NordicTrack Grt270 Bench Manuale D'istruzioni
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Modello Nº. NTEVBE04911
Nº. di Serie
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante per facile riferi-
mento.
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chia-
mare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email: csitaly@iconeurope.com
AVVERTENZA:
Leggere tutte le istruzioni e pre-
cauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare que-
sta attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
MANUALE D'ISTRUZIONI
Etichetta
del Num.
di Serie
Nostro website
www.iconeurope.com
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  • Page 1 ® Modello Nº. NTEVBE04911 Nº. di Serie Scrivere il numero di serie nello MANUALE D’ISTRUZIONI spazio soprastante per facile riferi- mento. Etichetta del Num. di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo impo- sti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chia- mare il:...

  • Page 2: Table Of Contents

    Come Ordinare Parti di Ricambio ..........Retro Copertina Nota: Sono stati inclusi un DIAGRAMMA DELLE PARTI ed una LISTA DELLE PARTI al centro di questo manuale. Conservare al sicuro per future referenze. NordicTrack e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

  • Page 3: Precauzioni Importante

    Precauzioni Importanti AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la restrelliera pesi. 1. Leggere attentamente questo manuale d’i- 12. Con la restrelliera pesi non sono inclusi i struzioni prima di usare la restrelliera pesi. pesi.

  • Page 4: Prima Di Iniziare

    È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta gere gli specifici risultati desiderati. In oltre, il GRT270 posta sulla restrelliera pesi (vedere la copertina di puó essere utilizzato con l’opzionale NordicTrack questo manuale). ® GRT200 panca pesi raffigurata nel disegno sottostante.

  • Page 5: Tabella D'identificazione Delle Parti

    Tabella d’Identificazione delle Parti Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi fa riferimento al numero del diagramma della stessa. Importante: Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere state precedentemente montate. Se una parte non si trovasse nell’appo- sito sacchetto delle parti, controllare che non sia già...

  • Page 6: Tabella D'identificazione Delle Parti

    Montaggio • Stringere a fondo tutte le parti al momento dell’in- Per Facilitarvi le Cose serimento, a meno che istruito diversamente. Ogni cosa in questo manuale è disegnata per assi- curare che il montaggio dei nostri prodotti possa • Per facilitare l’identificazione delle parti piccole far essere completato con successo da chiunque.
  • Page 7 3. Infilare un Tirante (2) sul sostegno su uno dei Montanti (1). Attaccare il Tirante al Montante con due Bulloni da M10 x 68mm (26), quattro Rondelle da M10 (3), e due Controdadi in Nylon da M10 (7). Non stringere ancora i Controdadi in Nylon. Infilare il Montante (1) ed il Tirante (2) sui Bulloni Trasporto da M10 x 67mm (24) ed i Bulloni Trasporto da M8 x 65mm (38) nella Base (4) sinistra.
  • Page 8 5. Inserire un Cappuccio Rotondo da 25mm (34) sull’e- stremità di un Tubo Pesi d’Immagazzinaggio (13). Mentre una seconda persona tiene la Barra Trasversale Centrale (5) nella posizione mostrata nel disegno, attaccare il Tubo Pesi d’Immagazzinaggio (13) e la Barra Trasversale Centrale al Tirante (2) sinistro con due Bulloni da M10 x 73mm (29) e due Controdadi in Nylon da M10 (7).

  • Page 9: Rondelle Da

    8. Inserire una Boccola da 25mm (31) su ogni estremità della Barra di Bloccaggio (20). Infilare il Bilanciere (21) attraverso la Barra di Bloccaggio (20) fino a che sia centrato in essa. Identificare lo Scorri Pesi Sinistro (18) guardando alla posizione del tubo rotondo. Inserire una Boccola da 38mm (16) su ogni estremità...
  • Page 10 11. Nota: Se non state pianificando di usare pesi Olimpici con la rastrelliera pesi, centrare il Bilanciere (21), e stringere le Viti da M8 x 20mm (33) usate nella fase 9. Dopo procedere alla fase 12. Tenere i due Adattatori Pesi (19) in un posto sicuro in caso ne bisognate in futuro.

  • Page 11: Regolazione Della Restrelliera Pesi

    Regolazione della Restrelliera Pesi Questa sezione spiega la regolazione della rastrelliera pesi. Vedere i Guida Agli Exercizi a pagina 12 per informa- zioni importanti su come ottenere i migliori benefici dal vostro programma d’allenamento. Inoltre, fare riferimento all’inclusa guida d’allenamento per vedere la corretta forma per ogni esercizio. Ispezionare e stringere tutte le parti ogni volta che si usa la restrelliera pesi.

  • Page 12: Guida Agli Esercizi

    Guida Agli Esercizi I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO La combinazione di un allenamento con i pesi e di un esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il vostro Sviluppo dei Muscoli corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri pol- Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli, moni.

  • Page 13: Tabella Di Descrizione Del Muscoli

    Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite in RAFFREDDAMENTO modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stretching. importante respirare appropriatamente, questo vuole Includere stiramenti per entrambe le braccia e le dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase gambe.
  • Page 14 ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI LUNEDÌ Data: ESERCIZIO AEROBICO MARTEDÌ Data: ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI MERCOLEDÌ Data: GIOVEDÌ ESERCIZIO AEROBICO Data: ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI VENERDÌ Data: Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.
  • Page 15 ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI LUNEDÌ Data: ESERCIZIO AEROBICO MARTEDÌ Data: ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI MERCOLEDÌ Data: GIOVEDÌ ESERCIZIO AEROBICO Data: ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI VENERDÌ Data: Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.

  • Page 16: Come Ordinare Parti Di Ricambio

    15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105. Fare riferimento ai seguenti dati: • Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (NTEVBE04911) • Il NOME del prodotto (NordicTrack ® GRT270 restrelliera pesi) • Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) •...
  • Page 17 RIMUOVERE QUESTA LISTA DELLA PARTI/DIAGRAMMA DELLE PARTI DA MANUALE. CONSERVARE QUESTO DIAGRAMMA DELLA PARTI/LISTA DELLA PARTI E IL MANUALE D’ISTRUZIONI PER FUTURE REFERENZE.

  • Page 18: Sostegno

    Lista delle Parti—Modello Nº. NTEVBE04911 R0803A Nº. del. Qtà. Descrizione Nº. del. Qtà. Descrizione Diag. Diag. Montante Bullone Trasporto da M10 x 67mm Tirante Bullone da M8 x 70mm Rondelle da M10 Bullone da M10 x 68mm Base Bullone Testa a Bottone da Barra Trasversale Centrale M10 x 25mm Barra Trasversale Superiore...
  • Page 19 Diagramma delle Parti—Modello Nº. NTEVBE04911 R0803A...

This manual is also suitable for:

Ntevbe04911

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