Gymstick 61029-WH Quick Start Manual

DOOR GYM BAR
Thank you for purchasing this Gymstick product. Training with Gymstick Door Gym Bar is effective and safe. Chin Up training is one of the most popular
training methods, because it develops upper body muscles an effective and diverse way.
For your own safety please read carefully this user instruction before using this product!

SAFETY PRECAUTIONS AND MAINTENANCE:

• Before beginning training consult a physician or a licensed health care professional.
• If at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort, you should immediately stop training.
• This product is not a toy – use it only as fitness tool.
• The total weight should not exceed over 130 kg. Do not use this product into a doorway wider than 91 cm.
• It is important to check that the product is in good shape on a regular basis.
• Store indoors in a dry place and away from the sunlight.
Kiitos Gymstick -tuotteen hankkimisesta. Gymstick leuanvetotangolla harjoittelu sujuu tehokkaasti ja turvallisesti. Leuanveto on yksi suosituimmista
kuntoilumuodoista, sillä se kehittää tehokkaasti ja monipuolisesti koko ylävartalon lihaksia.
Oman turvallisuutesi vuoksi lue tämä käyttöohje huolella läpi ennen harjoittelun aloittamista!
TURVALLISUUSOHJEET JA VÄLINEEN SÄILYTYS:
• Käy terveystarkastuksessa ennen kuin aloitat harjoittelun tuotteella.
• Jos sinua pyörryttää, tunnet kovaa kipua tai tunnet itsesi huono vointiseksi harjoittelun aikana, lopeta harjoittelu välittömästi.
• Tuote ei ole lelu - käytä ainoastaan kuntoiluvälineenä.
• Maksimikäyttäjäpaino ei saa ylittää 130 kg. Oviaukon leveys korkeintaan 91 cm.
• On tärkeää tarkistaa säännöllisesti, että tuote on hyvässä kunnossa.
• Säilytä tuotetta sisätiloissa kuivassa paikassa ja suojattuna auringon valolta.
Tack för att du köpt Gymstick produkt. Träning med Gymstick Door Gym Bar är effektiv och säkert. Pull up-träning är en av de mesta populära
träningsformerna, eftersom det utvecklar musklerna i övre kroppen på ett effektivt och mångsidigt sätt.
För din säkerhet, läs denna instruktion noggrant innan du använder produkten!
FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER OCH UNDERHÅLL:
• Innan du börjar träna med produkten bör du rådfråga en läkare eller annan vårdpersonal.
• Om du under användning känner dig svimfärdig, yr eller känner annat obehag bör du omedelbart avsluta träningen.
• Produkten bör endast användas som ett fitness- eller sportredskap.
• Användarvikten bör inte överskrida 130 kg. Bredden av dörröppningen högst 91cm.
• Det är viktigt att man regelbundet kontrollerar att produkten är i gott skick.
• Förvara produkten inomhus, torrt och inte i direkt kontakt av solljus.

ASSEMBLY INSTRUCTIONS:

ASelect a wooden door frame that is
strong, smooth and has a flat area that
is at least as wide as the metal brackets
which comes in the package. For the
training to be safe do not mount
the chinning bar into a doorway which
is wider than 91cm. Fix the metal
brackets(2pcs) using screws (10pcs)
onto the door frame. Make sure that
the brackets will be fixed in the same
spot and height on both sides. Slide
the bar into the brackets with below
instructions.
1. Fix the metal brackets with all 5
screws on both sides of the door
frame (in picture only 3 used as
example). "Open" the small metal
security plates to the side as
shown in picture.
2. Slide the chinning bar to the
brackets.
3. Secure by closing the small metal
plates as shown in the picture.

NOTIFICATION!

Make certain that the chinning bar is
securely fastened into the brackets. If
not, the chinning bar is not securely
placed. Before starting to exercise,
hang from the chinning bar (by
keeping your feet close to the floor) to
make sure that you have fixed it
properly.
ASENNUSOHJE:
Asenna tanko oviaukkoon, jossa on
riittävän kestävät puiset karmit.
Karmeissa on oltava tasaista pintaa
vähintään asennuslevyjen leveydeltä.
Oviaukon leveys saa olla korkeintaan
91cm, jotta harjoittelu on turvallista.
Kiinnitä kannakkeet (2kpl)
pakkauksesta löytyvien ruuvien (10kpl)
avulla oven karmiin samalle kohdalle ja
korkeudelle molemmin puolin. Pujota
tanko kannakkeisiin alla olevien
ohjeiden mukaisesti.
Kiinnitä kannakkeet karmiin
1.
käyttäen kaikkia pakkauksessa
mukana tulevia ruuveja (kuvassa
vain osa niistä kiinnitetty) 5kpl/
kiinnike. "Avaa" metalliset
varmistuslevyt kiinnikkeen
molemmin puolin kuten kuvassa.
Pujota tanko kiinnikkeisiin.
2.
Käännä varmistuslevyt paikoilleen
3.
kuvan osoittamalla tavalla.
HUOM!
Varmista ennen harjoittelun
aloittamista, että tanko on kiinni
kannakkeissa. Jos tanko ei ole
suorassa, se ei myöskään ole täysin
paikoillaan. Ennen harjoittelun
aloittamista varmista, että tanko
pysyy paikallaan roikkumalla tangosta
pitämällä jalat lähellä maata.
MONTERINGSANVISNING:
Montera stången i en dörröppning
med tillräckligt stabila träramar.
Ramarna måste ha en jämn yta
åtminstone bredden av
monteringsplattorna. För at träningen
skall vara säkert får inte
dörröppningen vara över 91cm bred.
Fäst hakarna (2 st) med skruvarna från
packningen (10 st) till samma position
och höjd på båda sidor av
dörröppningen. Placera stången
mellan hakarna enligt anvisningarna
nedan.
1. Fäst hakarna i ramen med alla
skruvar i förpackningen (endast
en del av skruvarna är fästa på
bilden) 5 st/ haka. "Öppna" metall
låsbrickorna på båda sidorna av
hakarna enligt bilden.
2.
Placera stången mellan hakarna.
3. Vrid låsbrickorna på plats enligt
bilden.
OBS!
Innan du börjar träna, se till att
stången sitter fast i hakorna. Om
stången inte är rak, är den inte heller
ordentligt på plats. Innan du börjar
träna, se till att stången hålls på plats
genom att hänga i stången med
fötterna nära marken.