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A90-379V00
EN_IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY.
FR_IMPORTANT: A LIRE ATTENTIVEMENT ET A CONSERVER POUR VOUS Y REFRERER
ULTERIEUREMENT
ES_IMPORTANTE, LEA DETENIDAMENTE Y GUARDE PARA FUTURAS REFERENCIAS.
DE_WICHTIG! SORFGFÄLTIG LESEN UND FÜR SPÄTERES NACHSCHLAGEN AUFBEWAHREN.
IT_IMPORTANTE, LEGGERE E CONSERVARE QUESTO MANUALE D'ISTRUZIONE PER UN USO
FUTURO.
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- Page 1 IN240701052V02_UK_FR_DE_ES_IT A90-379V00 EN_IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY. FR_IMPORTANT: A LIRE ATTENTIVEMENT ET A CONSERVER POUR VOUS Y REFRERER ULTERIEUREMENT ES_IMPORTANTE, LEA DETENIDAMENTE Y GUARDE PARA FUTURAS REFERENCIAS. DE_WICHTIG! SORFGFÄLTIG LESEN UND FÜR SPÄTERES NACHSCHLAGEN AUFBEWAHREN. IT_IMPORTANTE, LEGGERE E CONSERVARE QUESTO MANUALE D'ISTRUZIONE PER UN USO...
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Page 2: Maintenance
Setting: 1. If using on a hardwood or tile floor, we suggest you to place a mat under the aerobic step. 2. Always perform aerobic exercises in an open area without furniture or other objects. Warning: 1. Consult your physician before beginning an exercise program to ensure that you are healthy enough to begin. -
Page 3: Using Instructions
Using Instructions Adjust the platform based on height, body shapes and the desired workout intensity. The aerobic platform without original risers is 4 inches. ②T he aerobic platform with 2 original risers is 6 inches. Align the original riser to the slot on the bottom of the aerobic step platform and lay it flat until original risers are securely locked to the platform. - Page 4 Basic step (one side lead) Step taps 1.Stand in front of the aerobic step with 1.Stand in front of the aerobic step with your feet in a straight line, aligned with your arms loosely hanging by your sides. your hips. 2.Place your right foot on the aerobic step.
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Page 5: Entretien
Réglage : 1. Si vous utilisez sur un sol en bois dur ou en carrelage, nous vous suggérons de placer un tapis sous la marche aérobique. 2. Effectuez toujours des exercices aérobies dans une zone dégagée, sans meubles ni autres objets. Avertissement : 1. -
Page 6: Instructions D'utilisation
Instructions d'utilisation Ajustez la plate-forme en fonction de la hauteur, de la forme du corps et de l'intensité de l'entraîne- ment désirée. La plate-forme aérobique sans rehausseurs d'origine mesure 4 pouces. 4 pouces ② La plate-forme aérobique avec 2 rehausseurs d'origine mesure 6 pouces. Alignez le rehausseur d'origine à... - Page 7 Pas de base (avance d'un côté) Marche-pieds 1.Tenez-vous devant la marche aérobique 1.Tenez-vous devant la marche aérobique avec vos pieds en ligne droite, alignés avec avec vos bras pendus librement à vos côtés. vos hanches. 2.Placez votre pied droit sur la marche 2.Laissez vos mains reposer sur votre taille.
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Page 8: Wartung
Einstellung: 1. Wenn Sie auf einem Holz- oder Fliesenboden trainieren, empfehlen wir, eine Matte unter den Aero- bic-Step zu legen. 2. Führen Sie Aerobic-Übungen immer in einem offenen Bereich ohne Möbel oder andere Gegen- stände durch. Warnung: 1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um zu beginnen. - Page 9 Gebrauchsanweisung Passen Sie die Plattform basierend auf der Höhe, der Körperform und der gewünschten Trainingsin- tensität an. Die Aerobic-Plattform ohne Original-Riser ist 4 Zoll hoch. 4 Zoll hoch ② Die Aerobic-Plattform mit 2 Original-Risern ist 6 Zoll hoch. Richten Sie den Original-Riser an dem Schlitz an der Unterseite der Aerobic-Step-Plattform aus und legen Sie ihn flach, bis die Original-Riser sicher an der Plattform befestigt sind.
- Page 10 Grundschritt (Einseitige Führung) Schritttipps 1.Stehen Sie vor dem Aerobic-Schritt mit den 1.Stehen Sie vor dem Aerobic-Schritt mit den Armen locker an den Seiten. Füßen in einer geraden Linie, ausgerichtet auf 2.Platzieren Sie Ihren rechten Fuß auf dem Ihre Hüften. Aerobic-Schritt. 2.Lassen Sie Ihre Hände auf Ihrer Taille ruhen.
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Page 11: Mantenimiento
Configuración: 1. Si usa en un suelo de madera o baldosa, le sugerimos colocar una alfombra debajo del escalón aeróbico. 2. Realice siempre ejercicios aeróbicos en un área abierta sin muebles u otros objetos. Advertencia: 1. Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios para asegurarse de que está lo suficientemente saludable para empezar. -
Page 12: Instrucciones De Uso
Instrucciones de uso Ajuste la plataforma según la altura, la forma del cuerpo y la intensidad del entrenamiento deseada. La plataforma aeróbica sin elevadores originales tiene 4 pulgadas. 4 pulgadas. ② La plataforma aeróbica con 2 elevadores originales tiene 6 pulgadas. Alinee el elevador original con la ranura en la parte inferior de la plataforma aeróbica y colóquelo plano hasta que los elevadores originales estén asegurados a la plataforma. - Page 13 Paso básico (guía de un lado) Toques de paso 1.Párese frente a la plataforma de paso 1.Párese frente a la plataforma de paso aeróbico con los brazos colgando libremente a aeróbico con los pies en línea recta, alineados los lados. con las caderas.
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Page 14: Manutenzione
Impostazione: 1. Se utilizzato su un pavimento in legno o piastrelle, suggeriamo di posizionare un tappetino sotto lo step aerobico. 2. Eseguire sempre esercizi aerobici in un'area aperta senza mobili o altri oggetti. Avvertenza: 1. Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi per assicurarsi di essere in buona salute per iniziare. -
Page 15: Istruzioni Per L'uso
Istruzioni per l'uso Regolare la piattaforma in base all'altezza, alla forma del corpo e all'intensità dell'allenamento desid- erata. La piattaforma aerobica senza rialzi originali è alta 4 pollici. 4 pollici ② La piattaforma aerobica con 2 rialzi originali è alta 6 pollici. Allineare il rialzo originale alla fessura nella parte inferiore della piattaforma aerobica e posizionarla piatta finché... - Page 16 Passo base (conducendo da un lato) Passi alternati 1. Posizionarsi di fronte allo step aerobico con i 1. Posizionarsi di fronte allo step aerobico con le braccia pendenti lungo i fianchi. piedi in linea retta, allineati ai fianchi. 2. Posizionare il piede destro sullo step 2.
- Page 17 Importador/Fabricante/REP: Spanish Aosom, S.L. C/ Roc Gros, nº 15. 08550, Els Hostalets de Balenyà, Spain. B66295775 TEL: 0034-931294512 atencioncliente@aosom.es HECHO EN CHINA Importé par/Fabricant/REP : MH France 2, rue Maurice Hartmann 92130 Issy-les-Moulineaux France 0033-1-84166106 aosom@mhfrance.fr Fabriqué en Chine CONFORME AUX EXIGENCES DE SéCURITé IMPORTATO DA/Produttore/REP: Importeur/Hersteller/REP：...
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