1. Manuals
  2. Brands
  3. Diamondback Manuals
  4. Elliptical Trainer
  5. 500ER
  6. Owner's manual

Diamondback 500ER Owner's Manual

Rear drive elliptical
Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Quick Links

Download this manual
 

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Diamondback 500ER

Summary of Contents for Diamondback 500ER

  • Page 1  ...
  • Page 2             Rear Drive Elliptical Owner’s Manual            release v.1 (11/09)   500Er Owner’s Manual              500Er    Diamondback Fitness                          3 ...

  • Page 3: Table Of Contents

        TABLE OF CONTENTS    INTRODUCTION  .. 5 SAFETY INSTRUCTIONS & WARNINGS  .. 6 500Er ASSEMBLY INSTRUCTIONS ... 9 WORKOUT GUIDELINES ... 14 WORKOUT QUALITY AND QUANTITY  .. 17 500Er CONSOLE OVERVIEW ... 19 CONSOLE DISPLAY WINDOWS ... 20 CONSOLE KEYS ... 22 CONSOLE OPERATION  .. 24 PROGRAMMING FEATURES ... 26 CLASSIC PROGRAMS ... 28 TARGET HEART RATE PROGRAM ... 31 MAINTENANCE  .. 34 WARRANTY INFORMATION ... 35 PURCHASER’S REFERENCE INFORMATION  .. 39   4               ...

  • Page 4: Introduction

      500Er Owner’s Manual    INTRODUCTION  Congratulations on the purchase of your new Diamondback Fitness rear drive elliptical. You have made a great  choice and are about to enjoy one of the most effective and technically‐advanced methods of low‐impact cardio‐ vascular exercise available today.  Founded in 1991 as an off‐shoot of the legendary bicycle company, Diamondback Fitness was in many ways a  complimentary addition to the Diamondback brand.  One might even say this extension grew as a natural  evolution…an evolution from classic outdoor bicycle usage, toward indoor‐based cycling and cross training.  It turns  out that many fitness enthusiasts were searching for ways to maintain conditioning during times of inclement  weather or were simply looking for new and different cross‐training options.  This trend still continues today, twenty years later, as the strong Diamondback brand resonates with both the  boomers who grew up with the bicycles, as well as the younger generations riding them today.  Diamondback Fitness continues to build upon this legendary brand identity by offering the cardio enthusiast a full  line of upright exercise bikes, recumbents, and elliptical trainers, each offering superior value and quality in an  intuitive and visually‐appealing design.  Let’s just say, we are already planning our next twenty years.  Thank you for choosing Diamondback Fitness.                Diamondback Fitness    6004 South 190  Street, Suite 101 ●  Kent WA 98032  ●  Ph. 1.800.776.7642 ●  Fax: 1.800.776.2073 For more information or questions regarding your equipment, please visit our website at DiamondbackFitness.com.         5 ...

  • Page 5: Safety Instructions & Warnings

        SAFETY INSTRUCTIONS & WARNINGS  Every piece of Diamondback Fitness equipment is built for maximum safety and meets or exceeds all applicable  domestic and international standards.  However, certain precautions must be taken when operating any piece of  fitness equipment.    NOTE:  Please read the entire owner’s manual before operating the unit. Save this manual for future reference.  Cautions – For Safe Operation  Keep hands and feet away from all moving parts and pinch points.   If you have a history of heart disease, high blood pressure, diabetes, chronic respiratory diseases, elevated  cholesterol, or if you smoke cigarettes or experience any other chronic diseases or physical complaints,  consult with a physician before beginning any exercise program.  If overweight, or above the age of 35, consult with your physician before beginning an exercise program.  Pregnant women should consult with their physician before beginning an exercise program.  If you experience dizziness, nausea, chest pains or other abnormal symptoms during exercise, stop the  exercise session immediately and consult your physician.  Consume water before, during and after each exercise session.  Warnings – To Reduce the Risk of Injury to Yourself and Others  To ensure proper functioning of your unit, do not install attachments or accessories not provided or  recommended by Diamondback Fitness.  Always wear proper clothing and shoes when exercising.  User weight is not to exceed 300 pounds (136.0 Kg) for the 500Er.   6   ...
  • Page 6     Keep children away from the unit.  Hands and feet may become entangled with the moving parts and could  result in serious injury.  Place the unit in an area that will meet minimum clearance requirements:    ▫ front & sides = 24 inches; rear = 12 inches.  The unit is intended for indoor use only.  Place the unit on a solid, level surface. Always adjust the leveling feet before using to ensure stability.  Ensure all adjustment knobs and levers are fastened securely before using the unit and after making an  adjustment.  Use the handlebars when stepping on and off the unit.  The unit is heavy. Do not attempt to move alone.  Never operate the unit if it is damaged or broken.  Contact your local authorized Diamondback Fitness  Dealer for service.    Please unplug the unit after exercising.   Always unplug the unit from the power source before moving or servicing.  Do not remove the covers or other components. Only Authorized Diamondback Fitness Dealers or  Authorized Technicians should perform service on the unit.  Assembly  Assembly of all Diamondback Fitness products should be performed by a Diamondback Fitness Dealer or Authorized  Technician. A significant amount of technical knowledge is required for the safe and complete assembly of the unit.  Many retailers will offer delivery and assembly as part of the sales agreement. If this unit was sold unassembled (in  the carton) and you do not feel you can perform the assembly successfully, please call the dealer for service.  Service  calls for improper assembly are not covered by the Warranty Policy and any associated charges will be the  responsibility of the owner.     500Er Owner’s Manual      7 ...
  • Page 7       8 ...

  • Page 8: 500Er Assembly Instructions

        500Er ASSEMBLY INSTRUCTIONS    500Er Owner’s Manual  1. Install the four (4) stabilizer feet assemblies (A1 & A2) into the  under‐side of the front and rear stabilizers. Thread all the way in.  2. Remove the eight (8) hex bolts (F1), eight (8) lock washers  (F2), four (4) flat washers (F3) and four (4) curved washers  (F4) from rear frame assembly B and set aside.  3. Remove the two (2) hex bolts G1 from the left and right  sides of the console mast assembly (C) and set aside.  4. Stand the rear frame assembly (B) right‐side up and  lay the console mast assembly (C) nearby. Join  connectors D and E firmly to ensure a good  connection.  5. Carefully stand console mast assembly C  upright and join with the rear frame  assembly (B). Ensure rear assembly (B) is fully  inserted into the console mast receiver (C) by  confirming the bolt holes are aligned.  6. Loosely install four (4) sets of parts F1, F2  and F3 into the sides of console mast  assembly B and four (4) sets of parts F1,  F2 & F4 into the top and underside of the  mast assembly as per the figure to the  left. Once all bolts are partially installed,  tighten each firmly with the enclosed hex  wrench.      9 ...
  • Page 9     7. Parts G2, G3, G4, G5 and G6 will arrive  from pre‐assembled on the unit. Remove  the four (4) hex bolts (G5) from the lower  console mast front cover (G6) and set  aside. Remove hex bolt G2 from the right  side and set aside with the two (2) G1 hex  bolts already set aside.  8. Gather the left (G3) and right (G4) lower  console mast covers and bring together as  a clamshell over the console mast/main  frame union. Align covers with the  mounting holes in the main frame and  loosely thread the two (2) G1 hex bolts  into place. Loosely install hex bolt G2  through the plastic cover G4 and into  cover G3.  9. Install the lower console mast front cover  (G6) by threading the four (4) hex bolts  (G5) through the face and into parts G3  and G4. Do not over‐tighten.  10. Tighten hex bolts G1 and G2. Do not over‐ tighten and be aware of improper  alignment as the plastic parts come  together.  10   ...
  • Page 10     Fig. 1.    500Er Owner’s Manual  11. The handlebar pivot fixing hardware will be  pre‐installed on the console mast (C) as  shown in Fig. 2. Remove bolt H1 and washer  H2 from the left and right sides of the pivot  axle, and set aside.   12. Washer I should remain in place, on the  axle.  13. Handlebars (H6 & H7) are packaged with the  Fig. 2.  pivot covers (H4) installed. Remove the four  (4) hex fixing bolts (H5) and pivot cover (H4)  from each handlebar as shown in Fig. 2. and  set aside.  14. Ensure one piece of washer I is in place on  each side of the axle as shown in Fig. 3.  15. Install the right (H6) and left (H7)  handlebars by sliding each pivot over the  axle. Pay careful attention to the alignment  of the internal spacers as they may block  the assembly from sliding onto the axle.  Realign as necessary.  16. Fix each handlebar by reinstalling bolt H1  and washer H2, and tightening with the  enclosed box wrench.  17. Replace the left and right pivot covers (H4)  Fig. 3.  by reinstalling the hex bolts H5.     ...
  • Page 11     18. The forward pivots of the step arms (K2 & K3)  will arrive with the fixing hardware                pre‐installed as depicted in Fig. 4.A. Remove  the hardware assembly (parts J1, J2 and J3)  from the step arms and set aside.  19. Spacer K1 should remain in place on the pivot  axles.  20. Bring the pivots of the left step arm (K3) and  handlebar together. Slide the handlebar pivot  over the step arm pivot axle and press into  place.  21.  Thread fixing nut J3 onto the pivot axle and  tighten with the provided wrench.  22. Insert hex screw J1 through pivot cap J2 and  tighten with the included hex key.  23. Repeat this process for the right side  assembly.  12    Fig. 4.A.    Fig 4.B. ...
  • Page 12       500Er Owner’s Manual  24. Remove the two (2) Philips screws (L3) and the  console hinge cover (L2) from the back of the console  (L1) and set aside.  25. Remove the four (4) Philips console mounting screws  (L6) from backside of the console (L1) and set aside.  26. While supporting the console (L1), carefully join  connectors L4 with M1 and L5 with M2. Apply firm  pressure to ensure positive engagement.  27. Reinstall the four (4) Philips machine screws (L6)  through the underside of the tilting console hinge  plate (M3) and into the correct holes in the backside  of the console L1.  28. Tilt the console rearward, and align the hinge cover  (L2) with the appropriate holes in the backside of the  console. Reinstall the two (2) Philips wood screws  (L3).  29. Place the water bottle (N) in the holder.  30. Plug the power adapter (P) into a 120 volt outlet. Plug  the other end into the input jack (Q).   31. Check the stability of the unit. If required, adjust the  leveling feet to eliminate any rocking of the unit while  in use. Lock the feet in place by tightening the nut  upward (counter‐clockwise) against the frame.      13 ...

  • Page 13: Workout Guidelines

        WORKOUT GUIDELINES  Good Health is an Exercise in Common Sense  In the study titled, “The Surgeon General’s Call To Action To Prevent and Decrease Overweight and Obesity”, the  surgeon general indicates that 61% of American adults are either overweight or obese. The study indicates that  being overweight increases the risk of health problems, such as heart disease, certain types of cancer, as well as  Type‐2 diabetes among other afflictions.   Body Mass Index; BMI = (weight (lb)   height² (in)) x 703   120  130  140  150  160  170  4'6  29  31  34  36  39  41  4'8  27  29  31  34  36  38  4'10  25  27  29  31  34  36  5'0  23  25  27 ...
  • Page 14     Heart Rate is an Important Key to Your Exercise  The Surgeon General also released a report on physical activity and health.  This report dictates that exercise and  fitness are beneficial for a person’s health and reiterated the need for exercise as a key component for disease  prevention and healthier living.  The best way to determine exercise intensity is to monitor your pulse rate. Your heart rate can easily be determined  by counting the number of heart beats per minute at the chest, wrist or the carotid artery on your neck.  It is difficult  however to count your own pulse while exercising as it is not possible to count fast enough to accurately track the  number of beats per minute. The Diamondback Fitness 500Er is equipped with a set of touch heart rate sensors for  monitoring your heart rate.  Using the Touch Heart Rate Sensors  While the unit is powered‐on and a workout program is operating, gently grasp both touch heart rate sensors on the  fixed handlebar below the console. The computer will detect your pulse rate and register the value as a two (2) or  three (3) digit number in the Pulse window on the LCD display.  NOTE:  If an inconsistent heart rate is displayed while using the hand pulse sensors:   • Ensure the palms of both hands are touching the contact areas of the  touch heart rate sensors.  • Apply and maintain constant and even pressure upon the grips.  • Do not clutch the touch heart rate sensors tightly.  • Try to keep both hands still while griping the touch heart rate sensor.  Your Estimated Maximum Heart Rate & Target Training Zone  Your calculated target heart rate, or the ideal intensity needed to improve  cardiovascular fitness, depends primarily upon your age rather than your current state of fitness. If the exercise  intensity is too low or too high, only modest gains will be made in strength and cardio‐vascular fitness. A workout at    500Er Owner’s Manual  Touch heart rate sensors.      15 ...
  • Page 15     a very low intensity will not offer maximum benefits. Conversely, if the workout intensity is too high, injury or fatigue  may slow the progression of your exercise goals as the body attempts to recover.   It is most effective to train at a heart rate between 60% and 85% of your maximum heart rate. Maximum heart rate  is calculated as a percentage of your maximum heart rate (estimated as 220 beats‐per‐minute minus your age).  To calculate your maximum heart rate and find the appropriate target training zone, use the following formulas.  For  example, the following estimation would be relevant for a 35 year‐old user:  220 – 35 = 185 Bpm  (220 – Age = Calculated Maximum Heart Rate in Beats‐per‐minute/Bpm)  0.60 x 185 = 111 Bpm  (60% of 185 BPM [Calculated Maximum Heart Rate] = 111 Bpm)  0.85 x 185 = 157 Bpm  (85% of 185 BPM [Calculated Maximum Heart Rate] = 157 Bpm)  Based on these calculations, the recommended heart rate training zone for this user would be between 111 Bpm –  157 Bpm. Below is a graph which displays the recommended heart rate training zone for users twenty years of age to  seventy‐five years of age.    16   ...

  • Page 16: Workout Quality And Quantity

        WORKOUT QUALITY AND QUANTITY  It is recommended that you accumulate at least thirty (30) minutes of physical activity most days of the week.    The American College of Sports Medicine makes the following recommendations for the quantity and quality of  training for developing and maintaining cardio‐respiratory fitness in healthy adults:  An activity that uses large muscle groups, maintained continuously, and is rhythmical and aerobic in nature.  Duration:    20 to 60 minutes of continuous aerobic activity, including a warm‐up and cool‐down period for  each session.  Frequency:  3 to 5 times per week.  Intensity:    60% to 85% of maximum heart rate.  In addition to aerobic exercise, strength training of moderate intensity twice per week is recommended. Women  especially may benefit from weight‐bearing exercises.  Select activities you enjoy and can fit into daily life. Having Diamondback Fitness equipment at home offers you the  opportunity to work out without going to the gym.  Get a Smart Start on Exercising  Anyone over the age of 35, as well as younger persons whom are overweight, should check with his/her physician  before commencing an exercise program. Persons who have diabetes or high blood pressure, a family history of  heart disease, high cholesterol or have led sedentary lifestyles should protect themselves with a medical check‐up  and stress test administered by a healthcare professional.  Stretching and massaging major muscles (such as your quadriceps) following a workout session will aid in the  dissipation of lactic acid and speed your body’s recovery.  The first few minutes of your workout should be devoted to warming up the muscles before a vigorous  workout. Concentrate on raising your heart rate slowly.    500Er Owner’s Manual      17 ...
  • Page 17     After an aerobic workout of roughly 20‐30 minutes, spend 10 minutes gradually reducing your heart rate by  moving slower or with less resistance.   NOTE:  Start slow, with intensity low until you build up endurance and strength. Always consult your physician  before beginning any exercise program.  18     ...

  • Page 18: 500Er Console Overview

        500Er CONSOLE OVERVIEW  Console Layout  Adjustable Fan Louvers  LED Indicators  Program Keys  Accessory Tray  Input/Control Keys    500Er Owner’s Manual  SmartFan© ON/OFF  Switch Switch  Main LCD Display:   Time, Pulse, Data and  Brickyard Matrix  Integrated Book Rest  Mp3, iPod, iPhone Input Jack  Stereo Speakers    iPod® and iPhone® are registered trademarks of Apple.      19 ...

  • Page 19: Console Display Windows

        CONSOLE DISPLAY WINDOWS  Time Display  Located in the upper left‐hand corner of the LCD window, the Time field will display the  amount of time remaining in the current program or Warm Up and Cool Down periods.  During the Setup mode, the value will blink when user input is requested.  Pulse Display  Located in the upper right hand corner, Pulse will display the user’s current heart rate in  Beats‐per‐minute (Bpm). A lit heart icon indicates that a pulse rate transmission is being  detected by the touch heart rate sensors. If a pulse rate is not detected, the heart icon will  not be visible and the Pulse field will display “‐ ‐ ‐“.  Data Display   Immediately after the launch of a program, the Data Matrix will light and all fields  will begin tracking their respective data.  The Calories field tracks the estimated number of calories burned from the start of  the program.   Speed is displayed as Mph or Kph (depending upon the current console setting) and  is based upon the user’s pedaling speed.   Level refers to the resistance or load that is currently being applied during the  workout. The load level is also displayed in the brickyard matrix as a flashing column. There are sixteen (16)  resistance levels to choose from.  Distance is displayed in miles or kilometers (depending upon the current console setting) and is estimated based  upon the number of strides.  20   ...
  • Page 20     Strides/min, or Strides‐per‐minute, is the number of complete revolutions a single pedal completes every sixty (60)  seconds.  Watts are units of energy generation and frequently adopted to track the amount of work generated during a  workout. Watts are calculated with input from the user’s current Speed and Load.  Workout Profile or Brickyard  During the Setup mode and while a program is operating, this field will graphically  display the resistance level of the current workout program. A higher “brick” stack  represents a higher load or resistance level, with each brick representing two (2) levels  of resistance.  A flashing column of bricks will indicate the user’s progress in the  program at any given time. In the diagram to the left, the user has progressed to the  sixth column (flashing) and the resistance level is set currently set to twelve (12).  Each vertical column represents a time interval determined by the total length of the  program. Each column will equal 1/10  of the total program length. For example, if the program length is thirty (30)  minutes, each column will equal three (3) minutes (30 minutes / 10 segments = 3 minutes per segment).  During the Target Heart Rate programs, the brickyard will display the user’s calculated maximum heart rate profile.   Warm Up and Cool Down Program Indicators  After selecting one of the 500Er programs, the Warm Up program will launch automatically and “Warm  Up” will be displayed above the brickyard. Upon the completion of a program, the Cool Down program  will commence and “Cool Down” will be displayed.  Data Entry Prompts    During the Setup mode, the user will be prompted to enter data. “Enter Age” or “Enter Weight” will  flash to prompt the user.     500Er Owner’s Manual      21 ...

  • Page 21: Console Keys

        CONSOLE KEYS  Start/Quick Start Key  From the Idle mode press the START/QUICK start to immediately launch the Quick Start program  and bypass data entry. The START key will launch a program when in the Setup mode.  During a workout program, the user can bypass the Warm Up session and immediately launch the  program by pressing START.  Press START to repeat a program during Cool Down program or Workout Summary display.  Stop Key  Press and hold STOP key for two (2) seconds to reset the console and enter the Idle mode.  During a workout program, pressing STOP will immediately end the program and launch the Cool  Down program  During the Cool Down program, press STOP to display the Workout Summary.   Pressing STOP during the Workout Summary display will reset the console to Idle mode.  Enter Key    Use the ENTER key to accept the program selection and enter the Setup mode for user data entry.  Press ENTER to accept the Age, Weight, etc. data.    Up and Down Keys   During program setup, the UP and DOWN keys will adjust Age, Weight and Time entries.  During the operation of a workout program, the UP and DOWN keys will adjust the resistance  level or target heart rate setting. 22   ...
  • Page 22     CONSOLE FEATURES  © SmartFan     The 500Er is equipped with a fan on the console to offer a greater level of comfort during the  workout. The adjustable louver allows the user to direct the airflow.   Pressing the SmartFan airflow will increase as the speed and resistance increase.   Pressing the SmartFan Medium and High preset fan speeds respectively.  Pressing the button once more will power the fan off.  MP3/iPod Input Jack and Speakers  The 500Er console offers an on‐board amplifier and stereo speaker set which can be connected to an Mp3  player, iPod® or iPhone®.  Connect one end of a male‐to‐male 2.5 mm stereo cable (not included) to the  headphone jack (or audio out) to the device and the other end to the console port located just above the  accessory tray.  Sound levels are controlled by the device so be sure to check the internal device settings if  the noise level is not satisfactory.  Tilting Console  The 500Er is equipped with a tilting console to provide all users with a clear and direct view of the displays. The  console rotates at the base. To tilt the console, firmly grasp the top of the console. Do not over‐extend the rotation  as damage may occur.   NOTE:  It is advised that new users read this entire section prior to beginning their first workout session.     500Er Owner’s Manual  ©  once will power the fan on in the “smart” mode. The fan speed and  ©  button a second, third and fourth time will scroll through the Low,      23 ...

  • Page 23: Console Operation

        CONSOLE OPERATION  Glossary of Terms    Idle Mode  The console has been reset and waiting for user input. The brickyard matrix displays an  animated “DB”, while the LED lamps light in series. If no input is detected for five (5)  minutes, the console will enter the power save mode.    LCD  An acronym for liquid crystal display. The 500Er display screen is an LCD with integrated  backlighting for excellent visibility.    LED  An acronym for Light Emitting Diode. The light above the program keys are LEDs.    Watts  A unit of measurement which refers to the rate energy is expended or generated.    Resistance Level  Also called intensity level. The load applied to the workout by the unit. The higher the  intensity level, the higher the resistance    Heart Rate Control  Also called interactive heart rate control. To maintain a constant heart rate target, the  computer console will automatically adjust the resistance or load up or down to increase  and decrease the user’s heart rate.    Heart Rate Sensors  Located on the fixed handlebar, the user can monitor their heart rate during a workout by  simply gripping the touch heart rate sensors.  Default Values    Age  35 years    Weight  155 lbs (or 70 kg if system is operating in metric model)   ...
  • Page 24     English Unit Mode and Metric Unit Mode  The default unit setting for the console is the English or standard system. To toggle between the English and metric  units modes, press and hold the START and ENTER keys, simultaneously for two (2) seconds during Idle mode. The  brickyard matrix will display “EN” or “ME” to designate English or metric units. Press the UP or DOWN keys until the  desired unit mode is displayed, pressing ENTER to accept the selection and return to the idle mode.  Operating Notes  Power On and Off  When the AC adapter is plugged into the unit, all displays on the console will light to  confirm power has reached the unit.   Power Save Mode  In the power save mode, press any key or move the step arms to wake up the console and  begin operation.  Reset  To reset a program during operation, press and hold the STOP key for two (2) seconds.  When the program resets, the console returns to the idle mode.  Pause and Resume  You may interrupt or pause a program for up to five (5) minutes during a workout before  the console resets. To pause the program, simply stop pedaling. To resume, simply start  pedaling before the five (5) minute pause mode times out.  Program Restart  The user may re‐start a program after the program ends by pressing the START key during  Cool Down program or Workout Summary modes. The program will restart immediately,  skipping the Warm Up program. The program data defaults will be remembered from the  previous program, while calories and distance will continue accumulating.  Resistance Levels  During the workout program, the user may press the UP or DOWN keys to adjust the  resistance level. Resistance adjustments are not allowed in the heart rate interactive  programs.    500Er Owner’s Manual      25 ...

  • Page 25: Programming Features

        PROGRAMMING FEATURES  Warm Up  The 500Er will automatically launch a three (3) minute Warm Up program beginning of each program. “Warm‐Up”  will be displayed on the console. This program is designed to prepare your body for an intensive workout and reduce  the possibility of receiving and injury during workout. There is no Warm Up session when the Quick Start program is  selected or 0:00 minutes was entered for the Warm Up period in the Setup mode.  Once the Warm Up program is started:  “Warm‐Up” will display above the brickyard.  3:00 minutes will be displayed in the Time field.  The Pulse display will show a heart rate is a signal is detected via the touch heart rate sensors.  The Data Display fields will begin tracking Calories and Distance as well as the current values for Speed,  Resistance Level, Strides‐per‐minute and Watts.    The user may adjust the resistance level from 1 to 5 only during the Warm Up program.  Press START at any time to end the Warm Up program and immediately enter the main program.  When three (3) minutes have elapsed or the START key is pressed, Warm Up will end and the program will  begin. Any accumulated values for Calories and Distance carry over into the main program  Cool Down  The 500Er is offers a three (3) minute Cool Down session which launches automatically at the end of each program.  “Cool Down” will be displayed above the brickyard field. The user may quit the current program and launch the Cool  Down session by pressing the STOP key at any time. Designed to reduce muscle stiffness and allow your heart rate to  recover, the Cool Down session can be very beneficial.  Once the Cool Down program starts:  26   ...
  • Page 26     “Cool Down” will display above the brickyard.  3:00 minutes will be displayed in the Time field.  The Pulse display will show a heart rate is a signal is detected via the touch heart rate sensors.  The Data Display fields will continue to track Calories and Distance as well as the current values for Speed,  Resistance Level, Strides‐per‐minute and Watts.    The user may adjust the resistance level from 1 to 5 only during the Cool Down program.  Press the START key at any time to end the Cool Down session and restart the previous program.   Press the STOP key to skip the Cool Down mode and activate the Workout Summary  When three (3) minutes have elapsed or the STOP key is pressed, Cool Down will end and the Workout  Summary will be displayed.  See the Operating Notes section (page 25) for more information regarding Pause, Reset or Save functions.  Workout Summary  For additional user feedback, the 500Er console provides a comprehensive Workout Summary immediately following  the completion of the Cool Down session. Total workout data will be displayed for one (1) minute.    During the Workout Summary display session:  The total workout time will be displayed in the Time field.  The user’s average pulse rate throughout the workout will be displayed (if one was detected and recorded).  The Data Display will fields will be lit with the total Calories burned, average Speed, total Distance traveled,  average Strides‐per‐minute, and average Watts accumulated during the workout.   After one (1) minute, the Workout Summary will time out and the console will reset.    500Er Owner’s Manual      27 ...

  • Page 27: Classic Programs

        Quick Start  The Quick Start program option is for users who wish to bypass the User Setup mode and launch a workout  immediately.   Select.  Press the Quick Start button to skip the Warm Up session and launch the program with the following default  values:  Time = 30 minutes; Resistance Level = 1  Age and weight will default to the data entered in the previously‐saved workout.   Launch.  Once the program begins:  The LED lamp over the MANUAL button will light.  30:00 minutes will be displayed in the Time field.  The Pulse display will show a heart rate is a signal is detected via the touch heart rate sensors.  The Data Display fields will continue to track Calories and Distance as well as the current values for Speed,  Resistance Level, Strides‐per‐minute and Watts.    The user may adjust the resistance level from 1 to 16 during the program.  Press the STOP key once to display the Workout Summary.   End.  When thirty (30) minutes have elapsed or the STOP key is pressed during the program, the Workout  Summary will be displayed. Press START again to restart the Quick Start program.  See the Operating Notes section (page 25) for more information regarding Pause, Reset or Save functions.    CLASSIC PROGRAMS   All Classic Programs offer identical setup and data entry. Once the desired program has been selected, jump to the  section entitled Classic Programs Setup Mode on page 30.   28   ...
  • Page 28   500Er Owner’s Manual    Manual Program  Overview.  The Manual program offers the user the ability to build a customized workout profile on‐the‐fly, during  the workout    Selecting.   From the Idle model, press the MANUAL program button. The LED indicator above the button will light.  Press ENTER to begin the Setup mode.   Random Cross Program  Overview.  The Random program offers a nearly infinite number of computer‐generated workout profile options to  choose from. Selecting new workout profiles may help to motivate the user by offering training profiles that are new  and interesting.   Selecting.  From the Idle mode, press the RANDOM CROSS key on the console. The LED indicator above the button  will light. Press ENTER to enter the Setup mode and accept the workout profile displayed in the brickyard, or select  another computer‐generated profile by pressing the RANDOM CROSS key. Each time RANDOM CROSS is pressed, a  new profile will be displayed. When the desired profile is visible, confirm by pressing ENTER.   Interval Trainer Program.    Overview.  The Interval Trainer program helps to build cardiovascular strength by alternating the workload from high  to low.   Selecting.  From the Idle mode, press the INTERVAL TRAINER key on the console, followed by the ENTER key  Hill Climb Program  Overview.  The Hill Climb program simulates a climbing exercise with a preset hill profile. The exercise profile will  guide you up one side of the hill and down the other.   Selecting.  From the Idle mode, press the HILL CLIMB key on the console, followed by the ENTER key.         29 ...
  • Page 29     Classic Programs Setup Mode  Once a Classic Program has been selected, on‐screen messaging will guide the user throughout the Setup Mode.  NOTE:  The user may press the START key at anytime during the Setup mode to skip the setup and begin the  workout immediately the with previously‐saved default values.  Age Data Entry  “Enter Age” will flash, prompting the user to adjust the age value up or down using the UP/DOWN keys. Once the  desired value is visible, press the ENTER key to accept. This value will now become the default for the next launch of  this program.  Weight Data Entry  “Enter Weight” will flash. Adjust the value and accept by pressing the ENTER key. This value is now the default.  Program Time Data Entry  “Time” will flash. Adjust the time and press the ENTER key to accept the value and launch the program.  Classic Programs Launch  Once a program has been launched:  A three (3) minute Warm Up session will launch followed by the main program. See the PROGRAMMING  FEATURES ‐ Warm Up section for details (page 26).  Time will be displayed, counting down from the selected workout time.  If detected by the touch heart rate sensors, the user’s heart rate will be displayed in the Pulse field.  The Data Display fields will to track Calories and Distance as well as the current values for Speed, Resistance  Level, Strides‐per‐minute and Watts.    The user may adjust the resistance level from 1 to 16 during the program via the UP/DOWN keys.  30   ...

  • Page 30: Target Heart Rate Program

        Press the STOP key once to immediately enter the Cool Down mode. Refer to the section titled Cool Down on  page 25 for more information.  Press STOP twice to enter the Workout Summary mode.  Pressing STOP three times will reset the console and return to the Idle mode, or press START to restart the  program.  Ending a Classic Program  When the program time has elapsed or the STOP key is pressed, the Cool Down program will launch, followed by the  Workout Summary display. The Workout Summary will be displayed for sixty (60) seconds.   Press START to restart the previous program or STOP to return to Idle mode.    TARGET HEART RATE PROGRAM  Diamondback’s Target Heart Rate program can also described as a heart rate control program.  Heart rate control  programs automatically increase and decrease the load during the workout to stay within four (4) BPM (Beats‐per‐ minute) of the selected target.    For example, if the heart rate target is 132 BPM, and the user’s pulse begins to fall, the 500Er computer will slowly  increase the load. Eventually, the amount of work being performed by the user will increase and so will the heart  rate.  Conversely, if the user’s heart rate climbs above the target zone, the load will be reduced, ultimately  decreasing the user’s heart rate.   The advantages of heart rate control programs are the simplicity and accuracy by which the ideal cardio‐vascular  training zone is maintained thereby offering a very efficient workout.  For the Target Heart Rate programs to operate, the computer must receive a heart rate signal from the touch heart  rate sensors.  If no signal is detected, the Pulse field will display ”‐ ‐ ‐“ and the heart symbol will not be lit.    500Er Owner’s Manual      31 ...
  • Page 31     For the greatest cardio‐vascular benefit, most persons should target a heart rate that is between 60% and 85% of  their calculated maximum heart rate.  An individual’s calculated maximum heart rate is estimated as 220 Bpm, minus  their age. It is unsafe to exceed 90% of this calculated heart rate. The 500Er elliptical is programmed to warn the  user if the heart rate exceeds 95% of their maximum.   When the user’s heart rate reaches or exceeds 95% of calculated maximum, the Pulse display will blink three (3)  times, followed by two beeps. The warning will repeat every three minutes if the heart rate is maintained.  NOTE:  The computer bases all heart rate targets and maximums on the data entered during the program Setup  mode. For an effective and safe workout, please enter the correct data for the current user.  See the sections titled Heart Rate is an Important Key to Your Exercise and Your Estimated Maximum Heart Rate &  Target Training on Zone page 15 for more information regarding target heart rate calculations.  Selecting.   From the Idle mode, press the Target Heart Rate key on the console, followed by the ENTER key to begin  the Setup mode.   Heart Rate Control Setup Mode  On‐screen messaging will guide the user through the Setup mode.   NOTE:  The user may press the START key at anytime during the Setup mode to skip the setup and begin the  workout immediately with the previously‐saved default values. The Target Heart Rate program will not  function properly if incorrect data is entered.  User Age Data Entry  “Enter Age” will flash, prompting the user to adjust the age value up or down using the UP/DOWN keys. Once the  desired value is visible, press ENTER to accept. This value will now become the default for the next launch of this  program.  32   ...
  • Page 32     User Weight Data Entry  “Enter Weight” will flash. Adjust the value and accept by pressing ENTER. This value is now the default.   Program Time Data Entry  “Time” will flash. Adjust the time and press the ENTER key to accept this displayed value launch the program.  Heart Rate Control Program Launch  Once the Target Heart Rate program has been launched:  A three (3) minute Warm Up session will begin followed by the main program. See the PROGRAMMING  FEATURES ‐ Warm Up section for details (page 26).  Time will be displayed, and begins to count down from the selected workout time.   NOTE:   A heart rate must be detected by the computer to operate the Target Heart Rate program.  If detected by the touch heart rate sensors, the user’s heart rate will be displayed in the Pulse field.  The Data Display fields will to track Calories and Distance as well as the current values for Speed, Resistance  Level, Strides‐per‐minute and Watts.    Adjustment of the resistance level is controlled by the console and the keys are locked out.  The brickyard matrix will display a horizontal line of segments near the  middle of field which graphically represents the user’s target heart rate  (estimated at 72% of the calculated maximum heart rate). The user’s  current progress through the program is tracked by a flashing column,  where each column equals 1/10 of the value entered in the Time field. The  user can also compare their current heart rate to the target bar. As the  user progress from one segment to the other, the average heart rate for  the previous segment will be displayed as a solid column.  Press the STOP key once to enter the Cool Down mode. See the section titled Cool Down on page 26.    500Er Owner’s Manual      33 ...

  • Page 33: Maintenance

        Press STOP twice to enter the Workout Summary mode.  Press the STOP key three times to reset the console and return to the Idle mode, or press START to restart  the Interval Trainer program.  Ending the Heart Rate Control Program  When the program time has elapsed or the STOP key is pressed, the Cool Down program will launch, followed by the  Workout Summary display.   Press START to restart the Heart Rate Control program or STOP to return to Idle mode.    MAINTENANCE  All Diamondback Fitness products are engineered for years of near‐silent operation.  Let noise be your first indication  that a repair or adjustment is required. Please, discontinue use immediately and contact an Authorized Service  Technician or Diamondback Fitness Dealer if an unusual noise, scraping, knocking, grinding or vibration is detected.   Often, a minor issue will become a major repair if ignored and use is continued.  Prior to each workout, confirm that all adjustment levers and screws are tightened.  Your Diamondback Fitness 500Er is manufactured of the most durable materials available. The plastics are molded of  strong and chemical‐resistant ABS and PVC. The frame is produced of high‐tensile steel and protected with an  industrial‐grade, powder paint coating for the highest level of corrosion resistance. It is important to note however,  that perspiration can be extremely corrosive if allowed to accumulate on the machine. After training, always wipe  down the unit with a mild soap solution followed by a thorough drying with a clean towel. Locating a small spray  bottle and towel near the unit will help ensure that your Diamondback Fitness 500Er looks new for many years.   NOTE:   Perspiration is very corrosive and if allowed to remain on the machine, will cause discoloration, fading,  rust and odors.  Unfortunately, these conditions are not covered under the Warranty Policy.  34   ...

  • Page 34: Warranty Information

        WARRANTY INFORMATION   Diamondback Fitness warrants the 500Er Rear Drive Elliptical to be free from defects in material and workmanship under normal use in the  home environment. Diamondback Fitness’s obligation under this warranty is limited to the repair or replacement of any defective part,  provided free of charge through an Authorized Service Agent.  This warranty is extended to the original purchaser.  The following conditions  apply:   Who is Covered  The warranty is extended to the individual whose name appears on the Warranty Registration filed with Diamondback Fitness and may not be  transferred to any other individual or legal entity.  In the absence of a valid Warranty Registration, the original sales receipt will serve as  satisfactory documentation of the valid warranty status.  To Obtain Service  To obtain service, you must contact your Authorized Diamondback Fitness Dealer.  Your dealer is also your Authorized Service Agent.  An  Authorized Service Agent must diagnose your unit to begin the warranty claim process.  Warranty Registration  Warranty commitments are valid only with a completed Warranty Registration. Registration is available online at  www.diamondbackfitness.com. Alternatively, a warranty card may be mailed to Diamondback Fitness. (See page 37)  Proof of Purchase  Proof of purchase from a Diamondback Fitness Authorized Dealer will be required if the warranty card is not registered.  What is Covered – For Interior Residential Use Only.  Frame  Limited lifetime warranty; covers defects in welds, materials, and workmanship (some exclusions apply).  Brake  Limited lifetime warranty  Parts & Electronics  1 year  Labor  1 year  Wear Items  90 days  Note:   Limited lifetime refers to warranty coverage of the unit’s expected service life, not the lifetime of the purchaser. The expected  lifetime of the Diamondback Fitness 500Er is five (5) years from the date of purchase although other factors can extend this period.   Support and maintenance of the unit may become difficult or impossible after this period expires.    500Er Owner’s Manual      35 ...
  • Page 35     Voided Warranty  The warranty does not apply to any failure of the product or its components due to alterations or modifications, misuse and abuse, accidental  damage, lack of maintenance or improper assembly.  Improper assembly can be avoided if the unit is assembled by an authorized technician.   Damage due to improper assembly is not covered by the warranty.  Common assembly errors can include damaged wire harnesses, stripped  screws and nuts, crank arms or damaged threads.  If the serial number has been removed, altered or defaced, the warranty for the affected unit is voided.  Parts & Service  Contact the Authorized Diamondback Fitness Dealer which originally sold the unit. If you have moved, or the retailer is unavailable, visit the  Diamondback Fitness dealer locator site at www.diamondbackfitness.com to help locate an alternate Authorized Dealer.  Diamondback Fitness is not responsible for securing warranty service and/or honoring extended warranties provided by dealers.  NOTE:  Authorized service technicians do not reside in all areas of the country. If you live beyond the reasonable service area of a  metropolitan area, Diamondback Fitness may not be able to support the labor portion of the product warranty.  Other Exclusions  The warranty is void if the 500Er is placed in commercial or light commercial environments such as health clubs, schools, hotels, condominium  common areas, correctional facilities, or any other non‐residential setting.    The warranty will not be honored if the 500Er is employed for commercial or rental purposes.  The 500Er is for indoor use only.  Additional Rights  This Warranty is expressly in lieu of all other warranties, and any implied warranties of merchantability or fitness for a particular purpose  created hereby, and are limited to the same duration as the express warranty herein.  Diamondback Fitness shall not be liable for any  incidental or consequential damages.  Some states do not allow the exclusion or limitations of implied warranties, incidental or consequential,  so the above limitations and exclusions may not apply to you.  Retailers and wholesale outlets for Diamondback Fitness products are not authorized to modify this warranty in any way.  This warranty gives the original owner specific legal rights.  Other additional rights may vary from state to state.        © 2009 Diamondback Fitness  ●  6004 South 190  Street, Suite 101  ●  Kent Washington 98032  ●  Ph. 1.800.776.7642  ●  Fax: 1.800.776.2073  36   ...
  • Page 36   500Er Owner’s Manual              37 ...
  • Page 37       38 ...

  • Page 38: Purchaser's Reference Information

      500Er Owner’s Manual      PURCHASER’S REFERENCE INFORMATION      SERIAL NUMBER   500Er  Model Number:    IIII III IIIII IIIIII  E0000000000  WARNING: REMOVAL OR  □□□□□□□□□□ ALTERATION OF THIS LABEL  Serial Number:          VOIDS WARRANTY  Serial Number Location  The serial number is imprinted on a metal badge located on the rear of the  unit, just under the transport handle (see figure to the right).  Record of Purchase  NOTE:   Please record details associated with the purchase of your Diamondback Fitness unit below.  This  information will be required in the event the unit requires future service. ATTACH THE PURCHASE RECEIPT.  Dealer Name: ____________________________________    Dealer Telephone Number:   (       )__________________  Dealer Address:   _____________________________________________________________________________  Date Purchased: __________________________________     Dealer Contact Name:  __________________________    To Activate Your Warranty ...

Table of Contents