Backlight Settings mode.  Backlight Settings  “BACKLIGHT LEVEL” will post in the lower display. “Hi” or “Low” will flash in the Matrix Display,  depending upon the current setting. Scroll between the two settings via the UP and DOWN arrow  keys. Confirm the setting by pressing the ENTER key. Demo Mode Settings will launch  Demo Mode Setting  “DEMO MODE ON/OFF” will post in the lower display. “Off” or “On” will flash in the Matrix Display  depending upon the current setting. Scroll between the two setting via the UP and DOWN keys.     Demo Mode On  = console never powers off.   Demo Mode Off  = console power off after thirty (30) seconds of inactivity.  QUICK START PROGRAM  The QuickStart program option is for users who wish to bypass the User Setup mode and immediately launch a workout session.   Adjustments to the resistance can be made at any time via the UP and DOWN keys.  Selection  Press the GO/Quick Start key to launch the Manual program with the following defaults values:   Time = 30 minutes    Resistance Level = 1  Launch  Once the program begins:   Program Run Time will count down from 30:00 minutes.   The Pulse display will show a heart rate if a signal is detected via the touch heart rate sensors. ...
  • Page 28: Heart Rate Programs

           The user may adjust the resistance level from 1 to 16 during the program via the UP and DOWN arrow keys.   Press the STOP key once to enter the Pause mode. Pressing the STOP key again will return the console to  Program Run mode.   End  When thirty (30) minutes have elapsed, the Workout Summary will be displayed.     HEART RATE PROGRAMS  Diamondback’s Heart Rate programs can also be described as a heart rate control programs. Heart rate control programs  automatically increase and decrease the load or resistance levels during the workout to help keep the user’s heart rate +/‐ four  (4) BPM (Beats‐per‐minute) of the selected heart rate target.    For example, if the heart rate target is 132 BPM, and the user’s pulse begins to fall, the 510 computer will slowly increase the  resistance level. Eventually, the amount of work being performed by the user will increase and so will the heart rate.   Conversely, if the user’s heart rate climbs above the target, the resistance will decrease, allowing the user’s heart rate to fall.   The advantages of heart rate control programs are the simplicity and accuracy by which the ideal cardio‐vascular training zone is  maintained thereby offering a very efficient workout.  For the Target Heart Rate programs to operate, the computer must receive a heart rate signal from the touch heart rate  sensors.  If no signal is detected, the Pulse field will display ”‐ ‐ ‐“ and  the No Signal icon will light. When a pulse signal is  received, the rate will be displayed and the DB/Heart icon will be flash.  For the greatest cardio‐vascular benefit, most persons should target a heart rate that is between 60% and 85% of their  calculated maximum heart rate.  An individual’s calculated maximum heart rate is estimated as 220 BPM, minus their age. It is  unsafe to exceed 90% of this calculated heart rate.   NOTE:  The computer bases all heart rate targets and maximums on the data entered during the Program Setup &  User Setup modes. For an effective and safe workout, please enter the correct data for the current user.   NOTE:   The 510 is programmed to warn the user if the heart rate exceeds 95% of their maximum. If use is  continued at an unsafe level, the console will end the program.  28   ...
  • Page 29 510Er Owner’s Manual      See the sections titled Heart Rate is an Important Key to Your Exercise (page 15) and Your Estimated Maximum Heart Rate &  Target Training on Zone (page 16) for more information regarding target heart rate calculations.  There are two types of heart rate control programs embedded in the 510 console: Target Heart Rate and Percentage Heart Rate  (50%, 60%, 70% & 80%).  Target Heart Rate Program ‐ Overview, Selection, Setup, Launch & End  Overview  The Target Heart Rate program allows the user to select a heart rate value (in beats‐per‐minute). The console will  automatically vary the resistance to ensure the desired heart rate value is maintained throughout the workout.   Selecting  From the Idle screen, press the HEART RATE key on the console one time. The Heart icon will post in the Matrix  Display. “TARGET HEART RATE” will post in the lower display. Press the ENTER key to launch the Heart Rate  Program Setup Mode for the Target Heart Rate program.  Setup  User:  “SELECT USER” will scroll in the lower display. “User 1” or the custom name for the User 1 profile will scroll  in the Matrix Display. Select this profile or use the UP and DOWN arrow keys to scroll through the available  profiles. Press the ENTER key to confirm.     Age:  If the Guest profile is selected, the user is prompted to enter their age. This data is not stored and will be  reset at the conclusion of the program. Adjust the flashing value via the UP and DOWN arrow keys, confirming the  selection by pressing the ENTER key.    When the User 1 or User 2 profiles are selected, any previously‐stored user data will be referenced to operate the  program. If no data has been entered for these profiles, the User Setup mode will launch (see the section titled  User Setup Mode), allowing the user to update the selected profile.     Target Heart Rate Value:    The user will be prompted to enter a target heart rate value. Choose a heart rate that is  between 50% and 85% of your calculated maximum heart rate via the UP and DOWN arrow keys.   Launch  Press ENTER to confirm heart rate target and launch the Target Heart Rate program.    A heart rate signal must be received for the heart rate programs to operate. If a signal is not received, the No  Signal symbol will light and the lower display will prompt the user.    All console fields   will be begin tracking the workout data. The heart rate field will display the current heart  rate, while the bar graph provides an estimate of the current user’s calculated maximum heart rate percentage.   ...
  • Page 30         Resistance adjustments will be controlled by the program to ensure that the user’s heart rate remains within +/‐  four (4) BPM of the selected target heart rate.    The Matrix Display will post a horizontal line of segments to  represent the user’s selected heart rate target. The flashing  segment will indicate the user’s progress within the program. A  flashing segment that is below the horizontal line indicates that  the user’s heart rate is lower than the selected target.  Conversely, a flashing segment above the horizontal line  signifies a heart rate that exceeds the user’s target.     If the current heart rate is within the target range, the Target Heart Rate Achieved icon will light.  End  To end the program at any time, press the STOP key, twice. The workout summary will be displayed for thirty (30)  seconds then the console will return to the Idle mode. Press STOP again to return to the Idle mode.    Percentage Heart Rate Programs ‐ Overview, Selection, Setup, Launch & End  Overview  The Percentage Heart Rate programs can also be described as “percent‐of‐maximum heart rate” programs. The  setup and operation of these programs is similar to the Target Heart Rate programming except the console will  automatically determine the specific pulse rate target based on the data entered in the user profile and the  selected percentage (50%, 60%, 70% & 80%) of their calculated maximum heart rate. See the section titled  Calculated Maximum Heart Rate.   Selecting  From the Idle screen, press the HEART RATE key on the console two times. The Heart icon will post in the Matrix  Display followed by “50%”. “50% MAX” will post in the lower display. This program will automatically adjust the  workout resistance level so that user’s effort will generate a heart rate equal to 50% of their calculated maximum.  Scroll through the available programming options (50%, 60%, 70% & 80%) and make a selection by pressing the  ENTER key.   Setup  User:  “SELECT USER” will scroll in the lower display. “User 1” or the custom name for the User 1 profile will scroll  in the Matrix Display. Select this profile or use the UP and DOWN arrow keys to scroll through the available profiles  (User 1, User 2) and press the ENTER key to confirm.   30   ...
  • Page 31: Classic Programs

    510Er Owner’s Manual        Age:  If the Guest profile is selected, the user is prompted to enter their age. This data is not stored and will be  reset at the conclusion of the program. Adjust the flashing value via the UP and DOWN arrow keys, confirming the  selection by pressing the ENTER key.    When the User 1 or User 2 profiles are selected, any previously‐stored user data will be referenced to operate the  program. If no data has been entered for these profiles, the User Setup mode will launch (see the section titled  User Setup Mode), allowing the user to update the selected profile.  The selected program will then launch.  Launch  Press ENTER to confirm heart rate target and launch the Target Heart Rate Program. A heart rate signal must be  received for the heart rate programs to operate. If a signal is not received, the No Signal symbol will light and the  lower display will prompt the user.    All console fields will begin tracking the workout data. The heart rate field will display the current heart rate, while  the bar graph provides an estimate of the current user’s calculated maximum.    Resistance adjustments will be controlled by the program to ensure the user’s heart rate remains within +/‐ four  (4) BPM of the selected target heart rate.    The Matrix Display will post a horizontal line of segments to represent the user’s selected heart rate target. The  flashing segment will indicate the user’s progress within the program. A flashing segment that is below the  horizontal line indicates that the user’s heart rate is less than the selected target. Conversely, a flashing segment  above the horizontal line signifies a heart rate that exceeds the, user’s target.     If the current heart rate is within the target range, the Target Heart Rate Achieve icon will light.  End  To end the program at any time, press the STOP key. The workout summary will be displayed for thirty (30)  seconds then the console will return to Idle mode. Press STOP again to immediately return to the Idle mode.  CLASSIC PROGRAMS   Classic Programs Overview & Selection   Strength, Hill Climb, Interval and Fat Burn programs are considered classic programs. Each offer identical setup and data entry.  Once the desired program has been selected, jump to the section entitled Classic Programs Setup Mode.          31   ...
  • Page 32       Strength Programs  Overview  The Strength program category offers four (4) workout profiles. Each is designed to gradually increase the  resistance to help build the users strength and endurance.   Selecting  From the Idle mode, press the STRENGTH key on the console. Use the UP or DOWN arrow keys to scroll through  the Strength profile options and press the ENTER key to select the option displayed in the brickyard.  Hill Climb Programs    Overview  The Hill Climb programs simulate climbing exercises with five (5) preset hill profiles.   Selecting  From the Idle mode, press the HILL CLIMB key on the console. Use the UP and DOWN arrow keys to view the  available course profiles, followed by the ENTER key to select the displayed profile.   Interval Programs    Overview  The five (5) Interval programs offer profiles with periods of high exertion alternating with periods of rest.  Intervals are an excellent way to increase endurance.   Selecting  From the Idle mode, press the INTERVAL key on the console. Use the UP and DOWN arrow keys to view the  available course profiles, followed by the ENTER key to select the displayed profile.  Fat Burn Programs    Overview  The two (2) Fat Burn programs are designed to maintain a relatively low level of exertion over the course of the  workout. Keeping the heart rate at the lower range encourages weight loss.   Selecting  From the Idle mode, press the FAT BURN key on the console. Use the UP and DOWN arrow keys to view the  available course profiles, followed by the ENTER key to select the displayed profile.  Classic Programs Setup Mode  Once a Classic Program has been selected, on‐screen messaging will guide the user throughout the Setup Mode.  NOTE:  The user may press the GO key at any time during the Setup mode to skip the setup and begin the workout  immediately the with previously‐saved default values. Note that the heart rate feedback will only be  accurate if values for the selected profile are correct for the current use.    32   ...
  • Page 33 510Er Owner’s Manual      User Selection  “User 1” or the previously‐entered User 1 name value will scroll in the Matrix Display. Use the UP and DOWN arrow keys to view  the user selection options (“User 1”, “User 2”, “Guest”). When the desired user profile is displayed, press the ENTER key to  select. Guest user will run with default data and will not operate all functions of the heart rate programming.   If the User Setup steps for the selected profile has not been completed, the console will launch the User Setup mode (see the  section titled User Setup Mode for more information), otherwise, the program will launch immediately.  Classic Programs Launch Mode  Once the Classic program has launched:   The Matrix Display will post the workout profile and the current progress in the program will be indicated by a flashing  stack of segments. The height of the stacks represents the level of resistance; the higher the stack, the greater the  resistance. The resistance may be adjusted manually via the UP and DOWN arrow keys.   The Level display will indicate the current resistance level. The range is from 1 to 16.   Total Time field will display the progress made in the total workout. Segment Time will display the progress made in the  current segment. The displays will switch between elapsed and remaining time. Elapsed time will count up, while  remaining time will count down. To freeze the switching and display only elapsed or remaining time, press the RIGHT  arrow key while the desired display is visible. Press the RIGHT arrow key again to resume switching mode.   The Watts field will display the current output or work being generated by the user.   Total Distance for the current workout session will be displayed.   The Calories field will record the number of calories burned during the workout session.   RPM or revolutions per minute and Speed will be displayed.  Ending a Classic Program  At any time during the program, the user may press the STOP key to pause the programming. To end the program and view the  Workout Summary, press the STOP key twice while the program is running. Pressing the STOP key three (3) times while the  program is running will end the program, bypass the Workout Summary and return the console to Idle mode.         33   ...
  • Page 34: User Setup Mode

          USER SETUP MODE  The User Setup mode may be launched in two ways:    To manually enter the User Setup mode, press and hold the RIGHT arrow key for two (2) seconds.    During the Program Selection mode, if a user profile is selected for the first time, User Setup mode will launch  automatically, then return to the Program Setup mode.  When the User Setup mode is launched, “User 1” will display in the Matrix Display. Use the UP and DOWN arrow keys to view  the user profile options (“User 1” or “User 2”). Press ENTER when the desired profile is displayed.  User Name Data Entry  “User 1 Name” or “User 2 Name” will post in the lower display and “U1” or “U2” will post in the Matrix Display field (depending  upon which user profile was selected). If the user name has been previously adjusted, the entered name will then scroll once  and post with the first character blinking. Adjust this character of the user name via the UP and DOWN arrow keys. Press the  RIGHT arrow key to confirm the character selection and move to cursor the next character. The choice of available characters is  A ‐ Z, a ‐ z, 0 ‐ 9 and the “_” (space). The user may store up to ten (10) characters for each user name. If the desired name is less  than ten (10) characters, press ENTER to save settings and launch Workout Time data entry.  User Workout Time Data Entry  “Workout Time” will post in the lower display and the default value of “30:00” (or the previously‐adjusted value) will flash in the  Total Time display. Use the UP and DOWN arrows to adjust the workout time for this user profile. The range for workout time is  01:00 to 1:59:00. Press ENTER to confirm the workout time and enter Age data entry.  User Age Data Entry  “User 1 Age” or “User 2 Age” will post in the lower display (depending upon which user profile was selected). The default or  previously‐adjusted user age value will flash in the Matrix Display. Use the UP and DOWN arrows to adjust the age for this user  profile. The available user age value must be between ten (10) and ninety‐nine (99) years, inclusive. Press the ENTER key to  confirm the age setting and enter User Weight entry.  User Weight Data Entry  “User 1 Weight” or “User 2 Weight” will post in the lower display (depending upon which user profile was selected). The default  or previously‐adjusted user weight value will flash in the Display Matrix. Use the UP and DOWN arrows to adjust the weight for  34   ...
  • Page 35: Maintenance

    510Er Owner’s Manual      this user profile. The available user weight value must be between 23 and 350 pounds (10 and 150 Kilograms in the console is is  set to metric unit), inclusive. Press the ENTER key to confirm the weight setting and enter User Gender entry.  User Gender Data Entry  “User 1 Gender” or “User 2 Gender” will post in the lower display (depending upon which user profile was selected). The default  or previously‐adjusted user gender value will scroll in the Display Matrix. Use the UP and DOWN arrow keys to view the user  gender options (“Male”, “Female”). To select the displayed gender setting, press the ENTER key. Press the ENTER key to return  to the User Setup selection mode, or press GO or STOP to save all adjusted settings and return to banner mode or previous  program.   MAINTENANCE   All Diamondback Fitness products are engineered for years of near‐silent operation.  Let noise be your first indication that a  repair or adjustment is required. Please, discontinue use immediately and contact an Authorized Service Technician or  Diamondback Fitness Dealer if an unusual noise, scraping, knocking, grinding or vibration is detected.  Often, a minor issue will  become a major repair if ignored and use is continued.  Prior to each workout, confirm that all adjustment levers and screws are tightened.  Your Diamondback Fitness product is manufactured of the most durable materials available. The plastics are molded of strong  and chemical‐resistant ABS and PVC. The frame is produced of high‐tensile steel and protected with an industrial‐grade, powder  paint coating for the highest level of corrosion resistance. It is important to note however, that perspiration can be extremely  corrosive if allowed to accumulate on the machine. After training, always wipe down the unit with a mild soap solution followed  by a thorough drying with a clean towel. Positioning a small spray bottle and towel near the unit will help ensure that your  Diamondback Fitness equipment looks new for many years.   NOTE:   Perspiration is very corrosive and if allowed to remain on the machine, will cause discoloration, fading,  rust and odors.  Unfortunately, these conditions are not covered under the Warranty Policy.        35   ...
  • Page 36: Warranty Information

          WARRANTY INFORMATION   Diamondback Fitness warrants this unit to be free from defects in material and workmanship under normal use in the home  environment. Diamondback Fitness’s obligation under this warranty is limited to the repair or replacement of any defective  part, provided free of charge through an Authorized Service Agent.  This warranty is extended to the original purchaser.  The  following conditions apply:   Who is Covered  The warranty is extended to the individual whose name appears on the Warranty Registration filed with Diamondback Fitness  and may not be transferred to any other individual or legal entity.  In the absence of a valid Warranty Registration, the original    sales receipt will serve as satisfactory documentation of the valid warranty status. To Obtain Service  To obtain service, you must contact your Authorized Diamondback Fitness Dealer.  Your dealer is also your Authorized Service  Agent.  An Authorized Service Agent must diagnose your unit to begin the warranty claim process.  Warranty Registration  Warranty commitments are valid only with a completed Warranty Registration. Registration is available online at  www.diamondbackfitness.com. Alternatively, a warranty card may be mailed to Diamondback Fitness. (See page 33)  Proof of Purchase  Proof of purchase from a Diamondback Fitness Authorized Dealer will be required if the warranty card is not registered.  What is Covered – For Interior Residential Use Only.   Frame  Limited lifetime warranty;   (covers defects in welds, materials, and workmanship; some exclusions apply).   Parts & Electronics  3 years   Labor  1 year   Wear Items  90 days  36   ...
  • Page 37 510Er Owner’s Manual      NOTE:   If proof of purchase cannot be confirmed, the Warranty’s coverage period will begin on the date six (6)  months after the date of manufacture.  NOTE:  Limited lifetime refers to warranty coverage of the unit’s expected service life, not the lifetime of the  purchaser. The expected lifetime of this unit is five (5) years from the date of purchase although other  factors can extend this period.  Support and maintenance of the unit may become difficult or impossible  after this period expires.   Voided Warranty  The warranty does not apply to any failure of the product or its components due to alterations or modifications, misuse and  abuse, accidental damage, lack of maintenance or improper assembly.  Improper assembly can be avoided if the unit is  assembled by an authorized technician.  Damage due to improper assembly is not covered by the warranty.  Common assembly  errors can include damaged wire harnesses, stripped screws and nuts, crank arms or damaged threads.  If the serial number has been removed, altered or defaced, the warranty for the affected unit is voided.  Parts & Service  Contact the Authorized Diamondback Fitness Dealer which originally sold the unit. If you have moved, or the retailer is  unavailable, visit the Diamondback Fitness dealer locator site at www.diamondbackfitness.com to help locate an alternate  Authorized Dealer.  Diamondback Fitness is not responsible for securing warranty service and/or honoring extended warranties provided by dealers.  NOTE:  Authorized service technicians do not reside in all areas of the country. If you live beyond the reasonable  service area or metropolitan area, Diamondback Fitness may not be able to support the labor portion of  the product warranty. Travel fees charged by technicians are not covered by the warranty.  Other Exclusions  The warranty for this unit is void if it is placed in commercial or light commercial environments such as health clubs, schools,  hotels, condominium common areas, correctional facilities, or any other non‐residential setting.    The warranty will not be honored if this unit is employed for commercial or rental purposes.  This unit is for indoor use only.        37   ...
  • Page 38       Additional Rights  This Warranty is expressly in lieu of all other warranties, and any implied warranties of merchantability or fitness for a particular  purpose created hereby, and are limited to the same duration as the express warranty herein.  Diamondback Fitness shall not be  liable for any incidental or consequential damages.  Some states do not allow the exclusion or limitations of implied warranties,  incidental or consequential, so the above limitations and exclusions may not apply to you.  Retailers and wholesale outlets for Diamondback Fitness products are not authorized to modify this warranty in any way.  This warranty gives the original owner specific legal rights.  Other additional rights may vary from state to state.                                          Although current at the time of this printing, specifications for this model may have changed in our continuing effort for improvement. Diamondback Fitness  reserves the right to modify and improve the specifications of its products without prior notice.    © 2010 Diamondback Fitness  ●  6004 South 190  Street, Suite 101  ●  Kent Washington 98032  ●  Ph. 1.800.776.7642  ●  Fax: 1.800.776.2073  38   ...
  • Page 39: Warranty Registration Card

    Daytime Telephone   Evening Telephone    _______________________________________________________________________________ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ Dealer / Store Name       □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ Dealer’s Address       □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ □□ □□□□□   City  State Zip Code      _______________________________________________________________________________ □□□□□□□□□□ □□-□□-□□□□ 510Er    Model  Serial Number  Date of Purchase   Mail Completed Form To: Diamondback Fitness – Warranty Card   6004 S 190th Street  Suite 101  Kent, Washington 98032          39   ...
  • Page 40 DIAMONDBACK FITNESS 6004 S. 190th Street, Suite 101 • Kent, WA 98032 • Ph: 800.776.7642 PM4330 DP #: 22-10-1266 PM4341 © Diamondback Fitness 2010...

Table of Contents