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PROFILS CIBLES
DISTANCE : Poussez-vous à aller plus loin pendant votre entraînement avec 13 entraînements de distance. Choisissez parmi 1 mile,
2 miles, 5 km, 5 miles, 10 km, 15 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon, 15 miles, 20 miles et un marathon. C'est vous qui
définissez votre niveau.
Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 0,16 km.
Segment
Échauffement
,1 mi
,1 mi
Distance
0
Niveau 1
Niveau 2
0
Niveau 3
,5
Niveau 4
,5
Niveau 5
1
1,5
Niveau 6
1
1,5
Niveau 7
1,5
Niveau 8
1,5
Niveau 9
2
2,5
Niveau 10
2
2,5
CALORIES : Définissez des objectifs pour brûler des calories de 20 à 980 calories par tranche de 20 calories. C'est vous qui
définissez votre niveau pour vous maintenir dans votre zone de combustion des graisses.
Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 20 calories.
Segment
Échauffement
Calories
20 cal
20 cal
Niveau 1
0
Niveau 2
0
Niveau 3
0,5
Niveau 4
0,5
Niveau 5
1
Niveau 6
1
Niveau 7
1,5
Niveau 8
1,5
Niveau 9
2
Niveau 10
2
54
1
2
3
4
,1 mi
,1 mi
,1 mi
,1 mi
0
0
0
0
0
,5
1
3
2
3
1
1,5
3,5
1,5
3,5
1
1,5
3,5
2,5
3,5
2
4
2
4
2
4
3
4
2
2,5
4,5
2,5
4,5
2
2,5
4,5
3,5
4,5
3
5
3
5
3
5
4
5
1
2
3
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
0
0
0
0
0,5
1
3
2
1
1,5
3,5
1,5
3,5
1
1,5
3,5
2,5
3,5
1,5
2
4
2
1,5
2
4
3
2
2,5
4,5
2,5
4,5
2
2,5
4,5
3,5
4,5
2,5
3
5
3
2,5
3
5
4
5
6
7
8
,1 mi
0,1 mi
,1 mi
,1 mi
0
0
0
0
2
3
2,5
3,5
2,5
3,5
2,5
4
2,5
3,5
3
4
3
4
3
4,5
3
4
3,5
4,5
3,5
4,5
3,5
5
3,5
4,5
4
5
4
5
4
5,5
4
5
4,5
5,5
4
5
6
7
8
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
0
0
0
0
0
3
2
3
2,5
3,5
2,5
3,5
2,5
4
2,5
3,5
3
4
4
3
4
3
4,5
4
3
4
3,5
4,5
3,5
4,5
3,5
5
3,5
4,5
4
5
5
4
5
4
5,5
5
4
5
4,5
5,5
9
10
11
12
,1 mi
,1 mi
,1 mi
,1 mi
,1 mi
0
0
0
0
2,5
3
2
3
2,5
3,5
2,5
3,5
3
3,5
2,5
3,5
3
4
3
4
3,5
4
3
4
3,5
4,5
3,5
4,5
4
4,5
3,5
4,5
4
5
4
5
4,5
5
4
5
9
10
11
12
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
20 cal
0
0
0
0
2,5
3
2
3
2,5
3,5
2,5
3,5
3
3,5
2,5
3,5
3
4
3
4
3,5
4
3
4
3,5
4,5
3,5
4,5
4
4,5
3,5
4,5
4
5
4
5
4,5
5
4
5
13
14
15
,1 mi
,1 mi
0
0
0
2
3
1
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3,5
1,5
2,5
3,5
1,5
2
4
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3
4
2
2,5
4,5
2,5
3,5
4,5
2,5
3
5
3
4
5
3
13
14
15
20 cal
20 cal
0
0
0
2
3
1
1,5
3,5
1,5
2,5
3,5
1,5
2
4
2
3
4
2
2,5
4,5
2,5
3,5
4,5
2,5
3
5
3
4
5
3
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