Weider 245 Bench Manuale D'istruzioni
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- Gebruikershandleiding (20 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (20 pages) ,
- Bedienungsanleitung (20 pages)
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Modello Nº WEEVBE3296.0
Serial Nº
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante.
Etichetta del
Nº. di Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siami impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione della cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chia-
mare il:
800 865114
lunedì–venerdì, 15.00–18.00
(non accessibile da telefoni
cellulari).
email: csitaly@iconeurope.com
AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e pre-
cauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare que-
sta attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
MANUALE D'ISTRUZIONI
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Summary of Contents for Weider 245 Bench
- Page 1 Modello Nº WEEVBE3296.0 MANUALE D’ISTRUZIONI Serial Nº Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante. Etichetta del Nº. di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siami impo- sti di provvedere alla completa soddisfazione della cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chia- mare il: 800 865114 lunedì–venerdì, 15.00–18.00...
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Page 2: Table Of Contents
Se manca l’etichetta o se è illeggibile, si prega di contattare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale per ordinarne una in sostituzione. Incollare l’etichetta nella posizione mostrata. # part 168371 21859 WEIDER è una marchio della ICON IP, Inc. -
Page 3: Precauzioni Importanti
PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca pesi. 1. Leggere tutte le istruzioni contenute nel pre- 9. La panca pesi è stata disegnata per sostene- sente manuale e tutte le avvertenze relative re un peso utente massimo di 136 kg e un alla panca pesi prima di utilizzarloutilizzarla. -
Page 4: Prima Di Iniziare
(vedere la coperti- corpo o un notevole sviluppo e rafforzamento della na di questo manuale). massa muscolare,, la panca pesi WEIDER 245 vi aiu- terà a raggiungerloe gli specifici risultati desiderati. Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per potersi Per il la vostra incolumitàproprio beneficio, legge-... -
Page 5: Tabella D'identificazione Delle Parti
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto accanto a ciascuna parte fa riferimento al numero riportato nelladel diagramma della stessa, fare riferimento alla LISTA DELLE PARTI a pagina 18. Importante: Se una parte non si trovasse nell’apposito sacchetto delle parti, controllare che non sia già... -
Page 6: Montaggio
MONTAGGIO • Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti Per Facilitarvi le Cose siano posizionate come mostrato in figura. Questo manuale è disegnata stato concepito • Mettere tutte le parti della panca multifunzione in per assicurare assicurarsi che il montaggio dei una zona sgombra e rimuovere il materiale d’im- della panca pesinostri prodotti possa essere ballaggio. - Page 7 3. Fissare la Gamba Anteriore (2) allo Stabilizzatore usando due Bulloni Trasporto da M10 x 58mm (74) e due Dadi Autobloccanti da M10 (66). 4. Fissare la Gamba Anteriore (2) al Telaio (1) con due Bulloni da M10 x 60mm (57), due Bulloni da M10 x 55mm (59), sei Rondelle Nere da M10 (64) e quattro Dadi Autobloccanti Neri da M10 (66).
- Page 8 7. Montare un Respingente (30) al Montante Sinistro (6) con una Manopola Respingente (50). Fissare l’altro Respingente (30) al Montante Destro (7) allo stesso modo. 8. Individuare il Braccio Pettorali Destro (11) che ha Tubo un tubo perno saldato sul lato indicato. Fissare il Perno Braccio Pettorali Destro al Montante Destro (7) con un Bullone da M10 x 130mm (58), una...
- Page 9 11. Montare il Sedile (19) al Telaio (1) con quattro Viti da M6 x 40mm (62) e quattro Rondelle da M6 Parte Larga (65). 12. Attaccare il Tubo Pesi (24) alla Leva Gamba (8) con un Bullone da M8 x 58mm (72), due Rondelle da M8 (73), un Spaziatore da 13mm x 12mm Sostegno (53), e un Dado Autobloccante in Nylon da M8...
- Page 10 15. Inserire un Tubo Corto (35) nel Braccio Pettorali Sinistro (10), e far scorrere un’Imbottitura in Gommapiuma Piccola (26) sul Tubo Corto. Ripetere la stessa operazione sull’altro lato della panca pesi. 16. Attaccare il Cuscinetto (20) al Montante Flessione (9) con due Viti da M6 x 16mm (61). 17.
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Page 11: Regolazione
REGOLAZIONI La panca pesi è stata progettata per essere usata con il vostro set di pesi (non inclusi). Le fasi sottostanti spie- gano come la panca pesi può essere regolata. Far riferimento all’inclusa guida per gli esercizi per vedere la forma corretta di numerosi esercizi. - Page 12 USO DEI BRACCI PETTORALI Per usare i Bracci Pettorali (10, 11), far scorrere inse- rire i pesi sui tubi peso presenti sui Bracci Pettorali. Se i pesi hanno dei fori centrali grandi, far scorrere gli inserire degli Adattatori Peso (non raffigurati) sui tubi peso.
- Page 13 FISSAGGIO DELLA BARRA DORSALE Per attaccare fissare la Barra Dorsale (23) al Cavo (21), attaccare montare il MorsettoFermaglio Pesi (48) al Cavo e alla Barra Dorsale. RIPORRE LA PANCA PESI È possibile riporre il Paletto Flessioni (9) o la Torre Dorsali (14) sull’apposito tubo di appoggio sulla base destra quando non vengono usati.
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Page 14: Guida Agli Esercizi
GUIDA AGLI ESERCIZI I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri ALLENAMENTO polmoni. Sviluppo dei Muscoli COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PRO-GRAM- MA D'ALLENAMENTO Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli, bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continua- Determinare l’esatta durata di tempo per ogni allena- mente mentre voi aumentate progressivamente l’inten-... - Page 15 dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto le gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate importante respirare appropriatamente, questo vuole senza balzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella è possibile senza sforzarvi. Lo stretching (stiramento) fase di ritorno;...
- Page 16 LUNEDÌ ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI Data: MARTEDÌ ESERCIZIO AEROBICO Data: MERCOLEDÌ ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI Data: GIOVEDÌ ESERCIZIO AEROBICO Data: VENERDÌ ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI Data Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.
- Page 17 LUNEDÌ ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI Data: MARTEDÌ ESERCIZIO AEROBICO Data: MERCOLEDÌ ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI Data: GIOVEDÌ ESERCIZIO AEROBICO Data: VENERDÌ ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI Data Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.
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Page 18: Lista Delle Parti
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. WEEVBE3296.0 R0906A Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione Telaio 25mm Gamba Anteriore Respingente Leva Gamba Stabilizzatore Cappuccio Interno Rotondo da Base Sinistra 25mm Base Destra Cappuccio Imbottitura Piccolo Montante Sinistro Cappuccio Interno Quadrato da Montante Destro 50mm Leva Gamba Cappuccio Imbottitura Grande... -
Page 19: Diagramma Delle Partipart
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. WEEVBE3296.0 R0906A... -
Page 20: Come Ordinare Le Parti Di Ricambio
Fare riferimento ai seguenti dati: • Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEVBE3296.0) • Il NOME del prodotto (panca pesi WEIDER 245) • Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) • Il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i a la pagina 18 e 19.