WeiderPro Pro 420 Bench Manual Del Usuario
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Núm. de Modelo WEEVBE32930
Núm. de Serie _______________
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para futuras
referencias.
Etiqueta con el Número
de Serie
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros
estamos cometidos a proveer
satisfacción completa al clien-
te. Si tiene alguna pregunta, o
si faltan piezas, por favor pón-
gase en contacto con el esta-
blecimiento donde compró el
equipo.
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
MANUAL DEL USUARIO
www.iconeurope.com
Clase HC Producto de Fitness
Página de internet

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  • Page 1 Núm. de Modelo WEEVBE32930 Núm. de Serie _______________ Escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras referencias. MANUAL DEL USUARIO Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al clien- te.

  • Page 2: Table Of Contents

    Aplique las calcomanías en los lugares que se muestran. WEIDER es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.

  • Page 3: Precauciones Importantes

    PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de usar el banco de pesas. 1. Antes de usar el banco de pesas lea todas las 10. No use una barra de pesas de más de 1,5 m instrucciones en este manual del usuario.

  • Page 4: Antes De Comenzar

    ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el banco de pesas WEIDER banco de pesas WEIDER ® PRO 420. Si hay pregun- ® PRO 420. El versátil WEIDER ® PRO 420 está diseña- tas, se comunique con el vendedor. Para ayudarnos a...

  • Page 5: Tabla De Identificación De Piezas

    TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en pagina 18.

  • Page 6: Montaje

    MONTAJE • Coloque todas las piezas en un área despejada Facilite el Proceso para sí Mismo y retire los materiales de empaque; no deseche los materiales de empaque hasta que el montaje Este manual está diseñado para asegurar que el esté...
  • Page 7 2. Oriente la Barra Cruzada (3) como se muestra. Conecte la Barra Cruzada al Base del Montante Vertical (7) izquierdo con cuatro Pernos de M10 x 80mm (35), dos Placas de las Junturas (20), y cuatro Contratuercas de Nylon de M10 (19). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía.
  • Page 8 6. Lubrique un Perno de M10 x 70mm (18). Conecte la Palanca de Piernas (4) a la Pata Delantera (8) con un Perno de y una Contratuerca de Nylon de M10 (19). No sobre apriete la Contratuerca de Nylon; la Palanca de Piernas debe poder pivo- tarse fácilmente.
  • Page 9 9. Oriente el Asiento (11) con el extremo ancho en el lado que se muestra. Conecte el Asiento al Extremo Marco del Banco (2) con cuatro Pernos de M6 x Ancho 16mm (15). 10. Inserte los Tapas Internas Redondas de 19mm (9) dentro de cada extremo de los tres Tubos de Almohadillas (10).
  • Page 10 13. Conecte la Almohadilla de Doblez (27) al Poste de Doblez (26) con dos Pernos de M6 x 16mm (15). 14. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas antes de usar el banco de pesas. El uso de las piezas restantes se explicará en AJUSTE que empieza en la página 11.

  • Page 11: Ajuste

    AJUSTE El banco de pesas está diseñado para ser usado con su propio juego de pesas (no incluido). Los pasos de abajo explican como puede ser ajustado el banco de pesas. Vea GUÍAS DE EJERCICIO en la página 14 para infor- mación importante sobre el ejercicio y refiérase la guía de ejercicios que se incluye para ver la forma correcta para cada ejercicio.
  • Page 12 AJUSTANDO LOS MONTANTES VERTICALES Para ajustar los Montantes Verticales (1), desatornille las Perillas de Ajuste de M10 x 62mm (30) y deslice los Montantes Verticales a la posición deseada. Vuelva a apretar las Perillas de Ajuste dentro de las Bases de los Montantes Verticales (7) y los Montantes Verticales.
  • Page 13 GUARDANDO EL BANCO Para guardar su banco de pesas, quite la Perilla de Ajuste de M10 x 57mm (33) y el Pasador del Anillo (43) de la Barra Cruzada (3). Levante la Pata Delantera (8) lo más que se pueda. Vuelva a insertar el Pasador Anillo dentro del sujetador en la Barra Cruzada para prevenir que el banco se despliegue.

  • Page 14: Guías De Ejercicio

    GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más desarrollar su corazón y pulmones. Constructor de Músculos COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus múscu- EJERCICIO los, empujelos cerca a su capacidad máxima.
  • Page 15 Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos cada repetición debe durar como la mitad del tiempo brazos y piernas.
  • Page 16 EJERCICIO PESO JUEGAS REP. LUNES Fecha: EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. MIÉRCOLES Fecha: JUEVES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. VIERNES Fecha: Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
  • Page 17 EJERCICIO PESO JUEGAS REP. LUNES Fecha: EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. MIÉRCOLES Fecha: JUEVES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: EJERCICIO PESO JUEGAS REP. VIERNES Fecha: Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.

  • Page 18: Lista De Piezas

    WEEVBE32930 LISTA DE PIEZAS—NÚM. DE MODELO R1203A Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción Montante Vertical Pasador de Ajuste Marco del Banco Perilla de Ajuste de M10 x 57mm Barra Cruzada Tornillo de M4 x 8mm Palanca de Piernas Perno de M10 x 80mm Marco del Respaldo Derecho Tapa Interna de 25mm x 50mm Respaldo...

  • Page 19: Dibujo De Piezas

    WEEVBE32930 DIBUJO DE PIEZAS—NÚM. DE MODELO R1203A...

  • Page 20: Como Solicitar Piezas De Repuesto

    Para solicitar piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. Cuando si disponga a pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información: • El NÚMERO DE MODELO de la máquina (WEEVBE32930) • El NOMBRE de la máquina (WEIDER ® PRO 420 banco inclinado) •...

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