Kalorik BL 44440 Manual page 54

RECETAS:
Licuado de Espinacas
Ingredientes:
1 taza de hojas de espinaca
o
½ taza de uvas verdes congeladas
o
½ taza de bayas mixtas congeladas
o
1 banano, picado y congelado
o
1 taza de leche de almendras (se puede sustituir por leche o
o
líquido de elección)
Coloque todos los ingredientes en el recipiente, comenzando con los
ingredientes líquidos y suaves y agregando los ingredientes
congelados o duros en la parte superior.
Mezcle en la configuración "SMOOTHIE" hasta alcanzar la consistencia
deseada, o hasta que se acabe el tiempo preestablecido. Use el
apisonador para presionar los ingredientes contra las cuchillas si es
necesario. ¡Vierta el batido en una taza grande y disfrute!
Nota: para una opción con mayor contenido de proteína, agregue
una cucharada de su proteína en polvo de vainilla favorita.
Hummus
Ingredientes:
1 lata de garbanzos
o
2 cucharadas de aceite de oliva
o
¼ de taza de tahini
o
3 cucharadas de jugo de limón, recién exprimido
o
1 diente de ajo picado
o
1/2 cucharadita de comino
o
1/3 taza de agua de garbanzos (aquafaba)
o
½ cucharadita de sal
o
Escurra la lata de garbanzos, manteniendo la aquafaba (agua de
garbanzos) en un recipiente aparte. Coloque todos los ingredientes en
la jarra, comenzando con el agua de garbanzos. Mezcle a velocidad
baja y aumente gradualmente a una velocidad media, utilizando el
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