NordicTrack Cxt 990 Manuel De L'utilisateur page 15

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME SMART
Assurez-vous que le cordon d'alimentation
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est branché et déplacez l'interrupteur ON/OFF
à la position ON.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Appuyez n'importe quelle touche sur la console
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ou déplacez les pédales pour allumer l'appareil.
Référez-vous à l'étape 2 à la page 13.
Choisissez l'un des huit programmes smart.
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Lorsque l'appareil est
allumé, le mode
manuel sera sélec-
tionné. Pour sélection-
ner un programme
smart, appuyez la
touche du Programme
Select jusqu'à ce qu'un P-1, P-2, P-3, P-4, P-5, P-6,
P-7, ou P-8 apparaît à l'affichage de gauche.
Les profiles etiquetés P1 à P8 sur la console indi-
quent les arrangements de la résistance et l'allure
pour les programmes smart. Par exemple le profile
numéro 5 indique que le programme Smart 5 est
sélectionné, à la fois la résistance et la vitesse vont
petit à petit augmenter durant la première moitié du
programme, et diminuer pendant la dernière moitié.
Remarque : Quand un programme Smart est
sélectionné, la matrice montrera un profile simplifié.
Commencer le programme.
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Pour commencer le programme, appuyez la
touche ou simplement commencez vos exercices.
Chaque programme est divisé en différents seg-
ments d'une, deux, trois et quatre minutes. Un
arrangement de résistance et un arrangement
d'allure est programmé pour chaque segment.
(Le même arrangement de résistance et/ou d'ar-
rangement d'allure peut être programmés pour
deux ou plus de segments consécutifs.)
L'arrangement de
résistance pour le
premier segment
sera indiqué dans le
Segment Actuel cli-
gnotant dans la
colonne de la matri-
ce. L'arrangement
de résistance pour les cinq prochains segments
seront indiqué dans les colonnes de droite.
Lorsqu'il n'y a que trois secondes qui restent
dans le premier segment, à la fois la colonne du
Segment Actuel et la colonne de droite clignote-
ront et une série de son se fera entendre et tous
les arrangements de résistance bougeront d'une
Segment Actuel
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colonne à l'autre à gauche. L'arrangement de la
résistance pour le deuxième segment sera alors
indiqué dans la colonne du Segment Actuel cligno-
tant et la résistance de l'appareil elliptique sera
automatiquement réglé au deuxième segment.
Les arrangements
d'allure pour le pro-
gramme seront indi-
qués par la barre
d'Entraînement de
Zone. Les indica-
teurs dans la barre
indiquent votre allure
actuel. Si un indica-
teur à droite des indi-
cateurs allumés cli-
gnote (voir dessin a),
augmente votre allure. Si un indicateur à gauche
d'un des indicateurs allumés clignote (voir dessin
b), diminuez votre allure. Lorsqu'aucun des indi-
cateur clignote, votre allure correspond avec l'ar-
rangement actuel de votre allure. Important :
Les arrangements d'allure ont comme but de
vous motiver. Votre allure actuelle peut être
plus lente que l'arrangement de l'allure
actuelle. Soyez sûr de vous exercer à une
allure qui vous est confortable.
Le programme continuera jusqu'à ce que l'arran-
gement de la résistance pour le dernier segment
est indiqué dans la colonne du Segment Actuel
de la matrice et l'affichage de gauche indique
qu'il n'y a plus de temps au programme.
Remarque : Pendant le programme, vous pouvez
régler l'angle de la rampe d'inclinaison avec les
touches Angle de la Rampe. En plus, vous pou-
vez annuler l'arrangement de résistance pour le
segment actuel si vous le désirez avec les
touches de Résistance. Cependant, lorsque le
prochain segment commence, la résistance se
réglera automatiquement à l'arrangement du pro-
chain segment. Si vous arrêtez vos exercices
pendant quelques secondes un son se fera reten-
tir et le programme s'arrêtera momentanément.
Pour redémarrer le programme, simplement
continuez vos exercices.
Observez vos progrès les deux affichages.
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Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
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désirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 14.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 14.
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b