Weider 245 Bench Bedienungsanleitung page 12

BENUTZUNG DER SCHWINGARME
Um die Schwingarme (10, 11) zu benutzen, schieben
Sie die gewünschten Gewichte auf die Gewichtsrohre
der Schwingarme. Wenn die Gewichte große Löcher
in der Mitte haben, schieben Sie Gewichtsadaptoren
(nicht abgebildet) auf die Gewichtsrohre. Befestigen
Sie die Gewichte immer mit Gewichtsklipps (nicht
abgebildet).
Anmerkung: Bevor man mit den Bankdruckübungen
anfangen kann, muss man die Stoßdämpferknöpfe
(50) und die Stoßdämpfer (30) von den Pfosten (6, 7)
entfernen, um ein Zusammenstoßen mit den
Schwingarmen (10, 11) zu vermeiden.
WARNUNG:
mehr als je 46 Pfund (23 kg) auf einen
Schwingarm (10, 11).
EINSTELLUNG DER GEWICHTSABLAGEN
Um die Höhe einer Hantelablage (13) zu verstellen,
entfernen Sie den Pfostenknopf (27), bewegen Sie
die Gewichtsablage auf die gewünschte Höhe und
befestigen Sie den Pfostenknopf am linken und recht-
en Pfosten (6, 7) und an einem der Einstelllöcher an
der Gewichtsablage. Achten Sie darauf, dass beide
Gewichtsablagen auf die gleiche Höhe eingestellt
sind.
BENUTZEN DER HANTELSICHERUNGSHAKEN
Um die Gewichte zu wechseln während Ihre Hantel
auf den Gewichtsablagen (13) aufliegt, sichern Sie
die Hantel, indem Sie die Hantelsicherungshaken (33,
51) über die Hantelstange drehen. Dies reduziert die
Möglichkeit eines Kippens der Hantel während des
Wechselns der Gewichte.
BENUTZUNG DES CURL-POLSTERS
Um das Curl-Polster (20) zu benutzen, entfernen Sie
die 45mm quadratische Innenkappe (38). Schieben
Sie dann den Curl-Pfosten (9) auf das Vorderbein (2)
und befestigen Sie den Curl-Pfosten mit dem Curl-
Knopf (28). Achten Sie darauf, dass der Curl-Knopf
durch eines der Löcher am Curl-Pfosten hin-
durchgeht. Anmerkung: Wenn Sie das Curl-
Polster nicht verwenden, entfernen Sie den Curl-
Pfosten und geben Sie die quadratische
Innenkappe wieder auf das Vorderbein.
Folgen Sie den Anleitungen oben, um den Lat-
Turm (14, nicht abgebildet) am Vorderbein (2) zu
befestigen.
Geben Sie niemals
11
20
9
28
38
2
12
7
6
10
50
30
Gewichtsrohr
33
13
51
27
13
27