1. Manuals
  2. Brands
  3. Flow Fitness Manuals
  4. Exercise Bike
  5. TURNER DHT50UP
  6. Manual

Flow Fitness TURNER DHT50UP Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.nl

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading

Related Manuals for Flow Fitness TURNER DHT50UP

Summary of Contents for Flow Fitness TURNER DHT50UP

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.nl...
  • Page 2 Flow Fitness. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness.

  • Page 3: Table Of Contents

    Inhoud 1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. Fitness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid Belangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken. -Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor het best geschikt is. -Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
  • Page 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Page 6: Introductie

    2. Introductie Dank u voor de aanschaf van de Flow Fitness Turner DHT50 UP hometrainer. Met de Turner DHT50 UP hometrainer heeft u een hoogwaardig trainingsproduct in huis gehaald. Met de Turner DHT50 UP hometrainer heeft u de mogelijkheid verschillende trainingswaarden in te stellen om zo uw doel te bereiken.
  • Page 7 2. Introductie 12L & 12R 10 M8*1.25*75 4pcs Gebruiksaanwijzing Turner DHT50 UP Hometrainer - 7...
  • Page 8 3. Fitness Montage set Alle onderdelen die nodig zijn om de Turner DHT50 UP hometrainer te kunnen assembleren zijn in 1 verpakking samengevoegd. Hieronder staat per montagestap weergegeven welke bevestigingsmiddelen u nodig heeft. (x 4) Stap 1 Stap 2 (x 4) Stap 3 Stap 4 (x 4)

  • Page 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Stuur Computer Weestand knop Verstelbaar zadel Frame afdek- Pedaal L+R 2.3 Specificaties Lengte: 97 cm Hoogte: 134 cm Breedte: 51 cm Gewicht: 25,5 kg Gebruiksaanwijzing Turner DHT50 UP Hometrainer - 9...

  • Page 10: Fitness

    3. Fitness Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
  • Page 11 3. Fitness Gewicht verliezen Conditie verbeteren Leeftijd (slagen per minuut) (slagen per minuut) 20 -24 120 - 118 170 -167 25 - 29 117 - 115 166 - 163 30 - 34 114 - 112 162 - 158 35 - 39 111 - 109 157 - 154 40 - 44...

  • Page 12: Warming Up En Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up en cooling down Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken.

  • Page 13: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage Stap 1 Monteer de voorpoot (9) en de achterpoot (28) aan het hoofdframe (50) met behulp van de inbusbouten (10), de gebogen ringen (8), de veerringen (29) en de bolkop moer (7). Belangrijk voor een juiste montage is dat u eerst de gebogen ring plaatst en vervolgens de veerring en de bolkop moer.
  • Page 14 4. Gebruik Stap 2 1. Controleer of de zadelplaat (55) goed aan het zadel (1) is bevestigd. 2. Plaats vervolgens het gemonteerde zadel (55) op het schuine deel van de zadelbuis (4). Bevestig het zadel (55) met behulp van de ring (53) en de verstelknop (54) aan de zadelbuis (4).
  • Page 15 4. Gebruik Stap 3 1. Verbind de bovenste afstelkabel (17) met de onderste afstelkabel (14) door het uiteinde achter de houder te plaatsen, zoals in illustratie A-1 is aangegeven. Trek vervolgens de rode kunststof draaibare bus van de bovenste afstelkabel (17) naar achteren en vervolgens naar beneden.
  • Page 16 4. Gebruik Stap 4 Monteer het stuur (19) aan de stuurbuis (16). Klap hiervoor het stuurbevestiging scharnier open en leg het stuur (19) met het geribbelde gedeelte in het scharnier. Klap het scharnier weer dicht en breng de hand hartslag sensor kabels (18) door het gat in de stuurbuis en vervolgens omhoog (illustratie a).
  • Page 17 4. Gebruik Stap 5 Voordat de computer (22) aan de stuurbuis (16) wordt bevestigd, dient men eerst de twee hand hartslag sensor kabels (22) en (18) en de toerental sensor kabel (24) aan de monitor te bevestigen. Daarna kan met behulp van de bouten (52) de computer (22) aan de stuurbuis bevestigd worden.

  • Page 18: Gebruik Computer

    4. Gebruik 4.2 Gebruik computer Uw trainingscomputer start automatisch wanneer u begint met trainen. Het is ook mogelijk de computer te activeren door op een van de functieknoppen te drukken. Om energie te besparen, schakelt de computer in stand-by mode wanneer deze 4 minuten niet wordt gebruikt.
  • Page 19 4. Gebruik Functieknoppen Enter 1. Het selecteren van de in te stellen doelwaarde. De geselecteerde waarde zal gaan knipperen. 2. Druk de enter knop 2 seconden in en alle ingestelde doelwaarden zullen hersteld worden Verhogen van de doelwaarde. U kunt deze knop ingedrukt houden om de waarde sneller te verhogen.
  • Page 20 4. Gebruik Belangrijk: 1. De RECOVERY conditiemeting start alleen op als er een hartslag gedetecteerd wordt. Voor een goede RECOVERY conditiemeting dient u de hartslag sensoren goed en zonder te bewegen vast te houden. 2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training.

  • Page 21: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.

  • Page 22: Algemene Informatie

    5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s Introductie trainingsschema’s Trainingsschema week 1 en 2 Trainingsschema week 3 en 4 Train op 60% van uw maximale hartslag. Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week. Maximaal 4 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten.
  • Page 23 5. Algemene informatie Trainingsschema om conditie te verbeteren (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Trainingsschema week 9 en verder Train op 85% van uw maximale hartslag. Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Maximaal 6 keer per week.

  • Page 24: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 27 43 46 24 14 34 31 38 39 65 67 24 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT50 UP Hometrainer...
  • Page 25 5. Algemene informatie Description Description Zadel Crank Zadelbuis Afdekkap Zadelbuis pin Katrol D23.8 x D38 x 24 Frame afdekkap links Veer Frame afdekkap rechts Bout ST4x1.41x10L Bolkop moer M8 Kunststof ring D50 x D10 x 1.0 Gebogen ring D22 x D8.5 x 1.5 Ring D30 x D10 x 3.2 Voorpoot Moer D9.5 x 8...

  • Page 26: Probleemoplossen

    5. Algemene informatie 5.3 Probleemoplossen Probleem Het lukt niet om de weerstandskabel boven aan de weerstandskabel onder te koppelen en montage stap 4 te voltooien. Oplossing Zet de weerstandsknop in de zwaarste stand. Hierdoor is de kabel het langst. Nu kan het haakje in de metalen houder geplaatst worden.

  • Page 27: Garantie

    Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness.
  • Page 28 Manual www.flowfitness.nl/en...
  • Page 29 Content 1. Important information 1.1 Health 1.2 Safety 2. Introduction 2.1 Contents of package 2.2 Important parts 2.3 Specifications 3. Fitness 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5.

  • Page 30: Important Information

    1. Important information 1.1 Health Important: read this instruction manual first and follow the instructions carefully before using the product. -Consult an expert to determine the training level that is most suitable for you. -If you experience any dizziness, nausea or any other physical discomfort while training, cease the training immediately and consult a physician.
  • Page 31 This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.

  • Page 32: Introduction

    2. Introduction Thank you for purchasing the Turner DHT50 UP. This Flow Fitness product can be purchased for several reasons. Whatever yours may be, improve stamina, lose weight, rehabilitation or just because you like to exercise, we are convinced this product will meet your requirements.
  • Page 33 2. Introduction 12L & 12R 10 M8*1.25*75 4pcs Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 33...
  • Page 34 2. Introduction Assembly set All parts needed to assemble the Turner DHT50 UP Hometrainer are combined into one set. Below you find a overview of fasteners needed in every step of assembly. (x 4) Step 1 Step 2 (x 4) Step 3 Step 4 (x 4)

  • Page 35: Important Parts

    2. Introduction 2.2 Important parts Handlebar Computer Resistance knob Adjustable Seat Frame cover Pedal L+R 2.3 Specifications Length: 87 cm Height: 134 cm Width: 51 cm Weight: 25,5 kg Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 35...

  • Page 36: Fitness

    3. Fitness What is fitness? In general a fitness exercise can be described as an activity that makes your heart pump more oxygen from your lungs to your muscles by means of circulating the blood. The more strenuous the training, the more fuel (oxygen) the muscles need and the more work the heart has to do to pump oxygen rich blood to the muscles.
  • Page 37 3. Fitness try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. For each individual the best way to start training is different. If you have not exercised in some time or are overweight, you should start your training schedule slowly and gradually increase the level of activity.

  • Page 38: Warming Up And Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up and cooling down A good training schedule starts with a good warming up and ends with a cooling down of the muscles. This will prevent painful muscles and injury. Below you will find some suitable exercises. Head Roll Tilt your head to the right.

  • Page 39: Use

    4. Use 4.1 Assembly Step 1 Assemble the front (8) and rear (28) stabilizer to the main frame (50) by fastening the Allen bolts (10), curved washers (8), spring washers (29) and nuts (7). For a correct assembly it is important to first place the curved washer, then the spring washer and the nut.
  • Page 40 4. Use Step 2 1. Check if the seat plate (55) is correctly connected to the seat (1). 2. Place the mounted seat (55) onto the diagonal tube of the seat post. Fasten the seat with washer (53) and adjustable knob (54) to the seat post (4). Slide the complete seat post with mounted seat (4) into the main frame.
  • Page 41 4. Use Step 3 1. Connect the upper adjustment cable (17) with the lower adjustment cable (14) as displayed in figure A-1. Pull the red plastic rotatable tube of the upper cable back and downwards. The end of the red tube should be placed as displayed within figure A-4.
  • Page 42 4. Use Step 4 Assemble the handlebar (19) onto the handlebar post (16). Open the hinge on the handlebar post (16) and place the handlebar (19) into the ribbed area of the hinge. Close the hinge and guide the hand pulse sensor cables trough the hole within the handlebar post as illustrated in figure a.
  • Page 43 4. Use Step 5 Before placing the computer (22) on the handlebar post (16) you need to connect the hand pulse sensor cables (22) and (18) and the RPM sensor cable (24) to the computer. After connect the cables the computer (22) can be secured onto the handlebar post by fastening the bolts (52).

  • Page 44: Use Of The Computer

    4. Use 4.2 Use of the computer Your training computer will automatically turn on when you start tot exercise. It is also possible to activate the computer by pressing one of the keys. To reduce energy the computer will go into standby mode by 4 minutes of inactivity. Display values SPEED Your current speed in KPH.
  • Page 45 4. Use Function Keys Enter 1. Selecting a target value. The select target value will blink. 2. Press the enter key for 2 seconds an all entered target value will be reset To increase the target values. Hold the key to increase the value faster.
  • Page 46 4. Use 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefor the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. Body Fat Test Press the Body Fat key to start a body fat test. After pressing the body fat key directly grab bot hand pulse sensors firmly.

  • Page 47: Maintenance

    However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product.

  • Page 48: General Information

    5. General information 5.1 Training schedule Introduction schedule Schedule week 1 and 2 Schedule week 3 and 4 Train at 60% of your maximum heart rate. Train at 60% of your maximum heart rate. Max. 3 times a week. Max. 4 times a week. Warming up 5 - 10 minutes.
  • Page 49 5. General information Training schedule to improve stamina (follow-up to introduction training schedule) Schedule week 7 and 8 Schedule week 9 and beyond Train at 85% of your maximum heart rate. Train at 85% of your maximum heart rate. Max. 6 times a week. Max.

  • Page 50: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 27 43 46 24 14 34 31 38 39 65 67 50 - Manual Turner DHT50 UP Hometrainer...
  • Page 51 5. General information Description Description Seat LS-A16,without gel Flywheel D260*35 Seat post Multi-groove belt 390 J5 Knob D56xM16x24xD8 Crank 6 1/2” 180MM Left chain cover Screw cover D35*8 Right chain cover idle wheel D23.8*D38*24 Domed nut M8x1.25x15L spring D2.2*D14*65L Curved washer D22*D8.5*1.5T bolt ST4x1.41x10L Front stabilizer D60x440Lx1.5T plastic flat washer D50*D10*1.0T...

  • Page 52: Troubleshooting

    5. General information 5.3 Troubleshooting Problem: It isn’t possible to connect the upper and lower resistance cables and complete assembly step 4. Solution: Set the resistance knob on the highest level, this results into the longest setting for the upper cable. Now it is easier to place the hook into the metal holder as displayed on page 41.

  • Page 53: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warrenty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 53...
  • Page 54 Notities / Notes 54 - Manual Turner DHT50 UP Hometrainer...
  • Page 55 Notities / Notes Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 55...
  • Page 56 Turner DHT50 UP Hometrainer www.flowfitness.nl...

Table of Contents