Smart Weigh Body Fat Scale Product Manual page 15

Lo mejor es medir simultáneamente la grasa corporal y el peso a diario� Para mayor precisión, use esta
balanza sin ropa� Los pies deben estar descalzos y limpios; para mejores lecturas, deben estar levemente húmedos�
El agua corporal es un componente importante del peso corporal� Representa más de la mitad de su peso
total y casi dos tercios de su masa corporal magra (predominantemente músculo)�
El agua es crítica para el funcionamiento saludable del cuerpo, ya que cumple una serie de importantes
funciones dentro de él� Todas las células del cuerpo pueden funcionar correctamente solo si tienen agua
suficiente� El agua también cumple un rol vital en la regulación de la temperatura corporal, en particular a
través de la transpiración� La combinación de sus medidas de peso y grasa pueden parecer normales, pero
su nivel de hidratación corporal puede ser insuficiente para una vida saludable�
Esta balanza mide su peso, la impedancia eléctrica entre sus pies, y luego combina esas lecturas con
información personal que usted ingresó (altura, edad, género)� Utiliza esta información para calcular
su porcentaje de grasa corporal� Tenga presente que su nivel de hidratación (contenido de agua) varía a
través del día y por tanto afecta sus mediciones de impedancia� Si usted está deshidratado, hay mayor
posibilidad de fluctuación en el porcentaje de grasa corporal mostrado por esta balanza que cuando usted
está plenamente hidratado� Para mejores resultados, use este analizador siempre a la misma hora, como
por ejemplo en las mañanas�
Hombres
Mujeres
Los resultados de mediciones de agua en el cuerpo son influenciados por la proporción de grasa corporal
y masa muscular� Si la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de masa muscular es baja,
entonces los resultados para agua en el cuerpo tienden a ser bajos�
Las mediciones como peso corporal, grasa corporal y agua corporal son herramientas que usted debe usar
como parte de su estilo de vida saludable� Dado que las fluctuaciones de corto plazo pueden ser normales,
sugerimos que ordene en una tabla su progreso en el tiempo, en vez de enfocarse en las lecturas de un solo día�
Un estilo de vida inactivo puede provocar pérdida de masa corporal magra mientras que aumenta la grasa
corporal� Adquirir masa muscular es beneficioso para revertir la declinación en la fuerza, densidad ósea, y
masa muscular con el envejecimiento, y el mantenimiento de articulaciones flexibles�
El consumo de calorías y la nutrición adecuados son vitales para mantener un cuerpo saludable� Consulte a
su médico antes de emprender cualquier programa de ejercicio o dieta�
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Agua Corporal
Por % Rango Grasa Corporal
14 a 14%
15 a 21%
22 a 24%
25 y más
4 a 20%
21 a 29%
30 a 32%
33 y más
Masa Muscular
Normal % Rango TBW
70 a 63%
63 a 57%
57 a 55%
55 a 37%
70 a 58%
58 a 52%
52 a 49%
49 a 37%
15 15 15