Ergonomische Haltung Beim Arbeiten Mit Dem Computer - Dell LATITUDE X200 PP03S System Information Manual

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Dell™ Latitude™ X200 Systeminfor mationshandbuch

Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer

WARNUNG: Falsches oder länger andauerndes Arbeiten mit der
Tastatur kann gesundheitsschädlich sein.
WARNUNG: Länger andauerndes Arbeiten am integrierten oder
externen Bildschirm kann die Augen belasten.
Um ein angenehmes und effizientes Arbeiten zu gewährleisten, beachten
Sie beim Aufstellen und Verwenden des Computers die folgenden
ergonomischen Richtlinien:
• Es handelt sich hierbei um einen tragbaren Computer, der nicht für
den länger andauernden Gebrauch im Büro bestimmt ist. Für länger
andauernden Gebrauch in einem Büro wird der Einsatz eines externen
Monitors und einer externen Tastatur empfohlen.
• Stellen Sie den Computer so auf, dass Sie direkt vor dem Bildschirm
und der Tastatur sitzen.
• Passen Sie den Neigungswinkel des Bildschirms sowie Kontrast,
Helligkeit und Lichtquellen (beispielsweise Decken- und Tischlampen
sowie Fenster mit Vorhängen oder Jalousien) so an, dass eventuell
auftretende Reflexionen am Bildschirm auf ein Minimum reduziert
werden.
• Wenn Sie an Ihren Computer einen externen Monitor anschließen,
stellen Sie den Monitor in einem angenehmen Abstand (in der Regel
50 bis 60 Zentimeter) auf. Der Bildschirm sollte sich in Augenhöhe
(oder etwas tiefer) befinden, wenn Sie davor sitzen.
• Verwenden Sie einen Stuhl mit guter Rückenstütze.
• Achten Sie darauf, dass die Unterarme horizontal liegen und Sie die
Handgelenke nicht verdrehen müssen, während Sie mit Tastatur,
Touch-Pad, Trackstick oder der externen Maus arbeiten.
• Verwenden Sie beim Arbeiten mit der Tastatur, dem Touch-Pad oder
Trackstick stets die Auflage für die Handgelenke. Beim Arbeiten mit
einer externen Maus muss genügend Platz zum Abstützen der Hände
vorhanden sein.
• Lassen Sie die Oberarme entspannt herabhängen.