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Skandika Freki Manual
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Skandika Freki Manual

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Freki
Art.Nr. SF-3050 / SF-3051 / SF-3052

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Questions and answers

Related Manuals for Skandika Freki

Summary of Contents for Skandika Freki

  • Page 1 Freki Art.Nr. SF-3050 / SF-3051 / SF-3052...

  • Page 2: Table Of Contents

    Die Videos zum Auf- und Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Abbau sowie FAQ und die Artikelnummer | Name SF-3051 | Freki Anleitungen zum Down- Klasse loaden findest Du auf Standard EN ISO 20957 Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die...

  • Page 3: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.

  • Page 4: Checkliste

    CHECKLISTE NO:1 NO:4 NO:5 9 L/R NO:60 NO:6 NO:7 NO:9L/R Bezeichnung Menge NO:3 NO:14 NO:2 NO:8 Gerätebasis Computerstütze Computer Vorderer Standfuß Description Hinterer Standfuß Part No. Sitz Gleitschlitten Main frame Abdeckung 9 L/R Linke / Rechte Trittfläche je 1 Gerätefüße Front stabilizer Gummipolster Rear stabilizer...
  • Page 5 AUFBAUANLEITUNG ASSEMBLY INSTRUCTIONS SCHRITT 1 Step 1: Entnehmen Sie das Gerät dem Karton und legen Sie alle Teile übersichtlich ausgebreitet auf den Boden. . Put the Rubber mat NO.60 into the corresponding position between the Front stabilizer NO.4 and Mai 2.

  • Page 6: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 2 Klappen Sie die Frontstütze (23) nach oben und fixieren Sie diese mit 4 Schrauben (10). Step 2: 1.Lift the Front post NO.23 upwards. 2.Tighten the Front post NO.23 with 4 Allen bolts NO.10.
  • Page 7 Die im Lieferumfang enthaltenen Metallhaken (Befestigung am hinteren Standfuß) dienen dem erweiterten Training. Mit dem Hakenset können Sie Ihr Gerät mit dem optional erhält- SKANDIKA lichen Multi-Widerstandsbänder-Set (SF-2970) für eine Vielzahl an zusätzlichen Übungen erweitern. Beachten Sie die detaillierte Übungsübersicht:...
  • Page 8 Step 4: 1. Attach the Decorative cover for Aluminum rail NO.8 to the Aluminum rail NO.18, tighten with 2 AUFBAUANLEITUNG Allen bolt NO.16, 2 Limited pad NO.17 and 2 Screws NO.59. SCHRITT 4 Befestigen Sie die Abdeckung (8) mit Hilfe von 2 Schrauben (16), 2 Stoppern (17) und 2 Schrauben (59) wie abgebildet an der Laufschiene (18).
  • Page 9 AUFBAUANLEITUNG Step 6: 1.Connect the Middle sensor wire NO.21 to the Lower sensor wire NO.22. SCHRITT 6 2.Attach the Support tube for computer NO.2 to the Front post NO.23, tighten with 2 Allen NO.10. Verbinden Sie die Kabelenden (21 & 22) und befestigen Sie die Computerstütze (2) mit 2 Schrauben (10) an 3.

  • Page 10: Widerstandseinstellung

    WIDERSTANDSEINSTELLUNG Resistance adjustment instruction: This rowing machine has total 10 levels resistance, users can select the intensity (rowing difficulty) WIDERSTANDSEINSTELLUNG from L1 to L10 (standard setting: L10 = difficult) with the gearstick lever. The resistance segments Ihr Rudergerät bietet eine 10-stufige Widerstandsverstellung (L1 = leicht bis L10 = schwer). Sie können den Wider- will also be displayed on the screen of computer.

  • Page 11: Transport & Lagerung

    TRANSPORT & LAGERUNG SF-3050/1/2 TRANSPORT & LAGERUNG Magnetic Rowing Machine Um das Gerät zu bewegen, schieben Sie den Sitz nach vorn und heben Sie den hinteren Standfuß an, bis die Transportrollen vorn den Boden berühren. So können Sie das Gerät einfach von Ort zu Ort rollen. USER MANUAL ACHTUNG! Bewegliche Teile wie z.

  • Page 12: Computerbedienung

    COMPUTERBEDIENUNG COMPUTERBEDIENUNG BATTERIEN: Der Computer benötigt 4 AA-Batterien (mitgeliefert). Bei Batteriewechsel gehen alle Einstellungen verloren. Wenn es ein Anzeigeproblem gibt, wechseln Sie zuerst die Batterien. Wechseln Sie immer alle beide Batterien gleichzeitig aus und mischen Sie keine verschiedenen Batterietypen. Nutzen Sie nur neue Batterien und nicht eine alte und neue zusammen. Entsorgen Sie Batterien immer gemäß den geltenden, gesetzlichen Bestimmungen.
  • Page 13 Um diese Funktion nutzen zu können, müssen Sie einen zusätzlichen Brustgurt tragen. Der Computer ist ausge- stattet mit einem eingebauten Empfänger für die drahtlose PulsfrequenzÜbertragung mittels eines optionalen SKANDIKA Brustgurtes (Frequenz: 5,3 kHz). Empfohlene Reichweite: 100 - 150 cm. Beachten Sie die Anleitung des Brustgurtes.

  • Page 14: Verbindung Zur Kinomap-App

    Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie zum Hauptmenü zurück. Sie können nun einen Kurs auswählen (je nach Art Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie auf Start und beginnen Sie mit dem Training! Freki 4. Skandika auswählen 5. Das Gerät auswählen...

  • Page 15: Benutzung Eines Brustgurtes

    BENUTZUNG EINES BRUSTGURTES Benutzung eines Brustgurtes Der Computer ist ausgestattet mit einem eingebauten Empfänger für die drahtlose Pulsfrequenz-Übertragung SKANDIKA mittels des optional erhältlichen Brustgurtes (Frequenz: 5,3 kHz). Empfohlene Reichweite: 100 - 150 cm. Möchten Sie Ihre Pulsfrequenz durch den Brustgurt übermitteln lassen, gehen Sie wie folgt vor: Stellen Sie sicher, dass die korrekte Batterie (Knopfzelle Typ CR-2032, 3V) im Brustgurt (Transmitter) einge- legt ist.

  • Page 16: Teileliste

    TEILELISTE Teil Nr. Bezeichnung Menge Teil Nr. Bezeichnung Menge Gerätebasis Schraube Computerstütze Unterlegscheibe Computer Führung für Klappfunktion Vorderer Standfuß Widerstandseinstellung Hinterer Standfuß Gleitschiene L/R Sitz Schraube Gleitschlitten Rollenachse Abdeckung Rolle für Schiebesitz 9 L/R Linke / Rechte Trittfläche je 1 Kreuzschlitzschraube Schraube Riemen...

  • Page 17: Explosionszeichnung

    EXPLODED DIAGRAM EXPLOSIONSZEICHNUNG...
  • Page 18 EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Page 19: Aufwärmen Und Abwärmen

    AUFWÄRMEN UND ABWÄRMEN / ÜBUNGSANLEITUNG AUFWÄRMEN und ABWÄRMEN Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen (Abwärmen). Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.
  • Page 20 ÜBUNGSANLEITUNG Rudergrundzüge Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und fixieren Sie diese mit dem Klett- verschluss. Umgreifen Sie die Griffe. 2. Nehmen Sie die Startposition ein, lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen nach vorne und winkeln Sie dabei die Beine an (siehe Fig.

  • Page 21: Reinigung Und Pflege

    Batterie anstatt der Entsorgung einer Wiederverwendung zuzuführen, beispielsweise durch die Rekonditionierung oder die Instandsetzung der Batterie. Im Zuge ständiger Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de Produktverbesse- Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, rungen behalten...
  • Page 22 Exercise instructions Cleaning & care skandika.com/ Guarantee conditions service Importeur MAX Trader GmbH Ruder- Please visit the Skandika Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Service portal on our Artikelnummer | Name SF-3051 | Freki website for setup & help Klasse...

  • Page 23: Safety Precautions

    SAFETY PRECAUTIONS WARNING To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Read the instruction manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use. SAFETY PRECAUTIONS Only use the unit in enclosed spaces! 14.

  • Page 24: Checklist

    CHECKLIST NO:1 NO:4 NO:5 9 L/R NO:60 NO:6 NO:7 NO:9L/R Description Q`ty NO:3 NO:14 NO:2 NO:8 Base unit Computer base Computer Front stand Description Rear stand Part No. Seat Sliding carriage Main frame Cover 9 L/R Left / right footrest Unit feet Front stabilizer Rubber pad...
  • Page 25 SET-UP INSTRUCTIONS ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1 Step 1: Remove the appliance from the box and put all parts on the floor. . Put the Rubber mat NO.60 into the corresponding position between the Front stabilizer NO.4 and Mai 2. Attach the rubber pads (60) to the front stand (4) as shown. ame NO.1.

  • Page 26: Set-Up Instructions

    SET-UP INSTRUCTIONS STEP 2 Fold up the front support (23) and fix it with 4 screws (10). Step 2: 1.Lift the Front post NO.23 upwards. 2.Tighten the Front post NO.23 with 4 Allen bolts NO.10.
  • Page 27 The metal hooks included in the scope of delivery (attached to the rear stand) are used for extended training. With the hook set, you can expand SKANDIKA your device with the optionally available multi- resistance band set (SF-2970) for a variety of additional exercises.
  • Page 28 Step 4: 1. Attach the Decorative cover for Aluminum rail NO.8 to the Aluminum rail NO.18, tighten with 2 SET-UP INSTRUCTIONS Allen bolt NO.16, 2 Limited pad NO.17 and 2 Screws NO.59. STEP 4 Secure the cover (8) to the track (18) using 2 screws (16), 2 stoppers (17) and 2 screws (59) as shown.
  • Page 29 SET-UP INSTRUCTIONS Step 6: 1.Connect the Middle sensor wire NO.21 to the Lower sensor wire NO.22. STEP 6 2.Attach the Support tube for computer NO.2 to the Front post NO.23, tighten with 2 Allen NO.10. Connect the cable ends (21 & 22) and fix the computer support (2) to the front support (23) with 2 screws 3.

  • Page 30: Resistance Adjustment

    RESISTANCE ADJUSTMENT Resistance adjustment instruction: This rowing machine has total 10 levels resistance, users can select the intensity (rowing difficulty) RESISTANCE ADJUSTMENT from L1 to L10 (standard setting: L10 = difficult) with the gearstick lever. The resistance segments will also be displayed on the screen of computer. Your rowing machine offers a 10-step resistance adjustment (L1 = light to L10 = heavy).

  • Page 31: Transportation & Storage

    TRANSPORTATION & STORAGE SF-3050/1/2 TRANSPORTATION & STORAGE Magnetic Rowing Machine To move the unit, slide the seat forward and lift the rear stand until the transport wheels at the front touch the floor. This way you can easily roll the unit from place to place. USER MANUAL ATTENTION! Moving parts such as the seat (E) could cause injury by slipping.

  • Page 32: Computer Instructions

    COMPUTER INSTRUCTIONS COMPUTER INSTRUCTIONS BATTERIES: The computer requires 4 AA batteries (supplied). If the batteries are changed, all settings will be lost. If there is a display problem, change the batteries first. Always change both batteries at the same time and do not mix diffe- rent types of batteries.
  • Page 33 The aim is, to calm down to a normal pulse frequency (frequency, when you are not in motion) as quickly as possible. To use this function, you must wear an additional chest belt. The computer is equipped with a built-in receiver SKANDIKA for wireless pulse frequency transmission using an optional chest belt (frequency: 5.3 kHz). Recom- mended range: 100 - 150 cm.

  • Page 34: Connecting To Kinomap App

    Now tap on OK and return to main menu. You can now choose a course for your exercise (depending on your type of KinoMap account maybe only some free courses). Press Start and begin to exercise! Freki 4. Select Skandika 5. Tap on the device...

  • Page 35: Using A Chest Belt

    USING A CHEST BELT Using a chest-belt The computer is equipped with a built-in receiver for the wireless receipt of the pulse freqeuncy with a compa- SKANDIKA tible chest-belt (frequency: 5.3 kHz, not included in the scope of delivery). Recommended range: 100 - 150 cm.

  • Page 36: Parts List

    PARTS LIST Part no. Description Q´ty Part no. Description Q´ty Base unit Screw Computer base Washer Computer Shaft for folding function Front stand Resistance adjustment Rear stand Slide rail L/R Seat Screw Sliding carriage Roller axle Cover Roller for sliding seat 9 L/R Left / right footrest Phillips screw...
  • Page 37 EXPLODED DIAGRAM PARTS LIST...

  • Page 38: Explosion Drawing

    EXPLOSION DRAWING...

  • Page 39: Warm-Up And Cool-Down

    WARM-UP AND COOL-DOWN / EXERCISE INSTRUCTIONS WARM-UP and COOL-DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and a cool-down. Exercise for at least two or preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you may increase the frequency to four or five times per week.

  • Page 40: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS Rowing essential moves 1. Seat on the seat and place your feet on the pedals. Use the Velcro to secure your feet and grasp the rowing handles. 2. For the starting position, lean forward with arms outstretched and bend your knees as shown in figure 1. 3.

  • Page 41: Cleaning & Care

    Please consider ways to reuse a battery instead of disposing of it, for example by reconditioning or repairing the battery. In accordance with our policy of continual product impro- For spare parts please contact: service@skandika.de vement, we reserve the right Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, to make technical and visual Germany changes without notice.
  • Page 42 Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät démontage ainsi que la Artikelnummer | Name SF-3051 | Freki FAQ et les instructions de Klasse téléchargement sur notre Standard EN ISO 20957 Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die page de service Skandika.

  • Page 43: Informations De Sécurité

    INFORMATIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d’emploi avant d‘utiliser l’appareil ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domestique conformément aux instructions contenues dans ce mode d’emploi. Lisez attentivement le mode d’emploi avant d’utiliser l’appareil et conservez bien ce mode d’emploi.

  • Page 44: Liste De Vérification

    LISTE DE VÉRIFICATION NO:1 NO:4 NO:5 9 L/R NO:60 NO:6 NO:7 NO:9L/R NO:3 NO:14 NO:2 NO:8 Description Qté Base de l'appareil Support d'ordinateur Ordinateur Pied avant Description Part No. Pied arrière Siège Main frame Glissière Couverture 9 L/R Marchepied gauche / droit Front stabilizer Pieds de l'appareil Coussin en caoutchouc...
  • Page 45 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ASSEMBLY INSTRUCTIONS ÉTAPE 1 Step 1: Retirez l‘appareil du carton et posez toutes les pièces clairement étalées sur le sol. . Put the Rubber mat NO.60 into the corresponding position between the Front stabilizer NO.4 and Mai 2.

  • Page 46: Instructions De Montage

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 2 Rabattez le support frontal (23) vers le haut et fixez-le avec 4 vis (10). Step 2: 1.Lift the Front post NO.23 upwards. 2.Tighten the Front post NO.23 with 4 Allen bolts NO.10.
  • Page 47 (fixation au pied arrière) servent à l‘entraînement avancé. Le set de crochets vous permet d‘utiliser votre appareil avec le set de bandes de résistance multiples SKANDIKA (SF-2970), disponible en option, pour de nombreux autres exercices. Consultez l‘aperçu détaillé des exercices :...
  • Page 48 Step 4: 1. Attach the Decorative cover for Aluminum rail NO.8 to the Aluminum rail NO.18, tighten with 2 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Allen bolt NO.16, 2 Limited pad NO.17 and 2 Screws NO.59. ÉTAPE 4 Fixez le cache (8) sur le rail de roulement (18) à l‘aide de 2 vis (16), 2 butées (17) et 2 vis (59) comme indiqué.
  • Page 49 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Step 6: 1.Connect the Middle sensor wire NO.21 to the Lower sensor wire NO.22. ÉTAPE 6 2.Attach the Support tube for computer NO.2 to the Front post NO.23, tighten with 2 Allen NO.10. Reliez les extrémités des câbles (21 & 22) et fixez le support de l‘ordinateur (2) au support frontal (23) à l‘aide 3.

  • Page 50: Réglage De La Résistance

    RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE Resistance adjustment instruction: This rowing machine has total 10 levels resistance, users can select the intensity (rowing difficulty) RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE from L1 to L10 (standard setting: L10 = difficult) with the gearstick lever. The resistance segments will also be displayed on the screen of computer.

  • Page 51: Transport Et Stockage

    TRANSPORT ET STOCKAGE SF-3050/1/2 TRANSPORT ET STOCKAGE Magnetic Rowing Machine Pour déplacer l‘appareil, faites glisser le siège vers l‘avant et soulevez le pied arrière jusqu‘à ce que les roulettes de transport à l‘avant touchent le sol. Vous pouvez ainsi facilement faire rouler l‘appareil d‘un endroit à l‘autre. USER MANUAL ATTENTION : Les pièces mobiles, comme le siège, peuvent provoquer des blessures en se déplaçant.

  • Page 52: Mode D'emploi De L'ordinateur

    MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR UTILISATION DE L‘ORDINATEUR PILES: L‘ordinateur nécessite 4 piles AA (fournies). En cas de remplacement des piles, tous les réglages sont perdus. S‘il y a un problème d‘affichage, changez d‘abord les piles. Remplacez toujours les deux piles en même temps et ne mélangez pas différents types de piles. N‘utilisez que des piles neuves et ne mélangez pas une pile usagée et une pile neuve.
  • Page 53 Pour utiliser cette fonction, vous devez porter une sangle de poitrine supplémentaire. L‘ordinateur est équipé d‘un récepteur intégré pour la transmission sans fil de la fréquence des impulsions à l‘aide SKANDIKA d‘une sangle thoracique (fréquence : 5,3 kHz) en option. Plage recommandée : 100 - 150 cm. Suivez les instructions relatives à...

  • Page 54: Connexion À L'application Kinomap

    Puis appuyez sur OK et retournez au menu principal. Vous pouvez main- tenant sélectionner une distance pour votre entraînement (en fonction du type de compte, le cas échéant, uniquement certains itinéraires gratuits). Appuyez sur « START » (Démarrer) ! FREKI 4. Sélectionnez 5. Sélectionnez l‘appareil Skandika...

  • Page 55: Utilisation D'une Sangle De Poitrine

    Utilisation d‘une sangle de poitrine L’ordinateur est équipé d’un récepteur intégré pour la transmission de la fréquence cardiaque sans fil par une SKANDIKA sangle de poitrine compatible (fréquence: 5,3 kHz, non inclus dans la livraison). Plage recomman- dée: 100 - 150 cm.

  • Page 56: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES N° de N° de Description Qté Description Qté pièce pièce Base de l'appareil Support d'ordinateur Rondelle Ordinateur Guide pour fonction de rabat- tement Pied avant Réglage de la résistance Pied arrière Glissière G/D Siège Glissière Axe du rouleau Couverture Galet pour assise coulissante 9 L/R...
  • Page 57 EXPLODED DIAGRAM VUE ÉCLATÉE...

  • Page 58: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE...

  • Page 59: Échauffement Et Récupération Instructions D'entraînement

    ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION / INSTRUCTIONS D‘ENTRAÎNEMENT ÉCHAUFFEMENT et RÉCUPÉRATION Un programme d‘exercices réussi consiste en un échauffement, un exercice aérobique et une récupération Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d’un jour entre les séances d‘entraînement.
  • Page 60 INSTRUCTIONS D‘ENTRAÎNEMENT Les bases de l’aviron Asseyez-vous sur le siège et mettez vos pieds sur les pédales. Fixez-les avec la bande Velcro. Saisissez les poignées. 2. Prenez la position de départ assise, les bras tendus en avant et pliez vos jambes (voir fig. 1). 3.

  • Page 61: Nettoyage Et Entretien

    Dans le cadre du travail continu d’amélioration des Pour d’accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : produits, nous nous réser- service@skandika.de vons le droit de procéder à Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, des modifications tech- Allemagne niques et de design.
  • Page 62 NOTIZEN / NOTES _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
  • Page 63 NOTIZEN / NOTES _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
  • Page 64 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-305x Freki DE_GB_FR Ver. 1.0...

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