Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
бойы көрінеді, осыдан кейін құрылғы автоматты
түрде сөнеді.
Ескертпе:
Майдың, судың және т.с.с. пайыздық мөлшерін
–
өлшеу
алдында
мәліметтеріңізді құрылғы жадына енгізіңіз.
Ағзаңыздағы майдың және судың пайыздық
–
мөлшеріндегі деректеріне сіз таразының
үстінде жалаң аяқ тұрған жағдайда ғана қол
жеткізуге болады.
Егер дисплейде (3) «Err» таңбасы көрінген
–
болса, бұл таразыларға артық салмақ
түскенін білдіреді. Таразының бұзылуына жол
бермеу үшін одан дереу түсіңіз. Салмақты
өлшеудің максималды шегі – 180 кг.
«Err2» (бұл үлгіде тек Err көрінеді) белгісі
–
ағзадағы майдың құрамы 5% төмен және 85%
аспайтындығын көрсетеді.
Әйел (май %)
Жасы
Төмен
10-39
14-20
40-55
15-21
56-100
16-22
Ескертпе:
Кестедегі
сипатына
ие
және
шамаларына қарай ерекшеленуі мүмкін.
Ағзадағы су мөлшері
Ағзадағы судың пайыздық мөлшері - бұл адам
денесіндегі
сұйықтықтың
Ағзадағы су мөлшерінің қалпы әйелдер үшін 45-60% құрайды, ерлер үшін бұл көрсеткіш – 50-65%
Әйел (су %)
Жасы
Төмен
10-15
<57
16-30
<47
31-60
<42
61 -100
<37
Ескертпе:
Кестедегі
сипатына
ие
және
шамаларына қарай ерекшеленуі мүмкін.
Дене салмағының индексі (BMI)
Дене салмағының индексі – адам салмағының
оның бойына сәйкестілік деңгейін бағалауға, және
осы арқылы дене салмағының жеткіліксіз, қалыпты
немесе шектен тыс болып табылатындығын жанама
бағалауға мүмкіндік беретін шама.
VT-1967.indd 23
МІНДЕТТІ
өізңіздің
жеке
Орташа
Жоғары
Мес
21-25
26-31
32-38
22-26
27-32
33-38
23-27
28-33
34-38
мәліметтер
ұсыныс
қолданушының
дербес
жалпы
салмаққа
Орташа
Жоғары
57-67
>67
47,-57
>57
42-52
>52
37-47
>47
мәліметтер
ұсыныс
қолданушының
дербес
Бір күн ішінде ағзадағы майдың пайыздық
мөлшерінің өзгеруі
Ағзадағы
майдың
көрсеткіштеріне өмір салты, дене шынықтыру
күштері, денсаулық жағдайы, сондай-ақ ағзадағы
сұйықтық мөлшері сияқты факторлар әсер етеді.
Келесі факторларды ескерген жөн:
•
май мөлшері туралы деректер ваннаға немесе
душқа түскеннен кейін төмен болуы мүмкін.
•
май мөлшері туралы деректер тағам немесе
сұйықтық ішкеннен кейін жоғары болуы
мүмкін.
ағзадағы сұйықтық мөлшері ауырған кезде
•
және ауырғаннан кейін, сонымен бірге дене
шынықтыру жаттығуларынан кейін, майдың
пайыздық мөлшерінің көрсеткіштерін өзгерте
отырып, төмендеуі мүмкін.
Ер (май %)
Төмен
Орташа
11-17
18-23
12-18
19-24
13-19
20,-25
пайызбен көрсетілген мөлшері. Су адам тіндері
мен мүшелері үшін маңызды рөл атқарады,
өйткені біздің ағзамыздың 50-65%-ы судан
тұрады, ал осы таазының көмегімен сіз денедегі
судың пайыздық мөлшерін бақылай аласыз
және осы адам ағзасы үшін маңызды көрсетімді
түзетуіңізге болады.
Ер (су %)
Төмен
Орташа
<58
58-72
<53
53-67
<47
47-61
<42
42-56
Дене салмағының индексін абайлылықпен, тек
бағдарлы бағалау үшін ғана қолдану қажет – мысалы,
оның көмегімен кәсіби спортшылардың дене күйін
бағалауға жасалынған ұмтылыс дұрыс емес нәтиже
көрсетуі мүмкін (бұл жағдайдағы индекстің жоғары мәні
спортшының дамыған мускулатурасымен түсіндіріледі).
Дене салмағының индексі формула бойынша
есептеледі:
I = h/m
, мұнда m – дене салмағы килограммдарда,
2
h – бой метрлерде және индекс кг/м
23
ҚазаҚша
пайыздық
мөлшерінің
Жоғары
Мес
24-29
30-36
25-30
31-37
26-31
32-38
Жоғары
>72
>67
>61
>56
өлшенеді.
2
02.06.2014 16:53:35
Advertisement
Table of Contents
