NordicTrack Gx4.1 Bike page 18

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТРЕНИРОВЪЧНАТА
ПРОГРАМА ЗА ПОСТОЯННО НАТОВАРВАНЕ
1. Започнете да въртите педалите или
натиснете който и да е бутон, за да
включите конзолата.
Вижте КАК ДА АКТИВИРАТЕ КОНЗОЛАТА на
стр. 15.
2. Изберете тренировъчната програма за
постоянно натоварване.
Ако сте избрали тренировки или
тренировъчния режим iFit, натиснете бутона
меню [MENU], за да се върнете към основното
меню.
За да изберете тренировъчна програма за
постоянно натоварване, първо натиснете
бутоните за увеличаване или намаляване
до бутона въвеждане [ENTER] и маркирайте
WORKOUTS (тренировъчни програми). След
това натиснете бутона въвеждане.
След това натиснете бутоните за увеличаване
или намаляване, за да маркирате програмата
за постоянно натоварване. След това
натиснете бутона въвеждане.
3. Въведете настройка за целевата мощност.
Думите SET DESIRED WATT TARGET
(настройка на желаната целева мощност) и
настройката на мощността ще се покажат на
дисплея.
За да въведете настройка на целевата
мощност, натиснете бутоните за увеличаване
или намаляване до бутона въвеждане. След
това натиснете бутона въвеждане.
4. Започнете да въртите педалите, за да
започнете тренировъчната програма.
Продължителността на тренировъчната
програма за постоянно натоварване е 30
минути.
Настройка на целевата мощност ще се
каже в горната част на дисплея. По време
на тренировъчната програма дисплеят ще
показва напредъка Ви. Конзолата ще сравнява
постоянно Вашата мощност с настройката на
целевата мощност.
Ако Вашата мощност е доста по-малка
или по-голяма от настройката на целевата
мощност, съпротивлението на педалите ще
се увеличи или намали автоматично,за да
приближи Вашата мощност до настройката на
целевата мощност.
Може да бъдете помолени да промените
скоростта на въртене на педалите, за да
приближите мощността си до настройката на
целевата мощност Когато се появят думите
SPEED UP (увеличете скоростта) върху
дисплея, увеличете скоростта на въртене на
педалите. Когато се появят думите SLOW
DOWN (намалете скоростта), намалете
скоростта на въртене на педалите.
ВАЖНО: Напомнянето за скорост е
предназначено само за да Ви мотивира.
Действителната Ви скорост на въртене
на педалите може да е по-ниска от
предлаганата скорост. Убедете се, че
въртите педалите със скорост, която Ви е
удобна.
За да промените настройката на целевата
мощност по всяко време на тренировката,
натиснете бутоните за увеличаване или
намаляване до бутона въвеждане.
Тренировъчната програма ще продължи по
същия начин, докато на дисплея за време се
появят нули.
За да спрете тренировъчната програма по
всяко време, спрете да въртите педалите.
Тогава ще се чуе сигнал. Времето ще започне
да мига на дисплея. За да включите отново
тренировъчната програма, трябва само да
започнете отново да въртите педалите.
5. Следвайте напредъка си на дисплея.
Вижте стъпка 4 на стр. 15.
6. Измерете сърдечния си ритъм, ако желаете.
Вижте стъпка 5 на стр. 16.
7. Когато приключите с тренировката на
велотренажора, конзолата ще се изключи
автоматично.
Вижте КАК ДА ИЗКЛЮЧИТЕ КОНЗОЛАТА на
стр. 15.
18