Flow Fitness Turner DHT75 UP Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Flow Fitness Manuals
  4. Exercise Bike
  5. Turner DHT75 UP
  6. Manual

Flow Fitness Turner DHT75 UP Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.com

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading

Related Manuals for Flow Fitness Turner DHT75 UP

Summary of Contents for Flow Fitness Turner DHT75 UP

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.com...
  • Page 2 Flow Fitness. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness.

  • Page 3: Table Of Contents

    3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 3...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    -Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op. -Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen. 4 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Page 6: Introductie

    Met de Turner DHT75 UP heeft u de mogelijkheid verschillende trainingswaarden in te stellen om zo uw doel te bereiken. De Turner DHT75 UP heeft maar liefst 21 programma’s. De uiterst lage instap zorgt ervoor dat u comfortabel aan u training kunt beginnen.

  • Page 7: Inhoud Verpakking

    2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 68L & 68R 10 M8*1.25*75 4pcs Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 7...
  • Page 8 3. Fitness Montage set Alle onderdelen die nodig zijn om de Turner DHT75 UP hometrainer te kunnen assembleren zijn in 1 verpakking samengevoegd. Hieronder staat per montagestap weergegeven welke bevestigingsmiddelen u nodig heeft. (x 4) Stap 1 Stap 2 (x 4)

  • Page 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Stuur hartslag sensor computer Verstelbaar zadel Frame afdekkap Pedaal L+R 2.3 Specificaties Lengte: 87 cm Hoogte: 134 cm Breedte: 51 cm Gewicht: 25.5 kg Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 9...

  • Page 10: Fitness

    Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. 10 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 11 Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 11...

  • Page 12: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. 12 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...

  • Page 13: Gebruik

    Belangrijk voor een juiste montage is dat u eerst de gebogen ring plaatst en vervolgens de veerring en de bolkop moer. Let op: Door de verstelbare pootjes in de achterpoot afdekkappen kan de hometrainer waterpas gezet worden. (x4) M8*1.25*75L D22*D8.5*1.5T D22*D8.5*1.5T D15.4*D8.2*2T M8*1.25*15L Step-1 Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 13...
  • Page 14 (20) uit, zodat de buis in verticale richting vrij kan bewegen. Laat de vergrendelpin los als het zadel op de juiste hoogte zit. Draai vervolgens de pop-pin vast, zodat de zadelbuis is gefixeerd. Step-2 14 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 15 Belangrijk: voor een juiste montage is dat u eerst de veerring (29) om de inbusbout (15) plaatst, daarna door de gebogen ring (8) en vervolgens de stuurbuis 17) aan het hoofdframe (50) bevestigd. (x4) M8*1.25*20L D15.4*D8.2*2T D22*D8.5*1.5T Step-3 Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 15...
  • Page 16 (59), de ring (57), de veerring (58) en de stuur verstelknop (56). Zet het stuur in de gewenste stand en draai de stuur verstelknop vast. Sluit de adapter (62) aan, aan de achterzijde van de hometrainer. Step-4 16 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 17 Bevestig de voetbanden aan de pedalen. Als laatste worden de pedalen (68 L+R) aan beide cranks (21) bevestigd. Draai deze stevig vast met behulp van de combinatie sleutel. (x4) M5*10L Step-5 Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 17...

  • Page 18: Gebruik Computer

    PULSE Weergave van uw hartslag in BPM (Hartslagen Per Minuut). Deze waarde is enkel zichtbaar wanneer uw een optionele Flow Fitness hartslagband draagt of de hand sensoren stevig vast grijpt. Deze waarde wordt ook nog weergegeven in een grafiek aan de...
  • Page 19 Om energie te besparen, schakelt de computer in stand-by mode wanneer deze 4 minuten niet wordt gebruikt. Uw trainingscomputer start automatisch wanneer u begint met trainen. Het is ook mogelijk de computer te activeren door op een van de functieknoppen te drukken. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 19...
  • Page 20 Na het instellen van het gebruikersprofiel komt u in het hoofdmenu. In dit menu heeft u de volgende keuzes: Manual handmatige training Program 12 voorgeprogrammeerde programma’s HRC (Heart Rate Control) Hartslaggestuurde training User Gebruikersprogramma Watt Constant vermogen training 20 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 21 De training is afgelopen wanneer 1 van de ingestelde doelwaarde de nul heeft bereikt. Voorgeprogrameerde training Met het program / voorgeprogrammeerde programma’s kunt u trainen op een van de 12 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 21...
  • Page 22 (55%, 75%, 90%) van uw maximum hartslag of zelf een streefhartslag instellen (TARGET). De computer past de weerstand automatisch aan om streefhartlag te behouden. Deze training werkt het beste met een optionele Flow Fitness hartslagband of door gedurdende de gehele training de hand hartslag sensoren vast te houden.
  • Page 23 Constant vermogen training Met het WATT of contant vermogen programma past de computer automatisch de weerstand aan om de ingestelde wattage aan te houden. Uw trapsnelheid samen met de weerstand bepaald uw vermogen in wattage. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 23...
  • Page 24 De body fat test werkt enkel in het hoofdmenu en niet tijdens een training sessie. Deze test maakt gebruik van de waarde ingevoerd in uw gebruikers profiel. Wanneer u dit opnieuw wilt invullen drukt u 2 seconden lang op de body fat knop. 24 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 25 Als de meting klaar is verschijnt er een code op de monitor. De code ligt tussen de F1 –F6. Hieronder is aangegeven welke code bij welke conditie niveau hoort: uitstekend goed voldoende matig slecht zeer slecht / geen correcte meting Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 25...
  • Page 26 2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training. Daarom kan de RECOVERY conditiemeting alleen gemeten worden na een training met een hartslag van minimaal 150 slagen per minuut. 26 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...

  • Page 27: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.

  • Page 28: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema Rust 1 minuut. om conditie te verbeteren. Train 4 minuten. Beide trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 28 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 29 Rust 1 minuut. Rust 1 minuut. Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 29...

  • Page 30: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 30 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 31 Ring D50 x D10 x 2.0 Computerkabel onder Kunststof ring D50 x D10 x 1.0 2 Elektrische kabel Bevestigingsplaat magneet Bout M5x12 Bout M6x55 Computer Moer M6x6 Veer Nylon ring 6x19x1.5 Sluitring 13x6.5x1 Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer - 31...

  • Page 32: Probleemoplossen

    -Is de batterij vol en juist geplaatst? -Zit de band strak genoeg? Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 32 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT75 UP Hometrainer...

  • Page 33: Garantie

    Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness.
  • Page 34 Manual www.flowfitness.com/en...
  • Page 35 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 35...

  • Page 36: Important Information

    -Never hold your breath during a training session. Your breathing should be at a normal interval depending on the intensity of the training. -Start your training schedule slowly and build it up gradually. -Always wear appropriate clothing during training. Don’t wear anything that’s too 36 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 37 This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.

  • Page 38: Introduction

    The Turner DHT75 UP gives you the ability to set different training values to help reach your goal. The Turner DHT75 UP has 21 programs. The extremely low entry ensures that you can easily sit down on the saddle to comfortably start your workout.

  • Page 39: Contents Of Package

    2. Introduction 2.1 Contents of package 68L & 68R 10 M8*1.25*75 4pcs Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 39...
  • Page 40 2. Introduction Assembly set All parts needed to assemble the Turner DHT75 UP Hometrainer are combined into one set. Below you find a overview of fasteners needed in every step of assembly. (x 4) Step 1 Step 2 (x 4)

  • Page 41: Important Parts

    2. Introduction 2.2 Important parts Handlebar Hand pulse sensor Computer Adjustable seat Frame Cover Pedal L+R 2.3 Specifications Length: 87 cm Height: 134 cm Width: 51 cm Weight: 25.5 kg Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 41...

  • Page 42: Fitness

    105 - 103 149 - 145 50 - 54 102 - 100 144 - 141 55 - 59 99 - 97 140 - 137 60 and older 96 - 94 136 - 133 42 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 43 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 43...

  • Page 44: Warming Up And Cooling Down

    Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. 44 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...

  • Page 45: Use

    For a correct assembly it is important to first place the curved washer, then the spring washer and the nut. Note: The hometrainer can be levelled by the adjustable disc within the covers of the rear stabilizer. (x4) M8*1.25*75L D22*D8.5*1.5T D22*D8.5*1.5T D15.4*D8.2*2T M8*1.25*15L Step-1 Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 45...
  • Page 46 (20) to allow the seat post to slide in vertical position. Release the locking knob when the seat is at the preferable height. Rotate the locking knob to secure the seat post into place. Step-2 46 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 47 (29) onto the Allen bolt (15), then the curved washer (8). Now you can use these bolts with washers to fasten the handlebar post (17) onto the main frame (50). (x4) M8*1.25*20L D15.4*D8.2*2T D22*D8.5*1.5T Step-3 Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 47...
  • Page 48 (57), spring washer (58) and T knob (56). Rotate the handlebar to the preferred position and fasten the T knob (56). Connect the adaptor to the back of the hometrainer. Step-4 48 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 49 (82). Connect the foot strips onto the pedals. The last step is connect both peldals (68 L+R) to both cranks (21). Fasten the pedals tightly with the supplied combination tool. (x4) M5*10L Step-5 Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 49...

  • Page 50: Use Of The Computer

    PULSE Display of your heart rate in BPM (Beats Per Minute). This value is only visable when wearing the optional Flow Fitness chest belt or by holding the hand pulse sensors in the handlebar. The PULSE value is also displayed in a chart on the right side of the screen.
  • Page 51 Also a sound signal will be played. To save energy the computer will go into standby mode when there is four minutes of inactivity. To wake the computer from standby mode press any function key or start pedaling. Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 51...
  • Page 52 After setting up the user profile the main menu will appear. In the main menu you are able to start all training programs. You have the following choices; Manual Program HRC (Heart Rate Control) User Program Watt 52 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 53 Press the RESET key to quit the training and return to the main menu. The training is finished when one of set target values reaches zero. Program You are able to train to one of the 12 preset programs. Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 53...
  • Page 54 You can also set target heart rate (TARGET). The computer will automatically adjust the resistance level to remain the set heart rate. This training works best with an optional Flow Fitness chest belt. Otherwise you have too hold the hand pulse sensors for the entire training session.
  • Page 55 The training is finished when the set training time has elapsed. WATT Program With the WATT program the computer will automatically adjust the resistance to maintain the set output. Your pedalling speed (RPM) and resistance level determine your output in WATT. Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 55...
  • Page 56 30 seconds. Press the body fat key again to return to the main menu during the body fat test. Important: The body fat test works only from the main menu and not during a training 56 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 57 After the test is finished a code between F1 and F6 will appear on the screen. The code responds to the fitness level displayed on the next page. Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 57...
  • Page 58 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefor the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. 58 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...

  • Page 59: Maintenance

    However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product.

  • Page 60: General Information

    Rest 1 minute. that will improve your stamina. Train 4 minutes. Both training schedules are on the next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 60 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 61 Rest 1 minute. Rest 1 minute. Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 61...

  • Page 62: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 62 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 63 Fixing plate for idle wheel Tension cable Spring Motor Metal washer Upper computer cable Flat washer Lower computer cable Plastic washer Electric cable Fixing plate for magnet Bolt Bolt Computer Spring Nylon washer Flat washer Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 63...

  • Page 64: Troubleshooting

    -Is there a full and correctly placed battery? -Is the chest belt tight enough around your chest? In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller where you purchased this product. 64 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...

  • Page 65: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warrenty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.com/en/dealers/locations.php for contact information. Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 65...
  • Page 66 Notities / Notes 66 - Manual Turner DHT75 UP Hometrainer...
  • Page 67 Notities / Notes Manual Turner DHT75 UP Hometrainer - 67...
  • Page 68 Turner DHT75 UP Hometrainer www.flowfitness.com...

Table of Contents