NordicTrack Gx4.1 Bike page 17

3. Започнете да въртите педалите, за да
започнете тренировъчната програма.
Всяка тренировъчна програма е разделена
на сегменти с продължителност една минута.
За всеки сегмент са програмирани едно ниво
на съпротивление и една целева скорост.
Забележка: За последователни сегменти
можете да програмирате едно и също ниво на
съпротивление и/или целева скорост.
Профилът на
тренировъчната
програма ще
показва напредъка
Ви. Мигащият
сегмент на профила
представлява
текущият сегмент на тренировъчната
програма. Височината му показва нивото на
съпротивлението за текущия сегмент.
Когато завърши първият сегмент на
тренировъчната програма, целевата скорост
и нивото на съпротивление за втория сегмент
ще се кажат на дисплея за няколко секунди,
за да Ви предупредят. Следващият сегмент
на профила ще започне да мига, и педалите
автоматично ще се регулират до нивото на
съпротивление за следващия сегмент.
Докато се упражнявате, поддържайте
скоростта на въртене на педалите близо до
целевата скорост за настоящия сегмент.
Уредът за
измерване на
целевата скорост
ще покаже
скоростта на
въртене на
педалите и
целевата скорост
на текущия
сегмент. Когато
се появят
думите SPEED
UP (увеличете скоростта) върху уреда за
измерване на целевата скорост, увеличете
скоростта на въртене на педалите. Когато
се появят думите SLOW DOWN (намалете
скоростта), намалете скоростта на въртене на
педалите.
Текущ сегмент
TARGET
TIME
40
DISTANCE
30
SPEED
20
UP
10
0
Вашата
Целева
скорост на
скорост
въртене на
педалите
TARGET
TIME
15:31 30
40
DISTANCE
30
ВАЖНО: Целевата скорост е предназначена
само за да Ви мотивира. Действителната
Ви скорост на въртене на педалите може
да е различна от целевата. Убедете се, че
въртите педалите със скорост, която Ви е
удобна.
Ако нивото на съпротивление за текущия
сегмент е прекалено високо или прекалено
ниско, можете ръчно да промените
настройката, като натиснете бутоните
съпротивление [RESISTANCE]. ВАЖНО:
Когато приключи текущия сегмент на
тренировъчната програма, педалите ще
бъдат регулирани автоматично до нивото
на съпротивление за следващия сегмент.
Тренировъчната програма ще продължи по
същия начин, докато завърши последния
сегмент.
За да спрете тренировъчната програма по
всяко време, спрете да въртите педалите.
Тогава ще се чуе сигнал. Ако е избран
режимът за показване на времето, времето ще
започне да мига на дисплея. За да включите
отново тренировъчната програма, трябва само
да започнете отново да въртите педалите.
4. Следвайте напредъка си на дисплея.
Вижте стъпка 4 на стр. 15.
5. Измерете сърдечния си ритъм, ако желаете.
Вижте стъпка 5 на стр. 16.
6. Когато приключите с тренировката на
велотренажора, конзолата ще се изключи
автоматично.
Вижте КАК ДА ИЗКЛЮЧИТЕ КОНЗОЛАТА на
стр. 15.
17