1. Manuals
  2. Brands
  3. Flow Fitness Manuals
  4. Exercise Bike
  5. TURNER DHT500
  6. Manual

Flow Fitness TURNER DHT500 Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.com

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading

Related Manuals for Flow Fitness TURNER DHT500

Summary of Contents for Flow Fitness TURNER DHT500

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.com...
  • Page 2 Flow Fitness. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness.

  • Page 3: Table Of Contents

    3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleem oplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 3...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    -Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op. -Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen. 4 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Page 6: Introductie

    2. Introductie Dank u voor de aanschaf van de Flow Fitness Turner DHT500 hometrainer. Met de Turner DHT500 hometrainer heeft u een hoogwaardig trainingsproduct in huis gehaald. Met de Turner DHT500 hometrainer heeft u de mogelijkheid verschillende trainingswaarden in te stellen om zo uw doel te bereiken. De hartslag wordt door de hand sensoren geregistreerd.
  • Page 7 2. Introductie Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 7...

  • Page 8: Inhoud Verpakking

    2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking Montage set Alle onderdelen die nodig zijn om de Turner DHT500 hometrainer te kunnen assembleren zijn in 1 verpakking samengevoegd. Hieronder een overzicht van alle montage onderdelen. 12L & 12R 8 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...

  • Page 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Stuur Handsensor Computer Weestand knop Verstelbaar zadel Handdoekhaak Frame afdek- Pedaal L+R 2.3 Specificaties Lengte: 87 cm Hoogte: 134 cm Breedte: 51 cm Gewicht: 26 kg Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 9...

  • Page 10: Fitness

    De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren. 10 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 11 Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd. Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 11...

  • Page 12: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. 12 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...

  • Page 13: Gebruik

    Belangrijk voor een juiste montage is dat u eerst de platte ring plaatst en vervolgens de veerring en de inbusbout. Let op: Door de stelvoetjes in de poten kan de hometrainer waterpas gezet worden. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) D30*D8.5*2.0T (x4) Step-1 Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 13...
  • Page 14 (4) is gefixeerd. Stap 3 Stel de hoogte van het zadel in m.b.v. de knop (5) (afb. a) Stel het zadel naar voor of naar achter m.b.v. de draaiknop onder het zadel (afb. b) Step-2 14 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 15 Belangrijk: voor een juiste montage is dat u eerst de veerring (29) om de inbusbout (15) plaatst, daarna door de gebogen ring (8) en vervolgens de stuurbuis 16) aan het hoofdframe (50) bevestigd. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) INCREASE DECREASE D22xD8.5x1.5T (x4) Step-3 Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 15...
  • Page 16 (59), de ring (57), de veerring (58) en de stuur verstelknop (56). Zet het stuur (19) in de gewenste stand en draai de stuur verstelknop (56) vast (zie afbeelding). 57 56 60 59 Step-4 16 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 17 (12 L+R) aan beide cranks (2 L+R) bevestigd. Draai deze stevig vast met behulp van de combinatie sleutel. Sluit de adapter (83) aan op de aansluiting aan de achterkant van de hometrainer. (x2) M5x0.8x15L M5x0.8x10L (x4) Step-5 Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 17...

  • Page 18: Gebruik Computer

    Weergave van uw hartslag in BPM (Hartslagen Per Minuut). Deze waarde is enkel zichtbaar wanneer uw de hand sensoren in het stuur vastgrijpt. SCAN Bij de scan functie komen alle bovenstaande waarden voor 6 seconden lang in beeld. 18 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 19 Als de meting klaar is verschijnt er een code op de monitor. De code ligt tussen de F1 –F6. Hieronder is aangegeven welke code bij welke conditie niveau hoort: uitstekend goed voldoende matig slecht zeer slecht / geen correcte meting Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 19...
  • Page 20 BMI en Vetpercentage 30 seconden lang laten zien. Om terug te keren naar het hoofdmenu kunt een de Body Fat knop nogmaals indrukken. Belangrijk: De body fat test werkt enkel in het hoofdmenu en niet tijdens een training sessie. 20 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...

  • Page 21: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.

  • Page 22: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema Rust 1 minuut. om conditie te verbeteren. Train 4 minuten. Beide trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 22 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 23 Rust 1 minuut. Rust 1 minuut. Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 23...

  • Page 24: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 3 31 81 80 27 43 46 24 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 25 ST4x1.41x15L V-snaar ovale afdekkap Crank as beschermrubber schroefkap transportwiel inbusbout M6x1x35L,8.8 veer D2.2*D14*65L transportwiel schroef ST2.9x9.5L hoogte verstelpoot plastic ring D50xD10x1.0T Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer - 25...

  • Page 26: Probleem Oplossen

    Dit is te verkrijgen in de betere fietsenwinkel of doe-het-zelf zaak. Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 26 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT500 Hometrainer...

  • Page 27: Garantie

    Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness.
  • Page 28 Manual www.flowfitness.com/en...
  • Page 29 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual Turner DHT500 Hometrainer - 29...

  • Page 30: Important Information

    -Never hold your breath during a training session. Your breathing should be at a normal interval depending on the intensity of the training. -Start your training schedule slowly and build it up gradually. -Always wear appropriate clothing during training. Don’t wear anything that’s too 30 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 31 This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.

  • Page 32: Introduction

    The Turner DHT500 is the ideal hometrainer for the starting home fitness user. The low entry and easy to use monitor makes this product very accessible to use at home.
  • Page 33 2. Introduction Manual Turner DHT500 Hometrainer - 33...

  • Page 34: Contents Of Package

    2. Introduction 2.1 Contents of package Assembly set All parts needed to assemble the Turner DHT500 Hometrainer are combined into one set. Below you find a overview of all assembly parts. 12L & 12R 34 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...

  • Page 35: Important Parts

    2. Introduction 2.2 Important parts Handlebar Hand pulse sensor Computer Resistance knob Adjustable seat Towel hook Frame cover Pedal L+R 2.3 Specifications Length: 87 cm Height: 134 cm Width: 51 cm Weight: 26 kg Manual Turner DHT500 Hometrainer - 35...

  • Page 36: Fitness

    45 - 49 105 - 103 149 - 145 50 - 54 102 - 100 144 - 141 55 - 59 99 - 97 140 - 137 60 and older 96 - 94 136 - 133 36 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 37 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. Manual Turner DHT500 Hometrainer - 37...

  • Page 38: Warming Up And Cooling Down

    Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. 38 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...

  • Page 39: Use

    For a correct assembly it is important to first place the flatring, then the spring washer and the Allen screw. Note: The hometrainer can be levelled by turning the adjusting feet in the stabilizers. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) D30*D8.5*2.0T (x4) Step-1 Manual Turner DHT500 Hometrainer - 39...
  • Page 40 Then tighten the knob (5) so that the seat tube (4) is fixed. Step 2 Adjust the height of the seat using the knob (5) (a) Adjust the seat forwards or backwards using the knob under the seat (b) Step-2 40 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 41 Important: for a correct assembly first place the spring washer (29) onto the Allen bolt (15). Then place the curved washer (8) onto the Allen bolt. Screw the Allen bolt with washers into the main frame. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) DECREASE INCREASE D22xD8.5x1.5T (x4) Step-3 Manual Turner DHT500 Hometrainer - 41...
  • Page 42 Place the protective cover (60) over the hinge and fasten with the busing (59), flat washer (57), spring washer (58) and T knob (56). Rotate the handlebar to the preferred position and fasten the T knob (56). 57 56 60 59 Step-4 42 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 43 Connect the foot strips onto the pedals. The last step is connect both peldals (12 L+R) to both cranks (2 L+R). Fasten the pedals tightly with the supplied combination tool. Connect the adaptor (83) to the back of the hometrainer. (x2) M5x0.8x15L M5x0.8x10L (x4) Step-5 Manual Turner DHT500 Hometrainer - 43...

  • Page 44: Use Of The Computer

    Display of your heart rate in BPM (Beats Per Minute). This value is only visable when holding the hand pulse sensors. SCAN With this function all values above will be displayed for 6 seconds each. 44 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 45 Very bad / no correct measurement Important: 1. The RECOVERY stamina test will only start when a heart rate is detected. For a correct measurement you need to hold the hand sensors firmly without moving. Manual Turner DHT500 Hometrainer - 45...
  • Page 46 30 seconds. Press the body fat key again to return to the main menu during the body fat test. Important: The body fat test works only from the main menu and not during a training session. 46 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...

  • Page 47: Maintenance

    However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product.

  • Page 48: General Information

    Train 6 minutes. maximize your weight loss, or one Rest 1 minute. that will improve your stamina. Train 4 minutes. Both training schedules are on the next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 48 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 49 Rest 1 minute. Rest 1 minute. Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Manual Turner DHT500 Hometrainer - 49...

  • Page 50: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 3 31 81 80 27 43 46 50 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 51 Upper handle pulse bracket Handle pulse cable Lower handle pulse bracket Flywheel Screw Multi-groove belt Oval cap Crank axle Buffer Screw cover Sleeve Idle wheel Allen bolt Spring Round wheel Screw Adjustable round wheel Plastic washer Manual Turner DHT500 Hometrainer - 51...

  • Page 52: Troubleshooting

    You can easily solve this problem to spay WD40 oil onto these parts. In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller where you purchased this product. 52 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...

  • Page 53: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check https://www.flowfitness.com/en/dealers/ for contact information. Manual Turner DHT500 Hometrainer - 53...
  • Page 54 Notities / Notes 54 - Manual Turner DHT500 Hometrainer...
  • Page 55 Notities / Notes Manual Turner DHT500 Hometrainer - 55...
  • Page 56 Turner DHT500 Hometrainer www.flowfitness.com...

Table of Contents