1. Manuals
  2. Brands
  3. Flow Fitness Manuals
  4. Exercise Bike
  5. NOW HT2.5
  6. User manual

Flow Fitness NOW HT2.5 User Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.nl

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading

Related Manuals for Flow Fitness NOW HT2.5

Summary of Contents for Flow Fitness NOW HT2.5

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.nl...
  • Page 2 Flow Fitness. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness.

  • Page 3: Table Of Contents

    3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleem oplossen 6. Garantie 5.4 Garantie Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 3...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    Plaats geen handen en voeten onder het product. - Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training. 4 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...
  • Page 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Page 6: Introductie

    2. Introductie Flow Fitness dankt uw vriendelijk voor uw keuze voor de NOW HT2.5 hometrainer. We zijn ervan overtuigd dat het product zal voldoen aan uw verwachtingen. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u tot aankoop van dit fitness product bent overgegaan.

  • Page 7: Inhoud Verpakking

    2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 46L & 46R 37L & 37R Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 7...

  • Page 8: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Computer Verstelbaar stuur Verstelbaar zadel Pedaal L+R Hoofdframe Aansluiting voeding 2.3 Specificaties Lengte: 90 cm Hoogte: 154 cm Breedte: 60 cm Gewicht: 36,5 kg 8 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...

  • Page 9: Fitness

    Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 9...
  • Page 10 Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Op www.flowfitness.nl kunt uw vooruitgang berekenen. 10 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...

  • Page 11: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 11...

  • Page 12: Gebruik

    (6), de inbusbout (7), de veerring (9) en gebogen ring (8). Draai de moeren stevig vast. Door het wieltje aan weerszijde van de achterpoot te draaien, kan de hoogte worden ingesteld. Hiermee kan de hometrainer waterpas worden gezet. (x4) M8*95L (x8) (x4) D15.4 (x4) M8*15L Step-1 12 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...
  • Page 13 Draai vervolgens verstelknop stevig vast om de zadelbuis (12) te vergrendelen. 3. Schuif het zadel in de gewenste horizontale positie en draai de zadel verstelknop (18) stevig vast. Zie fig. b. (x1) D25*2T D60*32L Step-2 Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 13...
  • Page 14 1. Schuif de hoofdframe afsluitkap (28) over de stuurbuis (29). Zie fig. a. 2. Verbind de communicatiekabels (64) en (65). 3. Monteer de stuurbuis (29) aan het hoofdframe met behulp van inbus bouten (15), ring (16) en gebogen ring (8). (x2) M8*15L (x4) M8*15L Step-3 14 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...
  • Page 15 4. Bevestig de computer (69) aan de stuurbuis met behulp van de schroeven (59). 5. Het stuur kan in de juiste positie geplaatst worden door de verstelknop los te draaien. Draai hem weer vast als het stuur in de juiste positie geplaatst is. (x4) M5*10L Step-4 Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 15...
  • Page 16 2. Plaats als laatste de voetbanden op de pedalen (46L & 46R) en draai ze vast aan de cranks (35L & 35R). 3. Sluit de adapter (66) aan de achterzijde van de hometrainer aan. Step-5 16 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...

  • Page 17: Gebruik Computer

    2. Druk op de knop om te Test uw BMI en Starten, pauzeren of vetpercentage. bevestigen (ENTER) stoppen van training. 3. Draai tijdens een training sessie aan deze knop om de weerstand te verhogen of verlagen. Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 17...
  • Page 18 1. Stel een van de vier gebruiksprofielen (U1-U4) door aan de selectieknop te draaien. Druk vervolgens op de selectieknop om te bevestigen. 2. Stel uw leeftijd in door aan de selectieknop te draaien. Druk vervolgens op de 18 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...
  • Page 19 Tijdens uw training kunt u de weerstand nog aanpassen met de selectieknop. Als de sessie is gestart, lopen alle waarden die u hebt ingesteld af. De training is voorbij als een van deze waarden de nul heeft bereikt. Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 19...
  • Page 20 4. Stel gewenste trainingsduur in door aan de selectieknop te draaien. Druk vervolgens op de selectieknop om te bevestigen. 5. Druk op START/STOP om uw training te beginnen. Tijdens uw training kunt u de weerstand eventueel nog aanpassen met de selectieknop. 20 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...
  • Page 21 Deze training werkt alleen als uw de harslagsensoren in handgrepen continu vast blijft houden of bij gebruik van een van een optionele Flow Fitness harstlagband. 1. Selecteer H.R.C. door in het hoofdmenu aan de selectieknop te draaien. Druk vervolgens op de selectieknop om te bevestigen.
  • Page 22 F4.0 - F5.9 Ondergemiddeld F6.0 Slecht De RECOVERY test werkt alleen met een optionele hartslagband en na een intensieve workout waarbij uw hartslag sterk verhoogd is. Wanneer de computer geen hartslag signaal ontvangt zal deze niet werken. 22 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...
  • Page 23 20-24 24 - 26.5 26.5 > Body Fat Symbool < 20 20-24 24 - 26.5 26.5 > VET % <13% 13% -25,9% 26% - 30% >30% Vrouw <23% 23% - 35,9% 36% - 40% >40% Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 23...

  • Page 24: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.
  • Page 25 4. Gebruik Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 25...

  • Page 26: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Rust 1 minuut. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 26 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...
  • Page 27 Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 27...

  • Page 28: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 28 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...
  • Page 29 Linker computer afdekkap Bout M8*52L Rechter computer afdekkap Nylon moer M8*1.25*8T Scrhoef kruiskop ST4x1.41x15L 4 Schroef kruiskop ST4.2*1.4*15L 4 Schroef kruiskop M5x0.8x12L Schroef kruiskop M5x0.8x12L Nylon moer M6*1*6T Hand pulse kabel Verstelknop stuur Schroef kruiskop ST4x1.41x25L 2 Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5 - 29...

  • Page 30: Probleem Oplossen

    - Is de batterij vol en juist geplaatst? - Zit de band strak genoeg? Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 30 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5...

  • Page 31: Garantie

    6. Garantie 5.4 Garantie Flow Fitness verleent een garantie aan huis van 2 jaar op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te rekenen vanaf de datum van aankoop. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten. Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, vul dan het online garantie aanmeld formulier in en voeg daarbij een kopie van het aankoopsbewijs.
  • Page 32 Manual www.flowfitness.nl/en...
  • Page 33 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual NOW HT2.5 - 33...

  • Page 34: Important Information

    - Keep children and pets away from the product. - Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product. - Do not place hands or feets under the product. 34 - Manual NOW HT2.5...
  • Page 35 This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.

  • Page 36: Introduction

    The NOW HT2.5 trainer has a solid and stable frame and offers 24 different programs. The NOW HT2.5 has 32 different resistance levels so you can train very accurate.

  • Page 37: Contents Of Package

    2. Introduction 2.1 Contents of package 46L & 46R 37L & 37R Manual NOW HT2.5 - 37...

  • Page 38: Important Parts

    2. Introduction 2.2 Important parts Computer Adjustable handlebar Adjustable seat Pedal L+R Main Frame Power supply 2.3 Specifications Length: 90 cm Height: 154 cm Width: 60 cm Weight: 36.5 kg 38 - Manual NOW HT2.5...

  • Page 39: Fitness

    The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. Manual NOW HT2.5 - 39...
  • Page 40 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. At www.flowfitness.nl/en you can calculate your progress. 40 - Manual NOW HT2.5...

  • Page 41: Warming Up And Cooling Down

    Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. Manual NOW HT2.5 - 41...

  • Page 42: Use

    (6), Allen bolt (7), curved washer (8) and spring washer (9). By turning the wheel on both sides of the rear stabilizer, the height can be adjusted and the hometrainer can be leveled. (x4) M8*95L (x8) (x4) D15.4 (x4) M8*15L Step-1 42 - Manual NOW HT2.5...
  • Page 43 (12) place. (fig. a) 3. Place the seat (10) onto the desired position. Firmly fasten the club knob (18) with a flat washer (17) (fig. b) (x1) D25*2T D60*32L Step-2 Manual NOW HT2.5 - 43...
  • Page 44 2. Connect the upper computer cable (64) to the lower computer cable (65) 3. Assemble the handlebar post (29) onto main frame by fastening Allen bolt (15),flat washer (16) and curved washer (8). (x2) M8*15L (x4) M8*15L Step-3 44 - Manual NOW HT2.5...
  • Page 45 4. Fasten the computer (69) to the handlebar post (29) with screws (59). 5. The handlebar can be adjusted into the desired position by loosing knob (41), adjust the handlebar and fasten knob (41) again. (x4) M5*10L Step-4 Manual NOW HT2.5 - 45...
  • Page 46 1. Assemble the computer bracket (37L & 37R) to the handlebar post by fastening bolts (38) and (39). 2. Fasten the pedals (46L & 46R) onto the crank (35L & 35R). 3. Plug in the adaptor (66). At the back of the hometrainer. Step-5 46 - Manual NOW HT2.5...

  • Page 47: Use Of The Computer

    2. Press the selection knob to STAR/STOP checking the heart rate confirm (ENTER) Start or stop a 3. During a training session recovery training session rotating the selection knob will increase or decrease the resistance. Manual NOW HT2.5 - 47...
  • Page 48 2. Set your age by rotating the selection knob, confirm by pressing the selection knob. 3. Select your gender by rotating the selection knob, confirm by pressing the selection knob. 48 - Manual NOW HT2.5...
  • Page 49 During a training session you are able to change the resistance level by rotating the selection knob. When the training session is started all set values will decrease. The training session is completed when one of the values has reached zero. Manual NOW HT2.5 - 49...
  • Page 50 4. Set the training time by rotating the selection knob, confirm by pressing the selection knob. 5. Start the training session by pressing the START / STOP button. During a training session you are able to change the resistance level by rotating the selection knob. 50 - Manual NOW HT2.5...
  • Page 51 2. Set the desired output in WATT by rotating the selection knob, confirm by pressing the selection knob. 3. Start the training session by pressing the START / STOP button. During a training session you are able to change the resistance level by rotating the selection knob. Manual NOW HT2.5 - 51...
  • Page 52 F4.0 - F5.9 Below Average F6.0 Poor The RECOVERY test only works after a intensive workout that has raised your hearth rate. When the computer does not receive a heart rate the recovery test would not work. 52 - Manual NOW HT2.5...
  • Page 53 26.5 > FAT % Male <13% 13% -25,9% 26% - 30% >30% Female <23% 23% - 35,9% 36% - 40% >40% The measured body fat values are an indication, for exact values visit a specialist. Manual NOW HT2.5 - 53...

  • Page 54: Maintenance

    However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product.
  • Page 55 4. Use Manual NOW HT2.5 - 55...

  • Page 56: General Information

    Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 56 - Manual NOW HT2.5...
  • Page 57 Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Go to flowfitness.nl/en and check your progress. Manual NOW HT2.5 - 57...

  • Page 58: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 58 - Manual NOW HT2.5...
  • Page 59 M8*52L right computer bracket nylon nut M8*1.25*8T cross screw ST4x1.41x15L cross screw ST4.2*1.4*15L cross screw M5x0.8x12L cross screw M5x0.8x12L nylon nut M6*1*6T Handle pulse cable T knob cross screw ST4x1.41x25L Manual NOW HT2.5 - 59...

  • Page 60: Troubleshooting

    - Is there a full and correctly placed battery? - Is the chest belt worn tight enough? In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller where you purchased this product. 60 - Manual NOW HT2.5...

  • Page 61: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. Manual NOW HT2.5 - 61...
  • Page 62 Notities / Notes 62 - NOW HT2.5...
  • Page 63 Notities / Notes NOW HT2.5 - 63...
  • Page 64 NOW HT2.5 www.flowfitness.nl...

Table of Contents