Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
OWIM GmbH & Co. KG
Stiftsbergstraße 1
D-74167 Neckarsulm
Model No.: Z31742A / Z31742B
Version: 09/2014
IAN 102588
00_102588_14_Crivit_CB3_Cover.indd 1-2
AB ROLLER
AB ROLLER
Assembly, operating and safety instructions
VATSALIHASLAITE
Asennus-, käyttö- ja turvallisuusohjeet
MAGMUSKELTRÄNARE
Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar
MAVEMUSKELTRÆNER
Monterings-, betjenings- og sikkerhedshenvisninger
IAN 102588
3
APPAREIL DE MUSCULATION
POUR ABDOMINAUX
Instructions de montage, d'utilisation et consignes de sécurité
BUIKSPIERTRAINER
Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies
BAUCHMUSKELTRAINER
Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise
23/7/14 8:23 am
Advertisement
Chapters
Table of Contents
Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Crivit Z31742A
Summary of Contents for Crivit Z31742A
- Page 1 MAGMUSKELTRÄNARE OWIM GmbH & Co. KG Stiftsbergstraße 1 BAUCHMUSKELTRAINER Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar D-74167 Neckarsulm Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise MAVEMUSKELTRÆNER Model No.: Z31742A / Z31742B Version: 09/2014 Monterings-, betjenings- og sikkerhedshenvisninger IAN 102588 IAN 102588 00_102588_14_Crivit_CB3_Cover.indd 1-2 23/7/14 8:23 am...
- Page 2 GB/IE Assembly, operating and safety instructions Page Asennus-, käyttö- ja turvallisuusohjeet Sivu Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar Sidan Monterings-, betjenings- og sikkerhedshenvisninger Side FR/BE Instructions de montage, d‘utilisation et consignes de sécurité Page NL/BE Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies Pagina DE/AT/CH Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite 00_102588_14_Crivit_CB3_Cover.indd 3 23/7/14 8:23 am...
-
Page 3: Table Of Contents
Introduction ......................Page 4 Intended use ........................Page 4 Description of parts ......................Page 4 Scope of delivery ......................Page 4 Technical data .......................Page 4 Safety instructions ....................Page 4 Assembly ........................Page 5 Exercise instructions General hints .........................Page 6 Exercises ........................Page 6 Cleaning and care .....................Page 8 Disposal ........................Page 8... -
Page 4: Introduction
Ab Roller Scope of delivery Immediately after unpacking the contents, check Introduction them for completeness and that the product and all parts of it are in perfect condition. On no account You should familiarise yourself with the should you assemble the product if the scope of product before assembling and operating delivery is incomplete. -
Page 5: Assembly
CAUTION! Do not leave children alone and CAUTION! Never overload the unsupervised! The product is not a climbing product. The user‘s body weight 100 kg frame or toy! should not exceed 100 kg. This CAUTION! RISK OF INJURY! Make sure could result in injuries and/or damage to that all parts are undamaged and correctly property. -
Page 6: Exercise Instructions
Exercise instructions Carry out at most three of such sets one after the other. General hints Training frequency: You may have to keep a diary about the Beginners should do 1 or 2 exercise sessions every exercises you carry out in order to monitor your week. - Page 7 Bend your legs so that both thighs form a 90° Slowly lower the upper part of your body. angle with the floor. Make sure that your knees Calmly inhale while doing so. are also at a 90° angle. Repeat this exercise 5 to 20 times. Raise the upper part of your body until your Trunk bend for the lateral head is about 30 to 40 cm above the floor.
-
Page 8: Cleaning And Care
Warranty Slowly inhale and return the upper part of your body and your legs to their starting positions. Repeat this exercise 6 to 20 times. While doing The device has been manufactured to strict quality this exercise, alternately place the left and the guidelines and meticulously examined before deliv- right foot on top. - Page 9 Johdanto Määräystenmukainen käyttö ..................Sivu 10 Osien kuvaus .........................Sivu 10 Toimituksen sisältö ......................Sivu 10 Tekniset tiedot .......................Sivu 10 Turvaohjeet ......................Sivu 10 Asennus ........................Sivu 11 Harjoitteluohje Yleiset ohjeet .........................Sivu 12 Harjoitukset ......................Sivu 12 Puhdistus ja hoito ....................Sivu 14 Jätehuolto ........................Sivu 14 Takuu ..........................Sivu 14 102588_14_Crivit_IE_SE_DK_NL_03.indb 9 23/7/14 8:24 am...
-
Page 10: Johdanto
Vatsalihaslaite Toimituksen sisältö Tarkista heti avattuasi pakkaukset toimituksen täydel- Johdanto lisyys sekä tuotteen ja osien moitteeton kunto. Älä missään tapauksessa asenna tuotetta, jos toimitus Tutustu tuotteeseen ennen sen asentamista ei ole täydellinen. ja ensimmäistä käyttökertaa. Lue tarkkaa- vaisesti myös seuraava asennusohje sekä 1 x kiinnipitoputki oikea käyttö- ja turvallisuusohjeet. -
Page 11: Asennus
VARO! Älä jätä lapsia ilman valvontaa laitteen VARO! Älä ylikuormita tuotetta. pariin! Tuote ei ole kiipeilyväline eikä leikkikalu! Käyttäjän paino ei saa ylittää 100 100 kg VARO! LOUKKAANTUMISVAARA! Var- kiloa. Ylikuormituksesta voi seurata mistaudu, että kaikki osat on asennettu ammat- loukkaantumisia ja / tai aineellisia vahinkoja. -
Page 12: Yleiset Ohjeet
Harjoitteluohje Harjoittelutaajuus: Aloittelijoiden tulisi harjoitella 1 - 2 yksikköä viikossa. Yleiset ohjeet Edistyneimmät voivat kohottaa harjoittelumäärää 3 - 6 kertaan viikossa. Pidä tarvittaessa päiväkirjaa suorittamistasi harjoi- Pidä tarvittaessa päiväkirjaa suorittamistasi harjoi- Harjoittelun tehokkuus: tuksista. Näin voit tarkkailla harjoitteluohjelmaasi. HUOMAUTUS: Väärä ja liiallinen harjoittelu Rentoudu harjoittelujaksojen jälkeen aina 5 - 10 minuuttia ja juo riittävästi kulutetun voi vaarantaa terveyttäsi. - Page 13 Kohota ylävartaloasi, kunnes pääsi on noin Vartalon taivutus sivuttaisille 30 - 40 cm koholla lattiasta. Hengitä samalla vatsalihaksille rauhallisesti ulos. Laske ylävartalosi hitaasti alas. Hengitä samal- la rauhallisesti sisään. Toista tätä harjoitusta 5 - 20 kertaa. Sit-up jalat ristissä Taivuta molemmat polvet 90° kulmaan ja ase- ta jalat päällekkäin lattialle.
-
Page 14: Puhdistus Ja Hoito
Puhdistus ja hoito Takuu Käytä puhdistukseen ja hoitoon kuivaa nukkau- Laite on valmistettu huolellisesti tiukkojen tumatonta liinaa. laatudirektiivien mukaan ja tarkistettu huolella Poista näkyvät liat metallipinnalta kostealla liinalla. ennen toimitusta. Jos tuote on virheellinen, sinulla Älä missään tapauksessa käytä syövyttävää on ostajana lakisääteiset oikeudet esittää... - Page 15 Inledning Avsedd användning......................Sidan 16 De olika delarna ......................Sidan 16 Leveransomfång ......................Sidan 16 Tekniska data ........................Sidan 16 Säkerhetsinformation ...................Sidan 16 Montering .........................Sidan 17 Övningsanvisningar Allmänna anvisningar....................Sidan 17 Övningar ........................Sidan 18 Rengöring och skötsel ...................Sidan 19 Avfallshantering ....................Sidan 19 Garanti ........................Sidan 19 102588_14_Crivit_IE_SE_DK_NL_03.indb 15 23/7/14 8:24 am...
-
Page 16: Inledning
Magmuskeltränare 1 x rör höger 2 x rullande rör (vänster och höger) 1 x rör vänster Inledning 4 x skruv för hylsa 4 x hylsor för ramen Bekanta dig med produkten före montering 1 x kryssmejsel (PH) och första användning. Läs nedanstående 2 x skruvar för montering av nackstöd monteringsanvisning samt säkerhets- och 1 x skruv för montering av handtag... -
Page 17: Montering
Barn och personer med bristande kunskaper Rådgör med läkare innan träningen påbörjas. och eller erfarenhet samt personer med nedsat- Använd inte produkten om du är sjuk, lider av ta fysiska, motoriska hinder, handikappade per- kramp, illamående eller bröstsmärtor. soner eller barn skall om möjligt inte använda Använd inte produkten om du är gravid. -
Page 18: Övningar
1. Uppvärmning: Sit-up VARNING! Skador kan uppstå om du inte värmt upp ordentligt. Gör uppmjukningsövningar i minst 5 till 10 minuter innan du börjar träna ordentligt. 2. Träning: Träna alltid på sådant sätt att du andras lugnt och jämnt. Kontrollera ansträngningen genom att hålla ett Dra upp båda låren i 90°... -
Page 19: Rengöring Och Skötsel
Rengöring och skötsel Lyft överkroppen till huvudet är ca. 30 till 40 cm från golvet. Andas ut lugnt. Sänk ner överkroppen långsamt igen. Andas in Använd torr luddfri duk för rengöring. lugnt. Ta bort grövre smuts på metallytorna med Upprepa denna övning 5 till 20 gånger. fuktig duk. - Page 20 Indledning Hensigtsmæssig anvendelse ..................Side 21 Beskrivelse af delene ....................Side 21 Leveringensomfang.......................Side 21 Tekniske Data ........................Side 21 Sikkerhedsregler ....................Side 21 Montering .........................Side 22 Øvelsesvejledning Generelle bemærkninger .....................Side 22 Øvelser ........................Side 23 Rensning og pleje ....................Side 24 Bortskaffelse ......................Side 25 Garanti ........................Side 25 20 DK 102588_14_Crivit_IE_SE_DK_NL_03.indb 20 23/7/14 8:24 am...
-
Page 21: Indledning
Mavemuskeltræner Leveringensomfang Kontroller umiddelbart efter udpakningen, at alle Indledning dele er leveret med og at produktet og alle delene befinder sig i en upåklagelig tilstand. Saml ikke Gør dig inden montering og ibrugtagen produktet, hvis ikke alle dele er leveret med. fortroligt med produktet. -
Page 22: Montering
PAS PÅ! RISIKO FOR TILSKADEKOMST! Anvend apparatet udelukkende på jævn grund, Det skal sikres, at alle dele er ubeskadiget og for ikke at nedsætte apparatets sikre stand. monteret sagkyndigt. Usagkyndig montering Anvend ikke produktet i områder, der er ukon- Anvend ikke produktet i områder, der er ukon- resulterer i risiko for tilskadekomst. -
Page 23: Øvelser
forhindrer ømme muskler og holder musklerne 3. Hvile: smidige. Vær opmærksom på, at der altid skal følge en Tag en trainingsdragt på, for at undgå hurtig hvilefase på trainingens anspændelse. nedkøling. Vær under hvilefasen opmærksom på, at din krop ikke køler ned. Bemærk venligst de følgende vigtige bemærkninger, Udfør øvelserne i givet fald på... -
Page 24: Rensning Og Pleje
Sit-up med ben på kors Bring knæene i en vinkel på 90 grader og pla- cer fødderne fladt oven på hinanden på gulvet. Placer først højre fod nederst. Drej nu hoften til venstre side. Lad derved dine ben ligge på gulvet. Løft nu din overkrop indtil dit hoved er ca. -
Page 25: Bortskaffelse
Bortskaffelse Indpakningen består af miljøvenlige materialer, der kan bortskaffes ved de stedlige genbrugscentre. Din kommune oplyser om muligheder for bortskaf- felse af det udtjente produkt. Garanti Apparatet er produceret omhyggeligt efter strenge kvalitetskrav og inden levering afprøvet samvittighedsfuldt. Hvis der forekommer mangler ved dette produkt, har du juridiske rettigheder over for sælgeren af dette produkt. - Page 26 Introduction Utilisation conforme....................Page 27 Description des pièces ..................... Page 27 Contenu de livraison ....................Page 27 Caractéristiques ......................Page 27 Indications de sécurité ................Page 27 Montage ........................Page 29 Comment faire vos exercices Instructions générales ....................Page 29 Exercices ........................
-
Page 27: Introduction
Appareil de musculation Contenu de livraison pour abdominaux Contrôlez immédiatement après le déballage le contenu de livraison en ce qui concerne l‘intégralité Introduction du contenu de livraison, ainsi que l‘état irréprochage du produit et de toutes ses pièces. N‘assemblez en Avant le montage et la mise en service, aucun cas le produit, si le contenu de livraison ne vous devez vous familiariser avec le pro-... - Page 28 matériel d‘emballage. Celui-ci représente une 2 x 2 m et bien aérée. Le sol doit être plan et source de risque d‘étouffement. Tenez le pro- droit. Vérifiez que l’appareil est bien stable. duit hors de portée des enfants. Ce produit n’est Un espace dégagé...
-
Page 29: Montage
Montage Exécution : 5 exercices sont décrits ci-après. Montez l’appareil conformément aux Commencez par un exercice et répétez-le, illustrations B-K. selon votre forme, jusqu’à 20 fois. Faites-vous aider par une deuxième personne Faites ensuite une pause de 2 à 5 minutes, de le cas échéant. - Page 30 Sit-up Sit-up avec toucher des talons Repliez les deux cuisses à un angle de 90°. Repliez les deux genoux à un angle de 90° et Veillez à déplier également les genoux à un posez les talons sur le sol. angle de 90°. Soulevez le buste jusqu’à...
-
Page 31: Nettoyage Et Entretien
Garantie Relevé de jambes L’appareil a été fabriqué selon des critères de qua- lité stricts et contrôlé consciencieusement avant sa livraison. En cas de défaillance, vous êtes en droit de retourner ce produit au vendeur. La présente ga- rantie ne constitue pas une restriction de vos droits légaux. - Page 32 Inleiding Doelmatig gebruik ....................Pagina 33 Onderdelenbeschrijving ..................Pagina 33 Inhoud van de levering ..................Pagina 33 Technische gegevens....................Pagina 33 Veiligheidsinstructies ................. Pagina 33 Montage ........................ Pagina 34 Oefeningsinstructies Algemene opmerkingen ..................Pagina 35 Oefeningen ......................Pagina 35 Reiniging en onderhoud ................
-
Page 33: Inleiding
Buikspiertrainer Inhoud van de levering Controleer direkt na het uitpakken de omvang van de Inleiding levering op volledigheid alsook de onberispelijke staat van het product en alle onderdelen. Monteer Maak u vóór de montage en het gebruik het product in geen geval, als de omvang van de vertrouwd met het product. -
Page 34: Montage
VOORZICHTIG! Houd steeds toezicht op 100 kg bedragen. In het andere geval bestaat uw kinderen! Het product is niet geschikt om gevaar voor letsel en/of materiële schade. WAARSCHUWING! op te klimmen of te spelen! Te vaak of van het VOORZICHTIG! GEVAAR VOOR LETSEL! plan afwijkend trainen kan schadelijk zijn voor Waarborg dat alle onderdelen intact en deskun- de gezondheid. -
Page 35: Algemene Opmerkingen
Oefeningsinstructies Voer maximaal drie dergelijke sets achter elkaar uit. Algemene opmerkingen Trainingsfrequentie: Houd eventueel een dagboek bij over de uitge- Houd eventueel een dagboek bij over de uitge- Voor beginners is het raadzaam, 1 tot 2 trainings- voerde oefeningen om uw trainingsprogramma eenheden per week uit te voeren. - Page 36 Sit-up Sit-up met hielcontact Trek de bovenbenen in een hoek van 90° naar Buig uw knieën in een hoek van 90° en leg de u toe. Let op dat uw knieën zich eveneens in hielen daarbij op de grond. een hoek van 90° bevinden. Beweeg uw bovenlichaam omhoog totdat uw Beweeg uw bovenlichaam omhoog totdat uw hoofd zich ca.
-
Page 37: Reiniging En Onderhoud
Garantie Buik-beenlifter Het apparaat wordt volgens strenge kwaliteitsricht- lijnen zorgvuldig geproduceerd en voor levering grondig getest. In geval van schade aan het pro- duct kunt u rechtmatig beroep doen op de verko- per van het product. Deze wettelijke rechten wor- den door onze hierna vermelde garantie niet beperkt. - Page 38 Einleitung Bestimmungsgemäße Verwendung ................Seite 39 Teilebeschreibung ......................Seite 39 Lieferumfang ........................ Seite 39 Technische Daten ......................Seite 39 Sicherheitshinweise ..................Seite 39 Montage ........................Seite 41 Übungsanleitung Allgemeine Hinweise ....................Seite 41 Übungen ........................Seite 41 Reinigung und Pflege ..................
-
Page 39: Bestimmungsgemäße Verwendung
Bauchmuskeltrainer Lieferumfang Einleitung Kontrollieren Sie unmittelbar nach dem Auspacken den Lieferumfang auf Vollständigkeit sowie den ein- Machen Sie sich vor der Montage und wandfreien Zustand des Produktes und aller Teile. Inbetriebnahme mit dem Produkt ver- Montieren Sie das Produkt keinesfalls, wenn der traut. - Page 40 VORSICHT! Lassen Sie Kinder nicht unbeauf- Um den Trainingsbereich herum sollte eine sichtigt! Das Produkt ist kein Kletter- oder Freifläche von 0,6 m verbleiben (s. Abb. A). VORSICHT! Überlasten Sie das Spielgerät! VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR! Produkt nicht. Das Körpergewicht 100 kg Stellen Sie sicher, dass alle Teile unbeschädigt des Benutzers darf 100 kg nicht und sachgerecht montiert sind.
-
Page 41: Montage
Montage Durchführung: Im Folgenden werden 5 Übungen beschrieben. Montieren Sie das Gerät gemäß den Beginnen Sie mit einer Übung und wiederholen Abbildungen B-K. Sie sie, je nach körperlicher Verfassung, bis zu Ziehen Sie ggf. eine 2. Person hinzu. 20 Mal. Betrachten Sie die Abbildungen L-N. - Page 42 Vermeiden Sie schnelle, ruckartige Wiederho- Sit-up mit Fersenberührung lungen und aus den Armen heraus durchge- führte Bewegungsabläufe. Derartige Bewe- gungen können die Rückenmuskulatur (und Bandscheiben) negativ beeinflussen. Sit-up Winkeln Sie beide Knie im 90°-Winkel ab und legen Sie die Fersen auf dem Boden ab. Heben Sie Ihren Oberkörper an, bis sich Ihr Kopf ca.
-
Page 43: Reinigung Und Pflege
Garantie Bauch-Beinheber Das Produkt wurde nach strengen Qualitätsrichtlinien sorgfältig produziert und vor Anlieferung gewissenhaft geprüft. Im Falle von Mängeln dieses Produkts stehen Ihnen gegen den Verkäufer des Produkts gesetzliche Rechte zu. Diese gesetzlichen Rechte werden durch unsere im Folgenden dargestellte Garantie nicht Knicken Sie beide Beine in den Knien im eingeschränkt. - Page 44 > 0.6m Free Area / Vapaa tila Vrije ruimte / Fri yta / Frit areal / Espace dégagé / Vrije ruimte / Freifläche Training Area / Harjoittaminen > 2 x 2 m Välilyönti / Övningsområdet / Træningsområdet / Zone d’entraînement / Trainingsgebied / >...
- Page 45 102588_14_Crivit_IE_SE_DK_NL_03.indb 45 23/7/14 8:24 am...
- Page 46 102588_14_Crivit_IE_SE_DK_NL_03.indb 46 23/7/14 8:24 am...
Need help?
Do you have a question about the Z31742A and is the answer not in the manual?
Questions and answers