NordicTrack T 9.2 Treadmill Manual Do Utilizador page 21

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
Nota: para utilizar uma sessão de exercício iFit pre-
cisa de ter um módulo iFit opcional. Para adquirir um
módulo iFit em qualquer altura, vá a www.iFit.com
ou ligue para o número de telefone indicado na
capa deste manual. Também precisa de acesso a um
computador com uma porta USB e ligação à Internet.
Além disso, precisa de acesso a uma rede sem fios
que inclua um router 802.11b preparado para emissão
SSID (as redes ocultas não são suportadas). Também
precisa de estar registado em iFit.com.
1. I ntroduza a chave na consola.
C onsulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
17.
2. Introduza o módulo iFit na consola.
Para introduzir o módulo iFit, consulte as instru-
ções que acompanham o mesmo.
I MPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de
conformidade da exposição eletromagnética, a
antena e o transmissor do módulo iFit devem
estar a, pelo menos, 20 cm de todas as pessoas
e não devem estar próximos de outros trans-
missores ou antenas, ou ligados aos mesmos.
3. Selecione um utilizador.
S e estiverem registados vários utilizadores, pode
alternar entre utilizadores no ecrã principal do iFit.
Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao
botão Enter para selecionar um utilizador.
4. Selecione uma sessão de exercício iFit.
P ara selecionar uma sessão de exercício iFit,
prima um dos botões iFit. Antes de poder descar-
regar algumas sessões de exercício, tem de as
adicionar à sua programação em www.iFit.com.
P ara descarregar uma sessão de exercício iFit
para o seu programa, prima os botões Map
(mapa), Train (treinar), ou Lose Weight (perder
peso) para descarregar a sessão de exercício
seguinte desse tipo. Para competir numa corrida
que tenha programado previamente, prima o botão
Compete (competir).
P ara repetir uma sessão de exercício iFit recente,
prima primeiro o botão Track (pista). Em seguida,
utilize os botões de aumentar e diminuir para sele-
cionar a sessão de exercício pretendida. Prima o
botão Enter para iniciar a sessão de exercício.
N ota: Antes de poder descarregar algumas ses-
sões de exercício, tem de as adicionar ao seu
programa em iFit.com.
P ara mais informações sobre as sessões de
exercício iFit, consulte www.iFit.com.
Q uando selecionar uma sessão de exercício iFit,
o ecrã indica a duração da sessão de exercício, a
distância que vai caminhar ou correr e o número
aproximado de calorias que vai queimar. O ecrã
também pode indicar o nome da sessão de exer-
cício. Se selecionar uma sessão de exercício de
competição, o ecrã faz a contagem decrescente
até ao começo da corrida.
N ota: Cada botão iFit pode também executar duas
sessões de exercício de demonstração. Para
utilizar as sessões de exercício de demonstração,
retire o módulo iFit da consola e prima um dos
botões iFit.
5. Inicie a sessão de exercício.
Consulte o passo 3 na página 20.
D urante algumas sessões de exercício, a voz de
um treinador pessoal orienta-o(a) ao longo das
mesmas.
P ara parar a sessão de exercício em qualquer
altura, prima o botão Stop (parar). O tempo
começa a piscar no ecrã. Para retomar a sessão
de exercício, prima o botão Start (iniciar) ou o
botão de aumentar Speed (velocidade). A cinta
de caminhar começa a mover-se à velocidade
configurada para o primeiro segmento da ses-
são de exercício. Quando começar o segmento
seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante
ajustar-se-á automaticamente às configurações de
velocidade e inclinação do mesmo.
6 . S iga o seu progresso com os ecrãs.
C onsulte o passo 5 na página 18.
D urante uma sessão de exercício de competição,
o separador Compete (competir) apresenta o seu
progresso na corrida. À medida que correr, a linha
do topo da matriz indica a parte da corrida que já
completou. As outras linhas indicam os seus quatro
adversários principais. O final da matriz representa
o final da corrida.
7. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
C onsulte o passo 6 na página 19.
8. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 7 na página 19.
Para mais informações acerca do modo iFit, vá a
www.iFit.com.
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