Pro-Form 6.5 X Treadmill Manuale D'istruzioni page 20

COME USARE IL PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACA
AVVERTENZA:
problemi di cuore, o se avete più di 60 anni e
siete stati inattivi, non usare i programmi di fre-
quenza cardiaca. Se prendete regolarmente dei
medicinali, consultate il vostro medico per sco-
prire se questi potrebbero influenzare la vostra
frequenza cardiaca durante l'allenamento.
Per l'uso di un programma di frequenza cardiaca atte-
nersi alle fasi illustrate di seguito.
Inserire la chiave nella consolle.
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Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a
pagina 15.
Inserire il proprio peso se si desidera.
2
Vedere la fase 2 a pagina 15.
Selezionare un programma frequenza car-
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diaca.
Per selezionare un programma di frequenza car-
diaca, premere il pulsante dei Programmi di
Frequenza Cardiaca [HEART RATE PRO-
GRAMS] ripetutamente finché appare "P 9,"
"P10," "P11," o "P2" sul display. Scorrerà un pro-
filo delle impostazioni di frequenza cardiaca del
programma.
Inserire un'impostazione di frequenza car-
4
diaca.
Il valore mas-
simo di fre-
quenza car-
diaca impo-
stato per il
programma si
visualizzerà
nel display.
Se si desidera cambiare il valore massimo di fre-
quenza cardiaca impostato premere i pulsanti au-
menta/diminuisci Frequenza [RATE] (si veda
INTENSITÀ ESERCIZIO a pagina 26). Nota:
Qualora venga modificata l'impostazione massima
della frequenza cardiaca desiderata, ne risulterà
modificato il livello di intensità del programma intero.
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Se avete dei
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Misurare la vostra frequenza cardiaca.
Non è necessario continuare a tenere il sensore
impugnatura; tuttavia è necessario impugnarlo fre-
quentemente affinché il programma frequenza
cardiaca funzioni correttamente.
Vedere la fase 7 a pagina 16.
Premere il pulsante Avvio per iniziare il pro-
gramma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
La frequenza
cardiaca im-
postata per il
primo seg-
Segmento Attuale
mento verrà
visualizzata
nella colonna
lampeggiante del Segmento Corrente della ma-
trice. Le impostazioni della frequenza cardiaca per
i successivi segmenti verranno visualizzati nelle
colonne a destra. Quando rimangono solo tre se-
condi nel primo segmento, sia la colonna del
Segmento Corrente che quella a destra lampeg-
geranno e verranno emessi una serie di suoni.
Inoltre, le impostazioni della velocità e dell'inclina-
zione lampeggeranno per avvisarvi. Quando il
primo segmento termina, tutte le impostazioni
della frequenza cardiaca si sposteranno di una
colonna a sinistra. L'impostazione della frequenza
cardiaca relativa al secondo segmento verrà vi-
sualizzata nella colonna lampeggiante del
Segmento Corrente.
La consolle paragonerà regolarmente la vostra
frequenza cardiaca con l'impostazione corrente
della stessa. Se la vostra frequenza cardiaca è
troppo al di sotto o al di sopra di quella impostata,
la velocità del tapis roulant aumenterà o diminuirà
automaticamente per portare la vostra frequenza
cardiaca più vicino possibile a quella impostata.
Se la velocità del tapis roulant raggiunge i 12
km/ora e la vostra frequenza cardiaca è ancora al
di sotto del valore impostato, anche l'inclinazione
del tapis roulant aumenterà.