Everlast 16205981000 Owner's Manual
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Everlast 16205981000 Owner's Manual

Recumbent cycle
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OWNER`S
MANUAL
Model No.
16205981000
 Assembly
 Operation
 Exercise
 Parts
 Warranty
CAUTION:
You must read and
understand this
owner's manual
before operating unit.
RETAIN FOR FUTURE REFERENCE
DYACO CANADA INC. 5955 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2G 0A9
Recumbent Cycle

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  • Page 1 OWNER`S MANUAL Model No. 16205981000 Recumbent Cycle  Assembly  Operation  Exercise  Parts  Warranty CAUTION: You must read and understand this owner’s manual before operating unit. RETAIN FOR FUTURE REFERENCE DYACO CANADA INC. 5955 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2G 0A9...

  • Page 2: Table Of Contents

    Manufacture’s One-Year Limited Warranty Your Everlast Recumbent Cycle is warranted for one year from the date of purchase against defects in material when used for the purpose intended, under normal conditions and provided it receives proper care. Any part found defective or missing will be sent at no cost when returned in accordance with the terms of this warranty.

  • Page 3: Safety Precautions

    SAFETY PRECAUTIONS Thank you for purchasing our product. Even though we go to great efforts to ensure the quality of each product we produce, occasional errors and/or omissions do occur. In any event should you find this product to have either a defective or a missing part please contact us for a replacement. This product has been designed for home use only.

  • Page 4: Pre-Assembly Check List

    PRE-ASSEMBLY CHECK LIST PART NO. DESCRIPTION Q’TY Main frame Front post Seat support tube Front handlebar Rear handlebar Front stabilizer Rear stabilizer Adjust lever Computer Seat cushion Back cushion Right pedal Left pedal User manual Hardware pack Customer Service 1-888-707-1880 Or email customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.©2019...

  • Page 5: Hardware Packing List

    HARDWARE PACKING LIST Part No Description Drawings Carriage bolt M8x60L Allen screw M8x40L Allen screw M8x15L Allen screw M8x65L Screw M4x10L Flat washer φ8.5xφ16 Curved washer φ8.5xφ20 Domed nut M8 Nylon nut M8 Limiting device Allen key Box wrench Above described parts are all the parts you need to assemble this machine. Before you start to assemble, please check the hardware packing to make sure they are included.

  • Page 6: Assembly Instruction

    ASSEMBLY INSTRUCTION This manual is designed to help you easily assemble, adjust and use this cycle. Please read this manual carefully. For the sake of familiarizing yourself with the parts identified in the instruction, first study the overview drawing. Set all parts in a clear area on the floor and remove the packing material. Refer to the parts list for help to identify the parts.
  • Page 7 STEP 2 1. Turn tension knob (25) to level 8, and then connect it with the lower tension cable (19). Please see page 8 for a detailed description of the assembly. 2. Connect middle extension hand pulse wire (29) with front extension hand pulse wire (35).
  • Page 8 HOW TO CONNECT THE TENSION CONNECTOR Slide the Cable wire from the Upper Tension Connector in between the opening on the wire holder on the Lower Tension Connector. Pull the Upper Tension Connector backward and slide the wire through the slot on the bracket.
  • Page 9 STEP 3 1. Connect adjust lever (8) to connecting shaft (24). Tighten with two sets of allen screws (17) and flat washer (36) which are preassembled on the connecting shaft (24). 2. Attach seat cushion (21) to seat support tube (3), securing with four sets of allen screw (14) and flat washer (23).
  • Page 10 STEP 4 1. Pull the rear extension hand pulse wire (26) through the seat support tube (3). 2. Lift the adjust lever (8) up and insert the seat support tube (3) into main frame (1) and then pull rear extension hand pulse wire (26) out of the seat support tube (3).
  • Page 11 STEP 5 1. Attach front handlebar (4) to front post (2), securing with two sets of allen screws (15), curved washers (27) and nylon nuts (32). 2. Attach rear handlebar (5) to seat support tube (3), securing with two sets of allen screws (13) and curved washers (27).
  • Page 12 STEP 6 1. Attach back cushion (22) to seat support tube (3), securing with four sets of allen screws (14) and flat washer (23). STEP 7 1. 1.Connect front extension hand pulse wire (35) and extension sensor wire (10) to computer (20). 2.

  • Page 13: Parts List

    PARTS LIST Part No. DESCRIPTION 9810001 Main frame 9810002 Front post 9810003 Seat support tube 9810004 Front handlebar 9810005 Rear handlebar 9810006 Front stabilizer 9810007 Rear stabilizer 9810008 Adjust lever 9810009 Hand pulse wire 9810010 Extension sensor wire 9810011 Sensor wire 9810012 Carriage bolt M8x60L 9810013...
  • Page 14 PARTS LIST Part No. DESCRIPTION End cap 口 23.5x53.5 9810040 End cap 1 口 30x60 9810041 9810042 Flywheel w/ magnet assembly 9810043 Adjustment bolt 1 9810044 Adjustment bolt 2 9810045 Self tapping screw ST4.2x12L 9810046 Self tapping screw ST4.2x20L 9810047 Self tapping screw ST4.2x8L 9810048 Self tapping screw M4x20L...

  • Page 15: Diagram

    DIAGRAM Customer Service 1-888-707-1880 Or email customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.©2019...

  • Page 16: Computer Instruction

    COMPUTER INSTRUCTION FUNCTIONAL BUTTONS: MODE - Push down for selecting functions. - To set the values of time、distance and calories when not in scan mode. RESET - For resetting consumer movement of time、distance、calories and pulse. FUNCTION AND OPERATIONS: SCAN: Press “MODE” button until “SCAN” appears, monitor will rotate through all the 6 functions: Time,speed,distance,calorie,odometer and pulse.

  • Page 17: Troubleshooting

    TROUBLESHOOTING Problem Cause Correction Monitor wire not connected Connect the monitor wire Monitor does not Batteries are not working Replace batteries display Monitor not working properly Replace monitor Securely plug the sensor wire Sensor wire not connected into the extension wire and at No speed or the back of the monitor distance displays on...

  • Page 18: User Direction

    USER DIRECTION HOW TO USE THE EXERCISE BIKE HOW TO ADJUST THE PEDAL STRAPS To adjust the pedal straps, first pull the ends PEDAL of the straps off the tabs on the pedals. Adjust the straps to the desired position, and then STRAP press the ends of the straps onto the tabs.

  • Page 19: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are:  Increased capacity for physical work (strength endurance)  Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency ...
  • Page 20 Specificity Different forms of exercise produce different results. The type of exercise that is carried out is specific both to the muscle groups being used and to the energy source involved. There is little transfer of the effects of exercise, i.e. from strength training to cardiovascular fitness.
  • Page 21 Don’t push yourself too hard to reach the figures on this table. It can be very uncomfortable if you overdo it. Let it happen naturally as you work through your program. Remember, the target is a guide, not a rule, a little above or below is just fine. Two final comments:(1) don’t be concerned with day to day variations in your pulse rate, being under pressure or not enough sleep can affect it;(2) your pulse rate is a guide, don’t become a slave to it.

  • Page 22: Stretching

    STRETCHING Stretching should be included in both your warm up and cool down and should be performed after 3-5 minutes of low intensity aerobic activity or callisthenic type exercise. Movements should be performed slowly and smoothly, with no bouncing or jerking. Move into the stretch until slight tension, not pain, is felt in the muscle and hold for 20-30 seconds.
  • Page 23 INNER THIGH STRETCH TOE TOUCHES Sit with the soles of your feet together with your Slowly bend forward from your waist, letting knees pointing outward. Pull your feet as close your back and shoulders relax as you stretch Into your groin as possible. Gently push your toward your toes.
  • Page 24 Please visit us online for information about our other brands and products manufactured and distributed by Dyaco Canada Inc. www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.spiritfitness.ca www.spiritfitness.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.solefitness.ca www.trainorsports.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.xterrafitness.ca www.dyaco.ca Customer Service 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc. Email: customerservice@dyaco.ca...
  • Page 25 Guide d'utilisation No du modèle 16205981000 CYCLE EXERCISEUR • Assemblage HORIZONTAL • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie AVERTISSEMENT Lisez et comprenez le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil. VEUILLEZ GARDER AUX FINS DE CONSULTATION. DYACO CANADA INC. 5955 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2G 0A9...
  • Page 26 Garantie limitée d'un an de fabrication Votre cycle exerciseur horizontal Everlast est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication ou de main-d’oeuvre, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la...

  • Page 27: Mesures De Sécurité

    MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, veuillez communiquer avec nous pour la remplacer. Cet appareil de conditionnement a été...

  • Page 28: Liste De Préassemblage

    LISTE DE PRÉASSEMBLAGE No DE PIÈCE. DESCRIPTION QTÉ Cadre principal Potence des guidons Tube de support du siège Guidons avant Guidons arrière Stabilisateur avant Stabilisateur arrière Levier de réglage Ordinateur Coussin du siège Matelas dorsal Pédale droite Pédale gauche Guide Sac des ferrures Service à...

  • Page 29: Liste Des Ferrures

    LISTE DES FERRURES No DE DESCRIPTION QTÉ Illustrations PIÈCE. Boulon mécanique M6 x 60L Vis creuse à six pans M8 x 40L Vis creuse à six pans M8 x 15L Vis creuse à six pans M8 x 65L Vis M4 x 10L Rondelle ordinaire ø8,5 x ø16 Rondelle courbée ø8,5 x ø20 Écrou borgne à...

  • Page 30: Assemblage

    ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage.
  • Page 31 ÉTAPE 2 1. Tournez le bouton de tension (25) au niveau 8, puis connectez-le avec le câble inférieur de tension (19). Consultez la page 8 pour une description détaillée de l’assemblage. 2. Connectez le fil d’extension central du pouls manuel (29) au fil d’extension avant du pouls manuel (35).
  • Page 32 COMMENT BRANCHER LE CONNECTEUR DE TENSION Glissez le câble supérieur du connecteur de tension entre l’ouverture du support du câble dans le connecteur inférieur de tension. Tirez le connecteur supérieur de tension vers l’arrière et faites glisser le câble à travers la fente sur le support.
  • Page 33 ÉTAPE 3 1. Connectez le levier de réglage (8) à l’arbre de couplage (24). Serrez-les avec deux ensembles de vis creuses à six pans (17) et de rondelles ordinaires (36) déjà préassemblées sur l’arbre de couplage (24). 2. Attachez le coussin du siège (21) au tube du support du siège (3). Serrez-les avec quatre ensembles de vis creuses à...
  • Page 34 ÉTAPE 4 1. Faites passer le fil d’extension arrière du pouls manuel (26) à travers le tube du support du siège (3). 2. Tournez le levier de réglage (8) vers le haut et insérez le tube du support du siège (3) dans le cadre principal (1). Faites passer le fil d’extension arrière du pouls manuel (26) à...
  • Page 35 ÉTAPE 5 1. Attachez les guidons avant (4) à la potence des guidons (2) et serrez-les avec deux ensembles de vis creuses à six pans (15), de rondelles courbées (27) et d’écrous en nylon (32). 2. Attachez les guidons arrière (5) au tube du support du siège (3) et serrez-les avec deux ensembles de vis creuses à...
  • Page 36 ÉTAPE 6 1. Attachez le matelas dorsal (22) au tube du support du siège (3) et serrez-les avec quatre ensembles de vis creuses à six pans (14) et de rondelles ordinaires (23). ÉTAPE 7 1. Connectez le fil d’extension avant du pouls manuel (35) et le fil d’extension du capteur (10) à...

  • Page 37: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES PIÈCE No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Cadre principal 9810001 Potence des guidons 9810002 Tube du support du siège 9810003 Guidons avant 9810004 Guidons arrière 9810005 Stabilisateur avant 9810006 Stabilisateur arrière 9810007 Levier de réglage 9810008 Fil du pouls manuel 9810009 Fil d’extension du capteur 9810010...
  • Page 38 LISTE DES PIÈCES PIÈCE No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Embout 23,5 x 53,5 9810040 Embout 1 30 x 60 9810041 Volant avec l’assemblage de l’aimant 9810042 Boulon de réglage 1 9810043 Boulon de réglage 2 9810044 Vis autotaraudeuse ST4,2 x 12L 9810045 Vis autotaraudeuse ST4,2 x 20L 9810046...

  • Page 39: Plan Détaillé

    PLAN DÉTAILLÉ Service à la clientèle 1-888-707-1880 ou customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.©2019...

  • Page 40: Instructions Pour L'ordinateur

    INSTRUCTIONS POUR L’ORDINATEUR BOUTONS DE FONCTION Mode (mode) : Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions. Set (réglage) : Appuyez sur ce bouton pour ajuster les valeurs du temps, de la distance et des calories lorsque l’ordinateur n’est pas dans le mode de balayage. Reset (remise à...

  • Page 41: Guide De Dépannage

    GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Le fil de l’ordinateur n’est pas connecté. Connectez le fil de l’ordinateur. Pas d’affichage sur Les piles ne fonctionnent pas. Remplacez les piles. le moniteur L’ordinateur ne fonctionne pas de façon Remplacez l’ordinateur. appropriée. Branchez le fil du capteur au fil Le fil du capteur n’est pas connecté.

  • Page 42: Instructions À L'intention De L'utilisateur

    INSTRUCTIONS À L’INTENTION DE L’UTILISATEUR OU DE L’UTILISATRICE COMMENT AJUSTER LES COURROIES DES PÉDALES Pour ajuster les courroies des pédales, tirez sur les COURROIE extrémités des courroies des pédales pour les détacher DE LA PéDALE des languettes. Ajustez les courroies à la position désirée et attachez les extrémités des courroies sur les languettes.

  • Page 43: Guide D'entraînement

    GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire;...
  • Page 44 Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent être supérieures au seuil d'entraînement et doivent être augmentées peu à peu et ce, au fur et à mesure que le corps s'adapte aux demandes croissantes.
  • Page 45 Le tableau suivant peut servir de guide aux personnes débutantes. Âge Rythme cardiaque visé Battements/10 secondes 23 Battements/60 secondes 138 Pouls Vérifiez votre pouls sur le poignet ou sur l'artère carotide dans le cou avec les deux index. Comptez le nombre de battements pendant 10 secondes et ce, quelques secondes après que vous avez fini votre séance d’entraînement.
  • Page 46 Musculation La musculation est souvent utilisée comme synonyme de l'entraînement-musculation. Le principe fondamental ici est la RÉSERVE. Ici, le muscle travaille contre des charges plus lourdes que d'habitude. Ceci peut être fait en augmentant la charge avec laquelle vous vous exercez. Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié...

  • Page 47: Étirement

    Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
  • Page 48 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant cuisses en gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la Essayez de toucher les orteils. Maintenez Plante des pieds. Essayez de ramener cette position pendant 15 secondes. les pieds le plus près possible de l'aine.Délicatement, poussez les genoux vers le sol avec les coudes.
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