Mesure De Puls D'oreille - Hammer ROWER COBRA 4536 Manual

5.3 Mesure de puls d'oreille:

Fixez le clip de l'oreille au lobe de l'oreille et branchez le câble
sur la prise située sur le côté de l'ordinateur. Pour garantir un
transfert de signal correct, il est nécessaire que le câble
d'impulsion de l'oreille soit fixé avec le clip à votre T-shirt et
que la circulation sanguine dans votre oreille soit parfaite.
Cela peut être obtenu en massant le lobe de l'oreille.
6. Élimination de la batterie
Veuillez déposer les piles usagés dans les magasins pré-
vus à cet effet, par exemples les magasins spécialisés en
électronique. Ne pas jeter dans les ordures ménagères.
7. Manuel d'entraînement
1. . Exercices pratiqués avec le rameur
A Saisissez la poignée et avancez le siège aussi loin
que possible.
B Poussez les jambes et tirez avec les bras pour les
mettre dans l'axe. Respirez à fond.
C Revenez en arrière tout en
expirant. Répétez cet exercice 10 à 25 fois en 1 à
3 3 reprises.
Travail des bras, des épaules, du dos, des jambes et de la
taille.
2. . Ramer en alternant le côté
A. Prenez la poignée et pliez légèrement les genoux.
B. Tirez la poignée d'un côté pour la faire toucher votre
poitrine sans bouger ni plier les genoux.
C. Revenez en arrière et répétez le mouvement de
l'autre côté. Refaites cet exercice en alternant les deux
côtés. Respirez normalement lors de l'exercice.
Répétez cet exercice 10 à 25 fois en 1 à 3 reprises.
5.3 Earpulse measurement:
Fix the ear clip at the earlobe and plug in the cable in the
socket at the side of the computer. To guaranty a correct
signal transfer, it is necessary, that the ear pulse cable is fixed
with the clip at your shirt and that the blood circulation in your
ear is perfect. This can be obtained by massaging the earlobe.
6. Battery Disposal
Please dispose batteries properly at authorised shops,
e.g. electronic shops. Do not put it into the normal
house hold rubbish bin.
7. Training manual
1. Rowing exercise
A. Hold the rowing grip and move your seat forward as
far as possible.
B. Push through your legs and pull with your arms until
they are angled. Breath deeply.
C. Move back to the starting position while you are
exhaling. Repeat this exercise 10 to 25 times, 1 to
3 sets.
Trains arms, shoulder, back, legs and waist.
2. Two-way rowing
A. Hold the rowing grip and bend your knees slightly.
B. Pull the grip on one side until it reaches your cheast
without moving or bending your knees.
C: Pull back and repeat the movement with the other
side. Repeat the movement in turn on both sides.
Breath normally while exercising.
Repeat this exercise 10 to 25 times, 1 to 3 sets.
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