1. Manuals
  2. Brands
  3. Flow Fitness Manuals
  4. Exercise Bike
  5. Turner DHT75
  6. Manual

Flow Fitness Turner DHT75 Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.nl

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading

Related Manuals for Flow Fitness Turner DHT75

Summary of Contents for Flow Fitness Turner DHT75

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.nl...
  • Page 2 Flow Fitness B.V. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness B.V.

  • Page 3: Table Of Contents

    3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 3...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    -Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op. -Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen. 4 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Page 6: Introductie

    Met de Turner DHT75 heeft u de mogelijkheid verschillende trainingswaarden in te stellen om zo uw doel te bereiken. De Turner DHT75 heeft maar liefst 17 programma’s. De uiterst lage instap zorgt ervoor dat u comfortabel aan u training kunt beginnen.

  • Page 7: Inhoud Verpakking

    2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 7...
  • Page 8 3. Fitness Montage set Alle onderdelen die nodig zijn om de Turner DHT75 hometrainer te kunnen assembleren zijn in 1 verpakking samengevoegd. Hieronder staat per montagestap weergegeven welke bevestigingsmiddelen u nodig heeft. (x 4) Stap 1 Stap 2 (x 4)

  • Page 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Stuur hartslag sensor computer Verstelbaar zadel Frame afdekkap Pedaal L+R 2.3 Specificaties Lengte: 87 cm Hoogte: 134 cm Breedte: 51 cm Gewicht: 34 kg Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 9...

  • Page 10: Fitness

    45 - 49 105 - 103 149 - 145 50 - 54 102 - 100 144 - 141 55 - 59 99 - 97 140 - 137 60 en ouder 96 - 94 136 - 133 10 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 11 Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Op www.flowfitness.nl kunt uw vooruitgang berekenen. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 11...

  • Page 12: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. 12 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...

  • Page 13: Gebruik

    Belangrijk voor een juiste montage is dat u eerst de gebogen ring plaatst en vervolgens de veerring en de bolkop moer. Let op: Door de verstelbare pootjes in de achterpoot afdekkappen kan de hometrainer waterpas gezet worden. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 13...
  • Page 14 (20) uit, zodat de buis in verticale richting vrij kan bewegen. Laat de vergrendelpin los als het zadel op de juiste hoogte zit. Draai vervolgens de pop-pin vast, zodat de zadelbuis is gefixeerd. 14 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 15 (8), de veerringen (29) en de inbusbouten (15). Belangrijk: voor een juiste montage is dat u eerst de veerring (29) om de inbusbout (15) plaatst, daarna door de gebogen ring (8) en vervolgens de stuurbuis 17) aan het hoofdframe (50) bevestigd. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 15...
  • Page 16 (59), de ring (57), de veerring (58) en de stuur verstelknop (56). Zet het stuur in de gewenste stand en draai de stuur verstelknop vast. Sluit de adapter (62) aan, aan de achterzijde van de hometrainer. 16 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 17 (fig. a). Daarna kan met behulp van de bouten (82) de monitor aan de stuurbuis bevestigd worden. Bevestig de voetbanden aan de pedalen. Als laatste worden de pedalen (68 L+R) aan beide cranks (21) bevestigd. Draai deze stevig vast met behulp van de combinatie sleutel. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 17...

  • Page 18: Gebruik Computer

    Voor het gebruik van START/STOP de conditiemeting Starten en stoppen van een aan de hand van her- trainingsprogramma stel van de hartslag naar rustniveau. MODE/ENTER waarde verlagen Selectie en bevestiging waarde verhogen van waarden 18 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 19 Als u klaar bent met instellen, druk dan op START/STOP om uw training te beginnen. Druk nogmaals op START/STOP om uw sessie voortijdig af te breken. Tijdens uw sessie kunt de weerstand veranderen met de -/+ toetsen. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 19...
  • Page 20 3. Gebruik de - en + toetsen om de gewenste duur van de training in te stellen. Druk op de MODE/ENTER knop om te bevestigen. 4. Start het eigen gemaakte programma door op de START/STOP knop te drukken. 20 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 21 3. Gebruik de - en + toetsen om de gewenste duur van de training in te stellen. Druk op de MODE/ENTER knop om te bevestigen. 4. Start het WATT programma door op de START/STOP knop te drukken. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 21...
  • Page 22 2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training. Daarom kan de RECOVERY conditiemeting alleen gemeten worden na een training met een harslag van minimaal 150 slagen per minuut. 22 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...

  • Page 23: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.

  • Page 24: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema Rust 1 minuut. om conditie te verbeteren. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 24 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 25 Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 25...

  • Page 26: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 26 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 27 Ring D50 x D10 x 2.0 Computerkabel onder Kunststof ring D50 x D10 x 1.0 2 Elektrische kabel Bevestigingsplaat magneet Bout M5x12 Bout M6x55 Computer Moer M6x6 Inbussleutel Veer Multitool Nylon ring 6x19x1.5 Sluitring 13x6.5x1 Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer - 27...

  • Page 28: Probleemoplossen

    -Is de batterij vol en juist geplaatst? -Zit de band strak genoeg? Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 28 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 Hometrainer...

  • Page 29: Garantie

    Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness.
  • Page 30 Manual www.flowfitness.nl/en...
  • Page 31 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual Turner DHT75 Hometrainer - 31...

  • Page 32: Important Information

    -Never hold your breath during a training session. Your breathing should be at a normal interval depending on the intensity of the training. -Start your training schedule slowly and build it up gradually. -Always wear appropriate clothing during training. Don’t wear anything that’s too 32 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 33 This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.

  • Page 34: Introduction

    The Turner DHT75 gives you the ability to set different training values to help reach your goal. The Turner DHT75 has 17 programs. The extremely low entry ensures that you can easily sit down on the saddle to comfortably start your workout.

  • Page 35: Contents Of Package

    2. Introduction 2.1 Contents of package Manual Turner DHT75 Hometrainer - 35...
  • Page 36 2. Introduction Assembly set All parts needed to assemble the Turner DHT75 Hometrainer are combined into one set. Below you find a overview of fasteners needed in every step of assembly. (x 4) Step 1 Step 2 (x 4) Step 3...

  • Page 37: Important Parts

    2. Introduction 2.2 Important parts Handlebar Hand pulse sensor Computer Adjustable seat Frame Cover Pedal L+R 2.3 Specifications Length: 87 cm Height: 134 cm Width: 51 cm Weight: 34 kg Manual Turner DHT75 Hometrainer - 37...

  • Page 38: Fitness

    45 - 49 105 - 103 149 - 145 50 - 54 102 - 100 144 - 141 55 - 59 99 - 97 140 - 137 60 and older 96 - 94 136 - 133 38 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 39 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. At www.flowfitness.nl/en you can calculate your progress. Manual Turner DHT75 Hometrainer - 39...

  • Page 40: Warming Up And Cooling Down

    Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. 40 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...

  • Page 41: Use

    For a correct assembly it is important to first place the curved washer, then the spring washer and the nut. Note: The hometrainer can be levelled by the adjustable disc within the covers of the rear stabilizer. Manual Turner DHT75 Hometrainer - 41...
  • Page 42 (20) to allow the seat post to slide in vertical position. Release the locking knob when the seat is at the preferable height. Rotate the locking knob to secure the seat post into place. 42 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 43 Important: For a correct assembly it is important to first place the spring washer (29) onto the Allen bolt (15), then the curved washer (8). Now you can use these bolts with washers to fasten the handlebar post (17) onto the main frame (50). Manual Turner DHT75 Hometrainer - 43...
  • Page 44 Place the protective cover (60) over the hinge and fasten with the busing (59), flat washer (57), spring washer (58) and T knob (56). Rotate the handlebar to the preferred position and fasten the T knob (56). Connect the adaptor to the back of the hometrainer. 44 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 45 (82). Connect the foot strips onto the pedals. The last step is connect both peldals (68 L+R) to both cranks (21). Fasten the pedals tightly with the supplied combination tool. Manual Turner DHT75 Hometrainer - 45...

  • Page 46: Use Of The Computer

    2 seconds al values will reset to zero. PULSE Heart Rate Registration RECOVERY Heart Rate START/STOP Recovery Program Start and stop a training session MODE/ENTER decrease value Select and confirm increase values 46 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 47 When all desired values are entered press START/STOP to start the training session. Press START/STOP to cancel the training session. During a training session you can adjust the resistance by pressing the -/+ buttons. Manual Turner DHT75 Hometrainer - 47...
  • Page 48 2. Use the -/+ keys to in- or decrease the resistance block on the first column. Press MODE/ENTER to go to the next column. 3. Set the preferred training duration with the -/+ keys. Press MODE/ENTER to confirm the selection. 4. Press START/STOP to start the program. 48 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 49 2. Use the -/+ keys to select the preferred output. Press MODE/ENTER to confirm. 3. Set the preferred training duration with the -/+ keys. Press MODE/ENTER to confirm the selection. 4. Press START/STOP to start the program. Manual Turner DHT75 Hometrainer - 49...
  • Page 50 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefor the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. 50 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...

  • Page 51: Maintenance

    However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product.

  • Page 52: General Information

    Train 6 minutes. maximize your weight loss, or one Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 52 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 53 Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Go to flowfitness.nl/en and check your progress. Manual Turner DHT75 Hometrainer - 53...

  • Page 54: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 54 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 55 Fixing plate for idle wheel Motor Upper computer cable Spring Metal washer Lower computer cable Flat washer Electric cable Bolt Plastic washer Fixing plate for magnet Computer Bolt Allen tool Multitool Spring Nylon washer Flat washer Nylon nut Manual Turner DHT75 Hometrainer - 55...

  • Page 56: Troubleshooting

    -Is there a full and correctly placed battery? -Is the chest belt tight enough around your chest? In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller where you purchased this product. 56 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...

  • Page 57: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warrenty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. Manual Turner DHT75 Hometrainer - 57...
  • Page 58 Notities / Notes 58 - Manual Turner DHT75 Hometrainer...
  • Page 59 Notities / Notes Manual Turner DHT75 Hometrainer - 59...
  • Page 60 Turner DHT75 Hometrainer www.flowfitness.nl...

Table of Contents