Table of Contents
Advertisement
Quick Links
Download this manual
See also:
Manual
Model No. NTEVEX74911.0
Seri No.
Seri numarasını referans olarak
yukarıdaki alana yazın.
Seri Numarası Etiketi
(çerçevenin alt kısmında)
SORULAR?
Sorularınız veya hasarlı veya eksik
parçalar için, lütfen ürünü satın aldı-
ğınız mağazayla temas kurun.
Web sitemizi ziyaret edin:
www.iconsupport.eu
DİKKAT
Bu ekipmanı kullanmaya başlama-
dan önce elinizdeki kılavuzda yer
alan tüm tedbir ve talimatları oku-
yun. Kılavuzu, ileride başvurmak
üzere saklayın.
KULLANICI KILAVUZU
www.iconeurope.com
Advertisement
Table of Contents
Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for NordicTrack Gx4.1 Bike
Summary of Contents for NordicTrack Gx4.1 Bike
- Page 1 Model No. NTEVEX74911.0 KULLANICI KILAVUZU Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. Seri Numarası Etiketi (çerçevenin alt kısmında) SORULAR? Sorularınız veya hasarlı veya eksik parçalar için, lütfen ürünü satın aldı- ğınız mağazayla temas kurun. Web sitemizi ziyaret edin: www.iconsupport.eu DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlama- dan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları oku- yun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın.
-
Page 2: Table Of Contents
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ............Arka Kapak İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ Burada gösterilen ikaz etiketi, ürünle birlikte verilmek- tedir. İkaz etiketini, belirtilen yerdeki İngilizce etiketin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketinin bulunduğu yeri göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından çık- madıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiket, gerçek boyutu yansıtmayabilir. 08/03/09 08/05/09 08/05/09 08/05/09 erry 08/05/09 NORDICTRACK; ICON IP, Inc. firmasının tescilli ticari markasıdır... -
Page 3: Önemli̇ Tedbi̇rler
ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, eliptik bisikletinizi kullanmadan önce bu kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve eliptik bisikletinizin üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir. 1. -
Page 4: Başlamadan Önce
BAŞLAMADAN ÖNCE okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız Yeni NORDICTRACK GX 4.1 egzersiz bisikletini ® seçtiğiniz için teşekkür ederiz. Bisiklet kardiyovasküler varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yar- zindeliği artırmak, dayanıklılık sağlamak ve vücudu dımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce şekle sokmak için etkili bir egzersizdir. GX 4.1 egzer- ürünün model ve seri numarasını not edin. Model siz bisikleti, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha etkili numarası ve seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış çok çeşitli kapağında görüntülenmektedir. özellikler sunar. Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz- En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın. kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle Uzunluk: 104 cm Genişlik: 58 cm Ağırlık: 37 kg Konsol Gidon Nabız Sensörü Çubuğu... -
Page 5: Parça Tanima Tablosu
PARÇA TANIMA TABLOSU Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını kontrol edin. Parçaların hasarlanmaması için, montaj sırasında motorlu aletler kullanmayın. M4 x 5mm M8 Kontra M8 Parçalı M8 Pul M4 x 16mm M4 x 22mm Bağlantı... -
Page 6: Montaj
MONTAJ • Montaj için iki kişi gereklidir. • Verilen alet(ler)e ek olarak montaj aşağıdaki aletler gerekmektedir: • Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı tüm montaj adımlarının tamamlayana dek sak- bir adet yıldız tornavida layın. B ir rakor seti veya kilit mandallı bir İngiliz anahtarı •... - Page 7 3. A na Gövdedeki (1) Ayar Düğmesini (27) birkaç kez döndürerek gevşetin. S ele Direğini (6) gösterilen şekilde yönlendirin. Ardından, Ayar Düğmesini (27) dışarı doğru Ayar çekin ve Sele Direğini, Ana Gövdenin (1) içine Yuvaları yerleştirin. S ele Direğini (6) yukarı veya aşağı doğru kay- dırarak istediğiniz pozisyona getirin, ardından Ayar Düğmesini (27) serbest bırakın. Sele Direğini (6) yukarı veya aşağı doğru hafifçe hareket ettirerek, Ayar Düğmesinin (27) Sele Direğinin içindeki ayar delikle- rinden birine oturduğundan emin olun. Ardından, Ayar Düğmesini sıkın. 4. S eleyi (23) ve Sele Şaryosunu (24) gösterilen şekilde yönlendirin.
- Page 8 5. C ihazla birlikte verilen gres yağının bir kısmını bir M6 x 70mm Cıvata Takımına (50) uygulayın. G idonu (5) ve Dikey Direği (4) gösterilen şekilde yönlendirin. İ kinci kişi Dikey Direğin (4) yanında Gidonu (5) tutarken, Uzatma Kablosunu (59) Gidonun için- den yukarıya doğru geçirin. Gres yağı İpucu: Uzatma Kablosunu (59) sıkıştırma- maya dikkat edin. Gidonu (5), M6 x 70mm Cıvata Takımı (50) ve iki adet M8 Pul (43) ile Dikey Direğe (4) monte edin. A rdından, M6 x 60mm Cıvata Takımını (51) alt braketin içinden geçirerek Gidona (5) takın. Uzatma Kablosunu (59) sıkıştırmamaya dikkat edin 6. B ir kişi Konsolu (13) Gidona (5) yakın tutarken, uzun alıcı kablosunu (A) Gidon içinde gösteril- Kabloları sıkıştırma- diği şekilde konsola doğru sokun. maya dikkat edin S onra, Konsol (13) üzerindeki diğer kabloları...
- Page 9 7. P ivot Kapağını (12) ve Dikey Direği (4) gösteri- len şekilde yönlendirin. P ivot Kapağını (12) yukarıya doğru Gidona (5) kaydırın. İpucu: Pivot Kapağını hafifçe büküp esneterek, Gidonun üzerine kaydırın. Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin. U zun alıcı kabloyu (A) Alıcı Kablosuna (B) bağlayın. Yuva İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin. Pivot Kapağını (12) Gidon (5) iki adet M4 x Ayar 16mm Vida (90) ve iki adet M4 x 22mm Vida Yuvaları (94) ile bağlayın. G idonu (5), içindeki delikle Dikey Direğin (4) içindeki bir ayar yuvası aynı hizaya gelinceye kadar döndürün. A yar Düğmesini (27) Gidonun (5) ve Dikey Direğin (4) içindeki bir ayar yuvasının içine yerleştirerek sıkın. Ayar Düğmesinin ayar yuvalarından birine sıkıca geçmiş...
- Page 10 9. “ R” etiketiyle işaretlenmiş Sağ Pedalı (21) bulun (L ya da Left solu; R ya da Right sağı gösterir). A yarlanabilir bir anahtar kullanarak, Sağ Pedalı (21) saat yönünde çevirerek Sağ Krank Kolunun (19) içine doğru iyice sıkın. S ol Pedalı (gösterilmemiştir) saat yönünün tersine çevirerek Sol Krank Kolunun (gösteril- memiştir) içine doğru sıkın. Kayış S ağ Pedalın (21) üzerindeki kayışı istediğiniz pozisyona ayarlayın, ardından kayışların uçla- rını Sağ Pedaldaki çıkıntıların üzerine bastırın. Sol Pedalın (gösterilmemiştir) üzerindeki kayışı da aynı şekilde ayarlayın. Çıkıntı 10. G üç Adaptörünü (67), egzersiz bisikletinin ana gövdesinin üzerindeki sokete takın. G erekirse, Güç Adaptörünü (67) Priz Adaptörüne (98) takın. G üç Adaptörünü (67) bir prize takmak için, bkz.
-
Page 11: Kalp Hizi Moni̇törü
KALP HIZI MONİTÖRÜ KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA • K alp hızı monitörünü uzun süreli olarak güneş ışığına maruz bırakmayın; 50° C üzeri ya da -10° C Kalp hızı monitörü altındaki sıcaklıklara maruz bırakmayın. göğüs kayışı ve sensörden oluşur. • K alp hızı monitörünü kullanırken ya da muhafaza Göğüs Göğüs kayışının ederken sensörü aşırı şekilde bükmeyin ya da Kopçalar Kayış bir ucundaki esnetmeyin. kopçayı, sensörün bir ucundaki deliğe • S ensörü temizlemek için nemli bir bez ve az gösterildiği şekilde miktarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından, takın. Ardından, sensörü nemli bir bezle silin ve yumuşak bir göğüs kayışı havluyla tamamen kurulayın. Temizlemek için Sensör tokasının altındaki asla alkol, aşındırıcı ya da kimyevi maddeler sensörün ucuna kullanmayın. Göğüs kayışını elle yıkayıp, açık Kopça basın. Kopça, sen-... -
Page 12: Egzersi̇z Bi̇si̇kleti̇ni̇ Kullanma
EGZERSİZ BİSİKLETİNİ KULLANMA GÜÇ ADAPTÖRÜNÜ PRİZE TAKMA SELE YÜKSEKLİĞİNİ AYARLAMA ÖNEMLİ: Egzersiz bisikleti düşük ısılara maruz kal- Etkili bir egzersiz için selenin uygun yükseklikte dıysa, güç adaptörünü prize takmadan önce oda olması gerekir. Pedal çevirdiğinizde, pedallar en aşağı sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız pozisyondayken dizleriniz hafifçe bükülmüş konumda takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik olmalıdır. bileşenlere hasar verebilirsiniz. Seleyi ayarlamak Güç adaptörünü, için, önce ayar... - Page 13 GİDON AÇISINI AYARLAMA PEDAL KAYIŞLARINI AYARLAMA Gidonun açısını ayarlamak için, önce ayar düğmesini Pedal kayışlarını birkaç kez çevirerek gevşetin. Ardından, düğmeyi ayarlamak için dışarı doğru çekin, gidonu döndürerek istediğiniz önce kayışla- açıya getirin, ardından düğmeyi bir ayar yuvasının rın pedalların içine doğru serbest bırakın. Düğmenin ayar yuvala- üzerindeki toka rından birine geçmiş olmasına dikkat edin. Sonra üzerindeki uçlarını düğmeyi sıkın. dışarı doğru çekin. Kayış Sonra, kayışları istediğiniz pozis- yona ayarlayın, ardından kayış- ların uçlarını Çıkıntı Gidon çıkıntıların üzerine bastırın. Düğme Yuvalar...
- Page 14 KONSOL ŞEMASI KONSOL ÖZELLİKLERİ iFit Live moduyla, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indire- bilir, kendi antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman Gelişmiş konsol, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve sonuçlarınızı takip edebilir ve daha başka birçok özel- keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik sunar. liğe erişebilirsiniz. Kapsamlı bilgi için www.iFit.com adresini ziyaret ediniz. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, pedalların İsteğiniz an iFit Live modülü satın almak için direncini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebi- lirsiniz. Siz egzersizinizi yaparken konsol size sürekli www.iFit.com internet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını egzersiz geribildirimi sunacaktır. Kalp hızı monitörü...
- Page 15 KONSOLU ETKİNLEŞTİRME N ot: Düğmelere bastıktan sonra pedalların seçilen direnç seviyesine ulaşması kısa bir süre Verilmiş olan güç adaptörü egzersiz bisikletini gerektirecektir. çalıştırmak için kullanılabilir. Bkz. Sayfa 12, GÜÇ 4. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz. ADAPTÖRÜNÜ PRİZE TAKMA. Güç adaptörü takıl- dığında, ekranlar aydınlanır ve konsol kullanıma hazır duruma gelir. K onsol çeşitli ekran modları sunar. Seçtiğiniz ekran modu, hangi egzersiz programı bilgilerinin gösterileceğini belirler. İstediğiniz ekran modunu KONSOLU KAPATMA seçmek için Ekran [DISPLAY] düğmesine arka arkaya basın. Pedallar birkaç saniye boyunca hareketsiz kalırsa, bir sinyal sesi duyulacak ve konsol geçici olarak E kran aşağıdaki egzersiz programı bilgilerini duracaktır. görüntüleyebilir: Pedallar birkaç dakika boyunca hareketsiz kalırsa ve Kalori [CALORIES]—Bu ekran modu, yaktığınız bu süre içinde düğmelere basılmazsa, konsol kendili- yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. ğinden kapanacak ve ekran sıfırlanacaktır. Mesafe [DISTANCE]—Bu ekran modu, katetmiş Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde güç adaptörünü olduğunuz mesafeyi mil veya kilometre olarak gös- prizden çıkartın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, terecektir.
- Page 16 Vat [WATTS]—Bu ekran, vat olarak güç veriminizi ÖN AYARLI BİR EGZERSİZ PROGRAMINDAN YARARLANMA görüntüleyecektir. K onsolun ses düzeyini değiştirmek için Ses 1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye Düzeyini [VOLUME] artırma veya azaltma düğme- basın. lerine basın. N ot: Konsol, pedal çevirme hızını ve mesafesini S ayfa 15’teki KONSOLU ETKİNLEŞTİRME bölü- mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Ölçü müne bakın. birimini değiştirmek için, bkz. sayfa 19/BİLGİ MODUNU KULLANMA. 2. Önceden ayarlanmış bir egzersiz programı seçin.
- Page 17 3. Egzersiz programını başlatmak için pedal çevir- ÖNEMLİ: Hedef hız sadece motivasyon sağ- meye başlayın. lama amacını taşır. Gerçek pedal çevirme hızınız hedef hızdan daha yavaş olabilir. Rahat H er program birer dakikalık bölümlere ayrılmıştır. ettiğiniz bir hızda pedal çevirdiğinizden emin olun. Her bölüm için bir direnç seviyesi ve bir hedef hız programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı direnç seviyesi ve/veya hedef hız M evcut bölüm için direnç seviyesi aşırı yük- programlanabilir.
- Page 18 SABİT GÜÇ ANTRENMANINI KULLANMA E ğer güç veriminiz hedef vat ayarının çok altında veya çok üzerindeyse, pedalların direnci sizin güç 1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın veriminizi hedef vat ayarına yaklaştıracak şekilde veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye otomatik olarak artacak veya azalacaktır. basın. G üç veriminizi hedef vat ayarına yaklaştırmanız S ayfa 15’teki KONSOLU ETKİNLEŞTİRME bölü- için pedal çevirme hızınızı değiştirmeniz de istene- müne bakın. bilir. Ekranda SPEED UP kelimeleri belirdiğinde, pedal çevirme hızınızı artırın. SLOW DOWN keli- 2. Sabit güç antrenmanını seçin. meleri belirdiğinde, pedal çevirme hızınızı azaltın. B ir antrenman ya da iFit Live modunu seçtiyseniz, ÖNEMLİ: Hız bilgilendirmesi sadece motivas- yon sağlama amacını...
- Page 19 IFIT ANTRENMAN MODUNU KULLANMA BİLGİ MODUNU KULLANMA İsteğe bağlı iFit Live modülü konsolunuzun kablosuz Konsolun, egzersiz bisikletinin kullanım bilgilerini ağlarla etkileşimini sağlarken, heyecan verici yeni görüntülemenizi, konsolun ölçü birini seçmenizi ve özellikleri ortaya çıkarır. ekranın kontrast düzeyini ayarlamanızı sağlayan bir bilgi modu vardır. Örneğin, iFit Live websitesinden kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi antrenmanlarınızı oluş- iFit Live modülü konsola bağlandığında, bilgi modunu turabilir, antrenman sonuçlarınızı takip edebilir, diğer kişisel antrenörün ses ayarını seçmek, iFit Live modü- koşuculara karşı yarışabilir ve daha başka birçok özel- lünün durum bilgisini ve mevcut indirilecekleri kontrol liğe erişebilirsiniz. İsteğiniz an iFit Live modülü satın de edebilirsiniz. almak için www.iFit.com internet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki telefon 1.
- Page 20 4. İstenirse ekranın kontrast düzeyini ayarlayın. 7. İstenirse, iFit Live modülünün durum bilgisini kontrol edin. M evcut seçili kontrast düzeyi de ekranda ayrıca görünecektir. Kontrast düzeyini değiştirmek i Fit Live modülünün durum bilgisini kontrol etmek için, ok işareti CHECK WIFI STATUS ya da için artırma ve azaltma düğmelerine ok işareti CONTRAST kelimesinin yanında görünene kadar CHECK USB STATUS kelimelerinin yanında beli- basın. rene kadar artırma ve azaltma düğmelerine tekrar tekrar basın. İ stenilen kontrast düzeyini seçmek için Giriş düğmesine basın ve ardından ardından artırma A rdından Giriş düğmesine basın. Birkaç saniye ve azaltma düğmelerine tekrar tekrar basın. sonra iFit Live modülünün durum bilgisi ekranda Seçiminizi kaydetmek için Giriş düğmesine tekrar görünecektir. Bu ekrandan çıkmak için, Ekran düğ- basın.
-
Page 21: Bakim Ve Sorun Gi̇derme
BAKIM VE SORUN GİDERME Egzersiz bisikletinin tüm parçalarını düzenli olarak Ardından, Sol denetleyin ve sıkın. Yıpranmış parçaları derhal Krank Kolunu yenileyin. (20), şekilde gös- terildiği gibi ucu Egzersiz bisikletini temizlemek için, nemli bir bez ve yukarıya bakacak az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. ÖNEMLİ: şekilde dik bir Konsola hasar vermemek için, sıvıları konsoldan pozisyona çevirin. uzak tutun ve konsolun doğrudan güneş ışığı almasını engelleyin. KONSOL SORUN GİDERME Sol Pedal Diskini (17) Sol Kalkandan (11) kurtarmak için saat yönünde çevirin. Ardından, sol Disk Kapağını Konsol ekranında çizgiler görünüyorsa, Sayfa 20’de yukarı getirin ve Sol Krank Kolundan (20) çıkarın. Adım 4’e bakın ve ekran kontrast düzeyini ayarlayın. Manyetik Anahtarı (57) bulun. İki adet M4 x 12,7mm Nabız sensörü çubuğunu kullandığınızda konsol sizin Flanş Vidasını (63) gevşetin, ancak sökmeyin. - Page 22 TAHRİK KAYIŞINI AYARLAMA Sağ Krank Kolunu (19), ucu yukarı bakacak şekilde dik bir pozisyona çevirin. Pedal çevirirken direnç en yüksek seviyeye ayarlanmış olmasına rağmen pedallar kayıyorsa, tahrik kayışının Sağ Pedal Diskini (17) saat yönünde çevirerek Sağ ayarlanması gerekebilir. Kalkandan (10) serbest bırakın. Ardından, sağ Pedal Disklerini yukarı doğru getirerek, Sağ Krank Kolundan Tahrik kayışını ayarlamak için öncelikle sağ pedalı, (19) çıkarın. sele direğini, üst kalkan kapağını, arka kalkan kapa- ğını, ön kalkan kapağını, sağ disk kapağını, sağ pedal Sayfa 27’deki AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ’ne diskini ve sağ kalkanı çıkarmanız gerekecektir (bkz. bakın ve M4 x 19mm Vidaları (89) ve M4 x 25mm aşağıdaki talimatlar). Vidaları (62), Sağ ve Sol Kalkanlardan (10, 11) çıka- rın. Sonra, Sağ Kalkanı çıkarın. Ayarlanabilir bir anahtar kullanarak, Sağ Pedalı (21) saat yönünün tersine çevirin ve çıkarın. Ardından, M6 x 20mm Altıgen Vidasını (85) çıkarın. Ardından, M10 x 50mm Altıgen Vidayı (86), Tahrik Kayışı (54) sıkı olana dek sıkın. Ardından, Ayar Düğmesini (27) ve Sele Direğini (6) çıkarın. Tahrik Kayışı (54) sıkı olunca, M6 x 20mm Altıgen Düz bir tornavida kullanarak, Üst Kalkan Kapağını (8) Vidayı (85) sıkın. ve Arka Kalkan Kapağını (9) çıkarın. Ardından, düz tornavidayı kullanarak Ön Kalkan Kapağını (7) serbest Ardından, sağ kalkanı, sağ pedal diskini, sağ disk bırakın. kapağını, ön kalkan kapağını, arka kalkan kapağını, üst kalkan kapağını, sele direğini ve sağ pedalı yeni- Sağ Krank Kolunu (19), ucu aşağıya bakacak şekilde den takın. dik bir pozisyona çevirin. Düz bir tornavida kullanarak, sağ Disk Kapağının (18) her noktasındaki çıkıntıları serbest bırakın. Dikkatle sağ Disk Kapağını Sağ Krank Kolunun (19) üzerine...
-
Page 23: Egzersi̇z Rehberleri
EGZERSİZ REHBERLERI Yağ yakma—Yağları etkili şekilde yakmak için, uzun UYARI: süre düşük yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmalı- Bu veya herhangi bir eg- sınız. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz zersiz programına başlamadan önce doktoru- enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz nuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya depolanmış yağ kalorilerini, egzersizin ilk birkaç önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için dakikasından sonra enerji için kullanmaya başlar. önemlidir. Hedefiniz yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızda en alt sıradaki sayı Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp civarında olana dek ayarlayın. Maksimum yağ yakma atışı... - Page 24 ÖNERİLEN ESNETMELER Çeşitli temel esnetmeler sağ tarafta doğru şekilde gösterilmiştir. Vücudunuzu esnetirken yavaşça hareket etti- rin—zıplamayın. 1. Parmak Ucuna Dokunma Esnetmesi Dizleriniz hafifçe bükülmüş şekilde durun ve kalçalarınızdan itibaren öne doğru yavaşça eğilin. Aşağı parmak uçlarınıza doğru uzandıkça, sırt ve omzunuzun rahatlamasını sağlayın. Bu durumda kalarak 15’e kadar sayın, ve sonra rahatlayın. 3 defa tekrar edin. Esnetmeler: Dizardı kirişleri, dizardı ve arka taraf 2. Dizardı Kirişleri Esnetme Bir ayağınız uzatılmış şekilde oturun. Diğer ayağın tabanını kendi- nize doğru getirin ve uzatılmış olan bacağınızın iç kısmına yaslayın. Parmak uçlarınıza uzanabildiğiniz kadar uzanın. Bu durumda kala- rak 15’e kadar sayın, ve sonra rahatlayın. Her bacak için 3 defa tekrarlayın. Esnetmeler: Dizardı kirişler, bel ve kasıklar. 3. Kalf/Topukları Esnetme Bir bacak diğerinin önünde olacak şekilde, öne doğru uzanın ve ellerinizi duvara koyun. Arkadaki bacağınızı düz tutun ve arkadaki ayağınızı yere düz basılı olsun. Ön bacağınızı bükün, öne doğru yaslanın ve kalçalarınızı duvara doğru hareket ettirin. Bu durumda kalarak 15’e kadar sayın, ve sonra rahatlayın. Her bacak için 3 defa tekrarlayın. Topuk liflerinin daha fazla gerilmesini sağlamak için arkadaki bacağınızı da bükün. Esnetmeler: Kalflar, topuk lifleri ve ayak bilekleri. 4. Ön Baldırların Esnetilmesi Bir el denge amacıyla duvardayken, geriye doğru uzanın ve diğer elinizle bir ayağınızı yakalayın. Topuklarınızı mümkün olduğu kadar kaba etinize yaklaştırın. Bu durumda kalarak 15’e kadar sayın, ve sonra rahatlayın. Her bacak için 3 defa tekrarlayın. Esnetmeler: Ön baldırlar ve kalça kasları.
-
Page 25: Parça Li̇stesi̇
PARÇA LİSTESİ Model No. NTEVEX74911.0 R1011A Mkt. Açıklama Mkt. Açıklama Ana Gövde Motor Desteği Ön Dengeleyici Direnç Motoru Arka Dengeleyici Direnç Diski Dikey Direk Direnç Kolu Gidon M6 x 70mm Cıvata Takımı Sele Direği M6 x 60mm Cıvata Takımı Ön Kalkan Kapağı Direnç Braketi Üst Kalkan Kapağı C Mıknatıs Arka Kalkan Kapağı Tahrik Kayışı Sağ Kalkan Mıknatıs Sol Kalkan Kelepçe Pivot Kapağı Manyetik Anahtar/Kablo Konsol Ana Kablo Sağ Ped Uzatma Kablosu Sol Ped Kablo Kıskacı Nabız Sensörü Nabız Kablosu Pedal Diski M4 x 25mm Vida Disk Kapağı... - Page 26 Mkt. Açıklama Mkt. Açıklama M4 x 5mm Bağlantı Vidası Priz Adaptörü Gidon Pivot Kovanı Sensör M4 x 19mm Düz Başlı Vida 100 Kayış M4 x 22mm Vida – Alıcı Kablosu Güç Prizi/Kablosu – Montaj Aleti Segman – Kullanıcı Kılavuzu Ayar Somunu Not: Teknik özellikler, önceden haber vermeden değiştirilebilir. Yedek parça siparişi verme ile ilgili ayrıntılı bilgi için, bu kılavuzun arka kapağına başvurun. *Bu parçalar, resimlerle açıklanmamıştır.
-
Page 27: Ayriştirilmiş Montaj Çi̇zi̇mi̇
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ Model No. NTEVEX74911.0 R1011A 81 82... -
Page 28: Yedek Parçalarin Si̇pari̇ş Edi̇lmesi̇
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ Yedek parça sipariş etmek için, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için lütfen bizimle irtibat kurmadan önce aşağıdaki bilgileri hazırlayın: • ürünün model ve seri numarası (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) • ürünün adı (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) • yedek parça(lar)ın parça numarası ve açıklaması (bkz. kılavuzun son bölümündeki PARÇA LİSTESİ ve AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ). GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ Bu elektronik ürün, sıradan atıklarla birlikte imha edilmemelidir. Çevreyi korumak için, ürün, hizmet süresi sonrasında yasaların gerektirdiği şekilde geri dönüştürülmelidir. Lütfen bölgenizde bu tür atıkları toplamaya yetkili geri dönüşüm tesislerinden yararlanın. Bunu yaparak, doğal kaynakların korunmasına katkıda bulunacak ve Avrupa çevre koruma standartlarının iyileştirilmesine yardımcı olacaksınız. Güvenli ve doğru imha yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgiye gerek duyuyorsanız, lütfen bu ürünü satın aldığınız bölgedeki yerel yetkililerle veya kurumlarla temas kurun. Parça No. 316612 R1011A Avrupa’da basılmıştır © 2011 ICON IP, Inc.
Need help?
Do you have a question about the Gx4.1 Bike and is the answer not in the manual?
Questions and answers