Capítulo 2. Organizar O Espaço De Trabalho; Conforto; Brilho E Iluminação - Lenovo ThinkStation S20 Manual Do Utilizador

Capítulo 2. Organizar o espaço de trabalho
Para retirar o máximo partido do computador, organize o equipamento que vai utilizar e o espaço de
trabalho de acordo com as suas necessidades e com o tipo de trabalho que vai realizar. O conforto é
muito importante, mas as fontes de luz, a circulação do ar e a localização das tomadas também podem
afectar a forma como organiza o espaço de trabalho.

Conforto

Embora não exista uma posição de trabalho que seja ideal para todos os utilizadores, seguem-se algumas
directrizes para o ajudar a encontrar a posição que mais lhe convém.
Permanecer sentado na mesma posição durante um período de tempo prolongado pode causar fadiga. O
encosto e o assento da cadeira devem ter regulação independente e proporcionar um bom apoio. O assento
deverá ter uma parte frontal curva para aliviar a pressão nas coxas. Regule o assento de modo a que as
coxas fiquem paralelas ao chão e os pés fiquem planos no chão ou sobre um apoio para pés.
Ao utilizar o teclado, mantenha os antebraços paralelos ao chão e os pulsos numa posição confortável.
Utilize toques leves no teclado e mantenha as mãos e os dedos descontraídos. Mude o ângulo do teclado
para maior conforto ajustando a posição dos pés do teclado.
Ajuste o monitor de modo a que o topo do ecrã fique ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo. Coloque
o monitor a uma distância de visualização confortável, normalmente de 51 a 61 cm e posicione-o de
modo a poder visualizar o mesmo sem torcer o corpo. Posicione também outro equipamento que utilize
regularmente, como o telefone ou o rato, ao seu alcance.
Brilho e iluminação
Posicione o monitor de modo a minimizar o brilho e os reflexos causados por candeeiros, janelas e outras
fontes de luz. A luz reflectida em superfícies brilhantes pode causar reflexos incómodos no ecrã do monitor.
Sempre que possível, coloque o monitor em ângulos rectos relativamente a janelas e outras fontes de
luz. Reduza a iluminação dos candeeiros de tecto, se necessário, desligando-a ou utilizando lâmpadas
de baixo consumo. Se instalar o monitor próximo de uma janela, utilize cortinas ou estores para impedir a
passagem da luz solar. Pode ajustar os controlos de luminosidade e contraste do monitor à medida que a
iluminação da sala se vai alterando ao longo do dia.
Sempre que não seja possível evitar os reflexos ou ajustar a luz, pode ser útil colocar um filtro anti-reflexo
sobre o ecrã. Contudo, estes filtros podem afectar a nitidez da imagem apresentada no ecrã, devendo
a sua utilização ser considerada apenas no caso de já terem sido experimentados outros métodos de
eliminação de reflexos.
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